Diyetisyen Zeynep Günay

Diyetisyen Zeynep Günay Sana ve yaşam tarzına özel sağlıklı beslenme programı için hemen iletişime geç �

6 Haziran Diyetisyenler Günümüz Kutlu Olsuuuun!! Mesleğimi ne kadar sevgiyle yaptığıma hepiniz aşinasınız☺️ Bu iki sene ...
06/06/2026

6 Haziran Diyetisyenler Günümüz Kutlu Olsuuuun!!

Mesleğimi ne kadar sevgiyle yaptığıma hepiniz aşinasınız☺️ Bu iki sene en çok zorlandığım yıl oldu istediğimiz tek şey okuduğumuz mesleği yapabilmeye devam etmek, diliyorum ülkemizin diyetisyenlere bakış açısı değişir ve hakettiğimiz saygıyı göreceğimiz yıllar geçiririz.
Maalesef pek çok meslektaşım mesleğini yapamıyor, mezun sayısı çokluğu ve iş fırsatları yetersizliği bir kriz yaratıyor, meslek yasası eksikliğine ve işimizi başkalarının yapmasına girmiyorum bile.
Yeni mezun, mezun olacak öğrenciler, yıllarını vermiş meslektaşlarım hepimizin Diyetisyenler Gününü kutlarım ♥️

Biraz iç dökmeceli bir kutlama oldu ☺️♥️

28/04/2026

İster kahvaltıda 2 tane ye ve uzun saatler tok kal ister ara öğünde bir tane ye ve müthiş sağlıklı bir ara öğün yap.

🌾 UNSUZ, MAYASIZ, BOL PROTEİNLİ: YULAFLI FİT POĞAÇA!

Hafta içi kahvaltılarına veya çay saatlerine eşlik edecek, hem doyurucu hem de çok pratik bir tarifle geldim. Klasik poğaçaları unutturacak bu tarifin sırrı dokusunda! 🤫

✨ Malzemeler:

1 bardak öğütülmüş yulaf

1 bardak lor peyniri

1 yemek kaşığı süzme yoğurt

1 adet yumurta

2 yemek kaşığı kuru domates (zeytinyağlı)

Bir tutam dereotu

1 tatlı kaşığı fisilyum (psyllium)

Yarım paket kabartma tozu

👩‍🍳 Yapılışı:
1️⃣ Tüm malzemeleri derin bir kapta güzelce karıştırın.
2️⃣ Hamur kıvam alınca elinizle 10 eşit parçaya bölün ve yuvarlayın.
3️⃣ Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzerleri kızarana kadar (yaklaşık 20-25 dk) pişirin.

📊 1 Adet Poğaçanın Besin Değerleri:
🔥 Enerji: 75 kcal
💪 Protein: 4.8 g
🍞 Karbonhidrat: 7.5 g
🥑 Yağ: 2.8 g
🌾 Lif: 2.2 g

💡 Diyetisyen Notu: İçindeki fisilyum sayesinde glisemik indeksi oldukça düşüktür, sizi uzun süre tok tutar. Yanına bol yeşillik ve şekersiz bir çay ile harika bir öğün alternatifi!

📌 Bu tarifi mutlaka kaydetmeyi ve denemesini istediğin arkadaşına göndermeyi unutma! 🤍

Markalar gözüktüğü için reklam :)

Bunca “sağlıklı yaşam” “sağlıklı beslenme” önerisi arasında kendi yolunu bulmak her zaman kolay olmayabiliyor. Hayatımız...
20/04/2026

Bunca “sağlıklı yaşam” “sağlıklı beslenme” önerisi arasında kendi yolunu bulmak her zaman kolay olmayabiliyor.

Hayatımızı güzel yönde değiştirmek oldukça önemli daha sağlıklı bir yaşam sürmeyi hedeflemek de öyle. Sürdürülebilir olabilmesi için bu sağlıklı alışkanlıklar arasında size en uygunlarını seçip uygulamak en önemlisi. Eğer takip etmek sizin için sadece stres kaynağıysa belki de orta noktayı bulmak lazımdır.

Unutmayalım her zaman önemli olan dengeyi bulmak♥️

17/04/2026

Alışılmışın dışında ama kolay bir ara öğünle gelelim mi bugün 😌

13/04/2026

Bir dönem kahvaltıda sadece sebzeli omlet yiyen bir bordo bereliydim :) Şimdi çok zorlanıyorum o sebeple yumurtayı formdan forma sokarak yiyorum çünkü yumurta çok kıymetli bir protein ve güne onunla başladığımda çok daha tok geçiriyorum günü.

Her yemeği sevmeyebilirsiniz ama sizin için sağlıklı olan yemekleri yemeye çalışabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi bazı günler kendimi daha şımarttığım bazı günler daha hafif kahvaltılar tercih ettim. Tam olarak sizlerin de sağlıklı bir beslenme düzeni için tercih edebileceğiniz formda bir hafta. 🥰

Herkese iyi haftalar!

Bu haftayı da bitirdik, yeni haftaya hazır mısııınııııız?Benim tempo yükseldi hareketli hızlı çok iş başarılacak bir dön...
05/04/2026

Bu haftayı da bitirdik, yeni haftaya hazır mısııınııııız?

Benim tempo yükseldi hareketli hızlı çok iş başarılacak bir dönemdeyim, sonuçları güzel olur umarım😌 Moral bozucu olaylar da var elbet ama çıkar yol bulacağız elbet :)

Address

İstanbul Türkiye
Istanbul
34000

Opening Hours

09:00 - 19:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Zeynep Günay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Zeynep Günay:

Shortcuts

Share

Category