Teşekkürler Tokum

Home
Turkey
Istanbul
Teşekkürler Tokum

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandıran yasaksız programlarla hedefine ulaşmanı sağlıyorum. 🌱

09/07/2026

Kendini daha kontrollü ve huzurlu hissetmek için sıralı beslenmeyi dene 🤩

03/07/2026

Şimdi bu takvimleri profilimdeki linke tıklayarak satın alabilirsiniz. ⚡️
Bütün bir yıl boyu mutfağınızda ağırlamak için çıktısını alabilir veya telefonunuzdan dijital olarak takip edebilirsiniz. 🤩

🌿 Aylık meyve-sebze takvimleri ne işe yarar?👇🏼

Mevsimsel beslenmeyi hayatımıza kazandırır. 🔥

✨ Gerçek Lezzet ve Maksimum Vitamin: Zamanında, toprakta ve güneş altında olgunlaşan besinler hem gerçek tada sahiptir hem de vitamin-mineral açısından zirvededir.

🌱 Bedenin Dönemsel İhtiyaçları: Doğa, kışın bağışıklık için narenciye ve kök sebzeleri, yazın ise serinletici ve yüksek su içerikli meyveleri sunar. Bedenimizin o an neye ihtiyacı varsa, tezgahta tam da o vardır.

🌾 Bağırsak Dostu Çeşitlilik: Her ay değişen tezgahlar mutfağımıza çeşitlilik getirir. Bu çeşitlilik ise mikrobiyotamızı (bağırsak floramızı) zenginleştirerek sindirim sistemimizi destekler.

🌍 Daha Az Kimyasal, Temiz Beslenme: Mevsim dışı üretimdeki tarım ilaçlarından ve yapay koruyuculardan uzaklaşarak bedenimizin yükünü hafifletiriz.

👛 Bütçe Dostu: Bir meyve veya sebze kendi zamanında bollaştığında, hem en taze hem de en ekonomik haline ulaşmak çok daha kolaydır.

16/01/2026

Vücudun süt üretmek için ekstra enerji harcıyor ve kan şekerin hızla düşüyor.

Beynin ise en hızlı enerji kaynağı olan “şekeri” istiyor.
Çözüm: Rafine şeker yerine kuru meyve + çiğ kuruyemiş ikilisi. Hem sütün artar hem krizin geçer.

12 gün boyunca emzirme döneminde beslenmeyle ilgili sana rehberlik edecek paylaşımlar yapıyorum, takipte kal. ❤️

Sorularını yorumlarda yazabilir ya da bana her zaman DM’den ulaşabilirsin. ✨

15/01/2026

Senin bağırsak sağlığın, sütün aracılığıyla bebeğinin bağışıklık sistemini inşa eder. Probiyotik ve prebiyotik beslenmek (yoğurt, kefir, ev turşusu, lifli gıdar) sadece seni değil, bebeğini de hastalıklardan korur. 💪🏻

12 gün boyunca emzirme döneminde beslenmeyle ilgili sana rehberlik edecek paylaşımlar yapıyorum, takipte kal. ❤️

Sorularını yorumlarda yazabilir ya da bana her zaman DM’den ulaşabilirsin. ✨

13/01/2026

“Şerbet süt yapar” bilgisi en büyük yanılgıdır. Şekerli içecekler sütün miktarını değil, sadece senin kan şekerini ve kilonu artırır.

Süt için şekerli kompostoya değil, taze meyvenin kendisine ve bol suya güven. 👍🏻

12 gün boyunca emzirme döneminde beslenmeyle ilgili sana rehberlik edecek paylaşımlar yapıyorum, takipte kal. ❤️

Sorularını yorumlarda yazabilir ya da bana her zaman DM’den ulaşabilirsin. ✨

10/01/2026

İlk 6 ayda “zayıflama” değil, “toparlanma” diyoruz. ❤️

👍🏻 Vücudun büyük bir maratondan çıktı. İlk 6 ayda yapılan çok düşük kalorili diyetler hem sütünü azaltır hem de metabolizmanı küstürür.

👍🏻Odağımız zayıflamak değil, vücudunu içeriden iyileştirmek olsun; kilo zaten kendiliğinden gidecek.

12 gün boyunca emzirme döneminde beslenmeyle ilgili sana rehberlik edecek paylaşımlar yapıyorum, takipte kal. ❤️

Sorularını yorumlarda yazabilir ya da bana her zaman DM’den ulaşabilirsin. ✨

09/01/2026

Hurafeleri bir kenara bırakalım. Bebeğinin sindirim sistemi gelişiyor.

Her bebek farklıdır ancak her yediğin bebeğine gaz yapmaz. Genelde kuru baklagillerin kabuğu veya bazı kükürtlü sebzeler (lahana, karnabahar) risklidir. Besinleri teker teker deneyerek bebeğinin tepkisini ölç, gereksiz yere tabağını kısıtlama. Yine önemli olan dengeli tüketmektir. 🌸

12 gün boyunca emzirme döneminde beslenmeyle ilgili sana rehberlik edecek paylaşımlar yapıyorum, takipte kal. ❤️

Sorularını yorumlarda yazabilir ya da bana her zaman DM’den ulaşabilirsin. ✨

Address

Istanbul

Website

http://linktr.ee/tesekkurlertokum/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Teşekkürler Tokum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Istanbul?