17/12/2021
♦️KOLLAJEN İLE İLGİLİ SORULAR VE CEVAPLARI
👉Neden kolajen kullanmalıyım?
Amino asitler vücudumuzun yapı taşlarıdır ve iyileşmemizi, büyümemizi, yaşlanan vücudumuzu onarmamızı ve gençleşmemizi sağlar. Vücudumuzun kolajen üretebilmesi için de gereklidirler. Kolajen üretimi 20 yaş civarında zirve yapar ve yaşlandıkça yavaşlar. Bu azalma, protein liflerinin kademeli olarak bozulmasına neden olur, bu da cildimizin kurumasına ve incelmesine ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Ayrıca kemik ve kıkırdak kaybına ek olarak eklemlerimizde artan ağrı, rahatsızlık ve iltihaplanmaya da yol açar. Saçlarımız incelmeye başlayabilir, hormonlarımızın etkisi azalabilir, vücudumuz arıza vermeye ve ağrımaya başlayabilir, sindirim sistemimiz zarar görür ve kendimizi iyi hissetmemeye başlarız. Bu döngüyü azaltmak ve yapımı arttırmak için kolajen kullanılabilir.
👉Kolajen nereden elde edilir?
Bu çok özel protein formu, hayvansal ürünlerden elde edilir. İneklerden elde edilene “sığır kolajeni”, balık kolajeni (deniz kolajeni),tavuklardan elde edilene “tavuk kolajeni” denir.
👉Hidrolize kolajen nedir?
Vücut tarafından daha hızlı sindirilen daha küçük protein moleküllerine parçalanan kolajen için sadece süslü bir kelimedir. Bu, amino asitlerin daha fazla biyolojik olarak kullanılabilir olduğu ve böylece vücudun bunları çok kolay ve etkili bir şekilde kullanabileceği anlamına gelir.
👉Kolajen ne işe yarar?
-Sızdıran bağırsağın onarılması.
-Bağışıklık sistemini desteklemek.
-Cilde, saça ve tırnaklara sağlığı ve güzelliği besler ve onarır.
-Kıkırdak, eklem ve kemiklerin onarım ve bakımına yardımcı olmak.
-Bilişsel işlevi iyileştirme (kullananın daha iyi uyumasına yardımcı olur).
-Kas onarımına ve iyileşmesine yardımcı olmak.
-Metabolizmaya yardımcı olmak.
-Hastalık, yaralanma veya egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmak.
👉Kolajen etkisini ne zaman görürüm?
"Yapılan çalışmalarda vücuttaki kolajenin etkilerinin başlamasının en az 8-12 hafta sürdüğünü belirtir. Örneğin cilt için kolajen alsanız bile, vücudunuz öncelikle nerede ihtiyacı varsa orada kullanacaktır. Kolajeni kullanırken hangi bölge için kullandığınızdan ziyade öncelik vücudun ihtiyaç duyduğu bölgelerde olacaktır. Cildiniz, gözleriniz, tırnaklarınız, saçlarınız, kaslarınız, kemikleriniz, kıkırdak, tendonlar, eklemler, bağırsak, beyin, veya vücudun ihtiyaç duyduğu başka şeyler için kullanmaya başlayabilir. Bu nedenle, kolajen takviyesi alırken, kırışıklıklarda bir azalma veya ağrıda bir azalma veya daha güçlü tırnaklar veya daha hızlı büyüyen saçlar görmek isteyebilirken bu sonuç için beklemeniz gerekebilir.
Örneğin kolajenin cilde etkileri için kullanıyor olabilirsiniz ama sonuçları görmezseniz, kolajenin etkisizliğinden ziyade vücudun ihtiyaç duyduğu başka bölgelerde öncelikli olarak kullanıldığını düşünebilirsiniz. Kolajen kullananların yorumları yaralanmalardan daha hızlı iyileşme, sporda gelişmiş performans, gıda veya gıda alerjilerine karşı hassasiyette azalma, hareketlilikte iyileşme ve daha iyi uyku ve zihinsel uyanıklık olarak bildirilmektedir. Ancak kolajen etkileri için daha çok bilimsel çalışma gerekliliğini de belirtmek gerekir.
👉Kimler kolajen kullanamaz?
Kolajen, gıdalardan elde edilen bir proteindir ve bu nedenle, sığır eti, balık veya tavuk gibi, bir sağlık durumunuz yoksa veya proteinden kaçınmayı gerektiren bir ilaç almadığınız sürece, genellikle herkesin kullanabileceği bir takviyedir. Bununla birlikte, herhangi bir tıbbi probleminiz varsa, hamile veya emziriyorsanız kolajen kullanmamalısınız.
👉Kolajen takviyelerinin etkisi nasıl arttırılır?
Kolajen üretimini artırmanın doğal yolları arasında C vitamini yönünden zengin besinler, özellikle meyveler, sebzeler ve kişniş (kişniş); topikal veya yenilebilir Aloe Vera ve Ginseng kullanarak; kan dolaşımını ve kollajen üretimini uyaran yeterli egzersiz ve masaj yapmak; Sigarayı bırakmak ve liflere yapışan ve onları sertleştiren şekeri ortadan kaldırmak mat ve yaşlanan cilde neden olur. Ultraviyole radyasyonu kollajene zarar verdiğinden her zaman güneş kremi kullanmak önerilir. Kolajen kremlerden de fayda görülebilir, ancak yalnızca moleküllerin cilde nüfuz edecek kadar küçük olduğu kollajen kremleri kullanılırsa.
