Aysu Aydın Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi

Aysu Aydın Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi UZMAN DİYETİSYEN

Çok geç kalmadan yaşam koşullarımızı acil gözden geçirmeliyiz!Çünkü buna mecburuz.Bugüne kadar ülkemizin coğrafi konumu ...
15/07/2020

Çok geç kalmadan yaşam koşullarımızı acil gözden geçirmeliyiz!
Çünkü buna mecburuz.
Bugüne kadar ülkemizin coğrafi konumu avantajı sebebiyle iklim değişiminin mutfağımızdaki şiddetini hissetmediğimiz ancak artık olumsuzlukları yaşamaya başlayacağımız sürece giriyoruz.
İklim Değişiklikleri ve Tarımda Sürdürülebilirlik raporuna göre ‪2015-2100‬ yılları arasında ciddi değişimler bizi bekliyor olacağı ifade ediliyor.
Sıcaklıkların en az 2 en fazla 6 derece arasında artarak 2100 yılına doğru şiddetleneceği öngörülüyor.
2041 yılında Doğu ve Güneydoğu Bölgeleri’nde sıcak hava dalgalarının sıklaşacağı, 2050 yılından itibaren ise Doğu Karadeniz Bölgesi hariç ülkemizde toplam yağış miktarında 300 mm’ye varan azalmaların görüleceği bildiriliyor.
Karadeniz’de ise aşırı yağışlara teslim olacağı tahmin ediliyor.

Peki bu değişimler neyi ifade ediyor derseniz sıcaklık farklılıkları su kaynaklarını azaltabilecek böylece hem sağlığımız için içmemiz gereken hem de besin üretiminde kullanılacak suda sıkıntısı yaşayacağımız günlerin artık uzakta olmadığı belirtiliyor.
Sıcaklık ve su kaynaklarındaki değişim ile hayvancılık, balıkçılık ve tarımsal üretimde verim ve kalitenin azalacağı, iklim değişimine bağlı mevcut tarım alanlarının gelecekte mahsül üretimi için uygun olmayabileceği riskleri üzerinde duruluyor.
Tarımda dikim ve hasat zamanlarının değişeceği, hem bitkisel hem de hayvansal besin üretim veriminin azalacağı ve sıcaklar ile nem koşullarına bağlı bitkilere musallat olacak zararlıların yeniden ortaya çıkacağı değerlendiriliyor.

Susuz kalmamak, yiyecek kıtlığı yaşamamak ve doğal besine kolay ulaşmak için;

1. Kağıt israfına son vermeyi,
2. Plastik kullanımını bırakmayı,
3. Elektrik tasarrufu yapmayı
4. Suyu idareli kullanmayı,
5. Şişelenmiş su içmeye özen göstermeyi,
6. Yerel besinlerimizi yemeyi,
7. Mevsiminde taze sebze ve meyve tüketmeyi,
8. Bol bol yürüyüş yapmayı,
9. Bitkisel yiyeceklerden zengin beslenmeyi,
10. Yiyecek israfından kaçınmayı Türkiye olarak yapmak zorundayız.








Ketojenik  beslenenler yine sizin için bir tarif yaptım. Bu fındık kreması yedikten sonra dans ettiriyor❤❤❤🌰🍫300 g kavru...
30/06/2020

Ketojenik beslenenler yine sizin için bir tarif yaptım. Bu fındık kreması yedikten sonra dans ettiriyor❤❤❤
🌰🍫

300 g kavrulmuş fındık
2 yk hindistancevizi yağı
25 g kakao
Stevia
2 yk ayçiçek yağ
1 çimdik tuz

Fındıkları , 30 saniye ara ile mola vererek 10 dk boyunca krema kıvamına gelene kadar hindistan geçirin. Daha sonra tüm malzemeleri katıp , tüm malzemeler karışına kadar rondodan geçirin. Tarif hazır🌰🌰🌰🍫🍫🍫❤❤❤❤🍫🍫🍫🍫❤❤❤🧿🧿🧿🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰❤❤❤❤❤🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Benimle 2 hafta diyet yapmaya hazır mısınız?🎉🎉🎉Yalnızca diyetisyen onayı ile satın alabileceğiniz SDM Kalibra ürünleri i...
28/04/2020

