12/07/2023
Can simidinden nasıl kurtulacağız 🛟❓
Görselde spor adına uygulayabileceğimiz en önemli ipuçlarından bahsettim gelin birde diğer ayrıntılara bakalım;
🥑Faydalı yağları tüketin: avokado,zeytinyağı,fıstık, tohumlar ve yağlı başlıklar gibi.
🥗Bol lifli gıdalar yiyin.
🏓Gün boyunca her fırsatta hareket edin.
🏋️♀️Vücut ağırlıkları çalışın.
💤 Geceleri 7 saat uyuyun.
❌Stresi azaltın
❌Beyaz şekeri kesin.