👉Kolajen tozlarının avantajları;
Artıları: Bir kutu veya pakette gelen kolajen tozları, aklınıza gelebilecek hemen hemen her şeye eklenebilecekleri için kullanımları çok yönlüdür. Günümüzde en çok tercih edilen kollajen tozu alım şekilleri kahve, tatlılar, su ve hatta sabah omletiniz ile birlikte olabilir. Almayı hatırladığınız an, onu içeceğinize doldurabilirsiniz. Her kolajen tozu markası aynı içerik ve bileşiklere sahip değildir. Kolajen miktarı ve içine dahil edilen bileşikler toz kolajen tavsiyesi listelerini etkiler. En kaliteli toz kolajen markası araştırırken, elde edildiği kaynağa bakmayı unutmayınız.
👉Kolajen Yan Etkileri Nelerdir?
Kolajen takviyeleri çoğu insan için genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, mide bulantısı, mide rahatsızlığı ve ishal gibi hafif yan etkiler bildirilmiştir.
Kolajen takviyeleri genellikle hayvanlardan elde edildiğinden, istisnalar olsa da çoğu tür veganlar veya vejeteryanlar için uygun değildir.
Ek olarak, balık gibi alerjenler içerebilirler. Alerjiniz varsa, o kaynaktan türeyen herhangi bir kolajenden kaçınmak için etiketi kontrol ettiğinizden emin olun.
👉Kolajen takviyesi etkili midir?
Yaşları 35 ile 55 arasında değişen 69 kadın üzerinde 2014yılında yapılan bir araştırmada, 8 hafta boyunca günde 2.5 veya 5 gram kolajen alanların, almayanlara kıyasla cilt elastikiyetinde çok fazla iyileşme gösterdiği bildirildi.
Sadece son birkaç yılda, ağızdan alınan kolajen takviyeleri gerçekten cildin görünümünü etkileyebileceğini gösteren bazı etkileyici çalışmalar yapıldı.
Bir diğer çalışmada, 12 hafta boyunca günde 1 gram kolajen takviyesi alan kadınların % 76 daha az cilt kuruluğu, % 12 daha az görünür kırışıklık, ciltte daha iyi kan akışı ve% 6 daha yüksek kolajen içeriğine sahip olduğunu bulundu.
Bir başka analizde 805 hastayı içeren sekiz çalışmanın 2019 yılında yapılan incelemesinde, "yara iyileşmesi ve cilt yaşlanması için ağızdan alınan kollajen takviyelerinin kısa ve uzun vadeli kullanımı için ön sonuçların umut verici olduğu" sonucuna vardı. Ancak şunu da belirtmek gerekir ki şimdiye kadar yapılan kolajen etkisi çalışmaların çoğunun firmalar tarafından direkt veya dolaylı yoldan finansal olarak desteklendiği belirtilmektedir. Ancak yine de kolajenin umut verdiğine inanılıyor.
👉Kolajen kaç ay kullanılmalı?
Kolajen takviyesi kullanımı yaşa, cilt yapısına ve dayanıklılığına göre değişiklik gösterir. Ancak kolajen takviyesinin gerçek etkisini görmek istiyorsanız, yapılan testler düzenli olarak 3 ay kullanılması gerektiği yönündedir.
👉Kolajen kilo aldırır mı?
Kolajen takviyeleri ve vücuttaki kolajen miktarı bazı kişilerin söylemine göre insanlara kilo aldırır. Fakat bu yanlıştır! İçerisinde şeker olmayan kolajen kilo aldırmaz, aksine kas yıkımını önleyerek kilo vermenizde etkili olur. Bilimsel testler sonucu kolajenler yoğun protein oldukları için kullanıcılarını uzun bir süre tok hissettirir. Böylece ara öğünlerin, atıştırmalıkların ve abartı yemek yemenin önüne geçer.
👉Kolajen nasıl kullanılır?
Kolajen takviyeleri birbirinden farklı kullanım tipleriyle karşımıza çıkar. Bunlardan bazıları, tablet, sıvı ve toz kolajenlerdir. İçerisindeki kullanma talimatı sayesinde rahatlıkla kullanabileceğiniz kolajenlerin en etkili olanı toz olanlardır. İçerisinde %90 - %95 protein bulunan toz kolajenler, sıvı ve tablet kolajenlere nazaran vücuda daha iyi etki edecektir.
👉Kolajen Türleri Nelerdir?
Vücudumuzda 28 çeşit kolajen vardır. Vücudumuzdaki kolajenin yaklaşık %80-90'ı tip I, II veya III kolajendir. Her kolajen tipinin lif yapısı genel olarak aynıdır. Kompakt üçlü sarmaldırlar ve üç uzun amino asit zinciri taşırlar. Bununla birlikte, kolajen türleri arasında moleküler düzeyde önemli farklılıklar vardır.
Tip I Kolajen: Deri, kemik, dişler, tendonlar, bağlarda bulunur.
Tip II Kolajen: Kemik ve kıkırdak dokusunda bulunur.
Tip III Kolajen: Gastrointestinal sistem, damar sistemi ve ciltte bulunur.
👉Neden Ersağ Kallojen?
-Tip1, Tip2, Tip3 Kallojen en çok ihtiyaç duyulan Kallojenlerden oluştuğu için
-Yerli üretim olduğu için
-Hidrolize Kallojen (kolay sindirilen) olduğu için
-Kallojen emilimi için yanında C vitamini desteğinin olması gerekiyor. Ersağ Kallojen C vitamini desteklidir.
-Toz şeklinde olduğu için
-Bakanlık onaylı, iyi üretim belgeli olduğu için
-Helal sertifikalı olduğu için
Hazırlayan, Araştıran; Özlem Ayral