Benimle 2 hafta diyet yapmaya hazır mısınız?🎉🎉🎉
Yalnızca diyetisyen onayı ile satın alabileceğiniz SDM Kalibra ürünleri ile bilimsel adı düşük kalorili ketojenik diyet olan bir diyet yöntemi uygulayacağız.✌️Tamamen yağ kaybı sağlayan bu diyet, özellikle bölgesel incelme sağlar ve diğer standart diyetlere göre 3 kat daha hızlı sonuç verir. Normal beslenmeye geçiş yaparken uygulayacağınız geçiş diyeti sayesinde ve tamamen de yağ kaybettiğiniz için verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Bu diyete uygun olarak bizim kullanacağımız paket 1999 TL’lik Kalibra Fit paketi olacak.✔️

📣Whatsapp online grubu başvuru koşulları neler?

- Evde hareketsizlikten kilo almaya başlamış ve yaza fit girmek isteyen herkes başvurabilir.✔️
- www.sdmturkey.com üzerinden iletişim formunu doldurarak, “online whatsapp grubu” seçilecek, formu dolduran kişilere diyet geçmişinizi anlamak adına kısa bir form gönderilecek.✔️
- Limitli sayıda kişi ile sınırlı olacak grup için kişiler formdaki bilgilere göre değerlendirilip benim tarafımdan onaylanacak.✔️
- Başvurusu onaylanan kişiler www.sdmturkey.com web sitesinden Kalibra Fit Paketi siparişini oluşturacak.✔️

14 gün boyunca size neler sunulacak?
- Her hafta ücretsiz benimle online görüşme,
- SDM firması diyetisyenleri tarafından ücretsiz danışmanlık,
- 14 gün boyunca günde 4 porsiyon tüketeceğiniz tüm gıdalar,
- Multivitamin (Unicomplex plus)
- Ödem atımını destekleyen bitkisel içerikli besin takviyesi (SDM14)
- 6 gün geçiş dönemi için de kullanılacak gıdalar,
- Motivasyon,
- Alternatif tarifleri içeren kullanım kılavuzu,
- Evde ölçüm için mezura,
- Egzersiz föyü.

Yarın canlı yayında   anlatacağım ♥️
27/04/2020

Yarın canlı yayında anlatacağım ♥️

Yarın saat 15.00 de sevgili  nin canlı yayın konuğuyum. Mutlaka izleyin derim. Size faydası olacak bilgiler paylaşacağız...
15/04/2020

Yarın saat 15.00 de sevgili nin canlı yayın konuğuyum. Mutlaka izleyin derim. Size faydası olacak bilgiler paylaşacağız♥️♥️♥️

Geçtiğimiz haftasonu gerçekleşen .culinarycup da jüri üyesi olarak ben ve sevgili meslektaşlarım da vardık🥰 Güzel daveti...
06/03/2020

Geçtiğimiz haftasonu gerçekleşen .culinarycup da jüri üyesi olarak ben ve sevgili meslektaşlarım da vardık🥰 Güzel daveti için sevgili ye ve buna vesile olan sevgili arkadaşım e çok çok teşekkür ederim♥️♥️
Öyle güzel bir organizasyondu ki🧿 sevgili şeflerin ve yarışmacıların enerjisi harikaydı♥️♥️
̇stanbulculinarycup2020 @ Bakırkoy

Bu hafta sonu birbirinden güzel lezzetler yarışacaklar👍🥰 Sevgili şef  nin davetiyle bu güzel organizasyonda  jüri üyesi ...
25/02/2020

Bu hafta sonu birbirinden güzel lezzetler yarışacaklar👍🥰 Sevgili şef nin davetiyle bu güzel organizasyonda jüri üyesi olarak ben de varım♥️ .culinarycup

̇stanbulculinarycup2020

Diyet yapamayanlar genellikle iradesi kuvvetli olmayan kişilerdir. En ufak bir bahane de pes ederler❣️♥️♥️Diyete başlama...
29/01/2020

Diyet yapamayanlar genellikle iradesi kuvvetli olmayan kişilerdir. En ufak bir bahane de pes ederler❣️
♥️
♥️
Diyete başlamadan önce kesinlikle iradenizi güçlendirmeniz gerekiyor. Bunun için 3 hafta boyunca en sevdiğiniz yiyeceği tüketmeyin. Mesela şeker mesela beyaz un👍en çok bağımlısı olduğunuz yiyecek veya içecek ne ise o♥️♥️

Geçen gün kızlarımla , Julia Roberts, Jacob Tremblay ve Owen Wilson'ın başrolünde oynadığı Mucize adlı bir film seyretti...
20/01/2020

Geçen gün kızlarımla , Julia Roberts, Jacob Tremblay ve Owen Wilson'ın başrolünde oynadığı Mucize adlı bir film seyrettik. Filmde çok güzel bir söz geçti. "Haklı olmakla nazik olmak arasında bir seçim yapmak zorunda kalırsan, nazik olmayı seç"...
Herkese iyi haftalar dilerim♥️
#

Dün  da çok güzel bir workshopa katıldım. Konu etler ve pişirme teknikleriydi.  Konu etten açılmışken size derin donduru...
17/01/2020

Dün da çok güzel bir workshopa katıldım. Konu etler ve pişirme teknikleriydi. Konu etten açılmışken size derin dondurucudan çıkartılan et nasıl çözdürülür onu anlatmak istiyorum.
Genelde çok vaktimiz olmadığı için etleri derin dondurucudan çıkartıp hemen çözülsün diye
❌Oda sıcaklığında bekletiyoruz
❌Kaloriferin üzerine koyuyoruz
❌Sıcak tencereye ya da tavaya atıyoruz

Bu yöntemler hemen size çözüm saglasalarda bakteri üremesi için son derece riskli teknikler. Çünkü siz derin dondurucudan -19 dereceden aldığınız eti yüksek sıcaklığa getiyorsunuz ve buda bakteri üremesi için şahane bir yol oluyor. Oda sıcaklığı bile 21 derece.yani -19 dan hoopp +21 dereceye hoopp gelsin bakteriler🦠
Etleri çözdürmenin en doğru yolu
Bir gece önceden derin dondurucudan çıkardığınız etleri buzdolabında (0-4 derecede)
Yaklaşık 12 saat kadar bekletmek😍❣️
Bu arada ben mikrodalgaya da karşıyım. Çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum.Bir gün ondan da bahsedicem🥰💪

Yine farklı bir ülke yine farklı lezzetler ve ben. Tatil deyince benim aklıma o şehre ait değişik tatlar geliyor. Hayat ...
01/12/2019

Yine farklı bir ülke yine farklı lezzetler ve ben. Tatil deyince benim aklıma o şehre ait değişik tatlar geliyor. Hayat bana böyle keyif veriyor. Diyetisyen olsamda benim de nefsim var ve canım çekiyor. Tabiki nefsimi sevindiriyorum ve canimin cektigini yiyorum. Genelde yediklerimi eşimle paylaşıyorum. Midemi zorlamadan yeterli ölçüde her lezzeti yiyorum. O tadı da tatmış oluyorum, nefsimi de sevindiriyorum, mideme de güzel bakıyorum. Sonuç mutluluk ve sağlık 🥰

Hoşgeldin 36❤️❤️❤️
04/09/2019

Hoşgeldin 36❤️❤️❤️

Address

Zuhuratbaba Mahallesi Yüce Tarla Caddesi Kardelen Apt. No:21 Daire:3 Bakırköy
Istanbul
34147

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aysu Aydın Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category