Diyetisyen Fatma Nur Gölgeci

Diyetisyen Fatma Nur Gölgeci Sağlıklı yaşam için beslenme tarzımız önemli faktörlerdendir. Ben de güncel bilgiler ış?

Herkese Hayırlı Akşamlar 🙋🏻‍♀️İnsülin direncinde kan değerlerinde gözden kaçırılmaması gereken ve okuduğunuzda şaşıracağ...
15/04/2025

Herkese Hayırlı Akşamlar 🙋🏻‍♀️

İnsülin direncinde kan değerlerinde gözden kaçırılmaması gereken ve okuduğunuzda şaşıracağınız çok önemli bir noktadan bahsettim 👆🏻👆🏻
Kaydırarak inceleyebilirsiniz.

Beğenip, çevrenizdeki ihtiyacı olan kişilere göndermeyi unutmayın 🌸

Merak ettiğiniz sorular varsa yorumlarda paylaşabilirsiniz 👇🏻👇🏻

Sağlıcakla kalın 💚

Gönderiyi kaydırarak sonuna kadar mutlaka okumalısınız 😊👆🏻Z. Hanım’ı bu başarısından dolayı tebrik ediyorum 😊👏🏻👏🏻Size öz...
09/10/2023

Gönderiyi kaydırarak sonuna kadar mutlaka okumalısınız 😊👆🏻

Z. Hanım’ı bu başarısından dolayı tebrik ediyorum 😊👏🏻👏🏻

Size özel beslenme programı ile yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen bu şikayetlerden kurtulmak mümkün 💪🏻

Siz de bu şekilde dönüşümler elde ederek nice başarılara ulaşabilirsiniz.

Böyle bir isteğiniz varsa ve benim programım sizin için uygun mu diye merak ediyorsanız yorumlara emoji bırakmanız ya da profilimdeki anketi doldurmanız yeterli 🌸😊

Size özel olarak ulaşacağım 💚

İnsülin direncinde görülen en yaygın şikayetlerden birisi de yoğun tatlı krizleridir.Fakat sevgili takipçim;tatlı krizle...
09/08/2023

İnsülin direncinde görülen en yaygın şikayetlerden birisi de yoğun tatlı krizleridir.

Fakat sevgili takipçim;
tatlı krizlerinin yanlış beslenme alışkanlıkları ve yetersiz beslenme sonucu oluştuğunu size bildirmek isterim.

Beslenmenizi tümüyle düzenlediğimizde insülin direnci düşecek ve tatlı krizleriniz de azalacaktır. Biz bunu danışanlarımda ise şu şekilde gözlemledik.

🔹 HİLAL HANIM, benimle programa başlamadan önce neredeyse her gün tatlı tüketiyordu. Beraber bu sürece başladıktan sonra 3. Haftada tatlı krizlerinin azaldığını ve artık canının tatlı istemediğini söyledi 👏🏻👏🏻👏🏻

🔸 ÖZNUR HANIM da tatlıya çok düşkündü. Benimle başladığı program ile damak tadının değiştiğini, hazır meyve sularının bile çok şekerli geldiğini farketti. Doğru beslenmeyi öğrendi ve tatlıya düşkünlüğü azaldı 👏🏻👏🏻👏🏻

🔹 EZGİ HANIM, tam bir tatlı bağımlısıydı. Yeme düzeni hiç yoktu. Meyve sevmiyordu. Benimle devam ettiği program ile ona özel beslenme düzeni oluşturduk.

Bu program ile “Damak tadım o kadar değişti ki sebzelerin tadını alabiliyorum ve artık meyve yiyebiliyorum.” dedi.👏🏻👏🏻

Şimdi özel günleri yaklaşınca bile canının hiç tatlı/çikolata istemediğini söyledi. 👏🏻👏🏻

Bunlar çok kıymetli kazanımlar. Tüm danışanlarımı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻💚💚

Eğer siz de BU ŞEKİLDE KAZANIMLAR ELDE ETMEK VE TATLI KRİZLERİNİZDEN KURTULMAK İSTİYORSANIZ (programım ile ilgili bilgi almak için) yorumlara emoji bırakabilir veya DM’den yazabilirsiniz.

Sizinle özel olarak ilgileneceğim 🧡💛

Bu arada, bu 3 kişiden biri olmak için acele etmenizi öneririm 😊

Gönderiyi kaydırarak sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim 😊Ezgi Hanım’ı bu başarısından dolayı tebrik ediyorum 😊İlaçsız...
19/07/2023

Gönderiyi kaydırarak sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim 😊

Ezgi Hanım’ı bu başarısından dolayı tebrik ediyorum 😊

İlaçsız ve size özel beslenme programı ile insülin direncini yenmek mümkün 💪🏻

Siz de bu şekilde dönüşümler elde ederek nice başarılara ulaşabilirsiniz.

Böyle bir isteğiniz varsa ve benim programım sizin için uygun mu diye merak ediyorsanız yorumlara emoji bırakmanız ya da profilimdeki anketi doldurmanız yeterli 🌸😊

Size özel olarak ulaşacağım 💚

DİKKAT⚠️ BU GÖNDERİ DUYURU İÇERİR 📢📢Sevgili takipçim, bu duyuruyu kaçırmanı istemem.Gönderiyi kaydırarak bu duyuruya ula...
25/06/2023

DİKKAT⚠️ BU GÖNDERİ DUYURU İÇERİR 📢📢

Sevgili takipçim, bu duyuruyu kaçırmanı istemem.

Gönderiyi kaydırarak bu duyuruya ulaşabilirsin👆🏻👆🏻

Beğenip ihtiyacı olan arkadaşına göndermeyi unutma…
Sağlıklı günler 💚

Herkese Merhabalar 🙋🏻‍♀️İnsülin direncinin oluşmasında en büyük etkenlerden birisi de bel çevresindeki yağlanmanın fazla...
01/06/2023

Herkese Merhabalar 🙋🏻‍♀️

İnsülin direncinin oluşmasında en büyük etkenlerden birisi de bel çevresindeki yağlanmanın fazla olmasıdır.

Peki “Hangi ölçüler risk oluşturuyor? Bel çevremizi nasıl ölçmemiz gerekir?” cevaplarını postu kaydırarak görebilirsiniz 😊👆🏻👆🏻

Beğenip sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın 💚

Herkese Merhabalar 🙋🏻‍♀️Sizlere kaydetmelik bir post ile geldim. Hayatımızda hangi besinlerin riskli olduğunu az çok bil...
10/05/2023

Herkese Merhabalar 🙋🏻‍♀️

Sizlere kaydetmelik bir post ile geldim. Hayatımızda hangi besinlerin riskli olduğunu az çok biliyoruz.

Peki insülin direnci olanlar hangi besinleri tüketmeliler? 15 tanesini bu postta sıraladım, kaydırarak görebilirsiniz 👆🏻👆🏻

Bu besinleri sıklıkla tüketir misiniz?

Herkese Selamlar 🙋🏻‍♀️Kısa bir aradan sonra paylaşımlarımla tekrar karşınızdayım 😊İnsülin direnci tanısı alındığında baz...
01/05/2023

Herkese Selamlar 🙋🏻‍♀️

Kısa bir aradan sonra paylaşımlarımla tekrar karşınızdayım 😊

İnsülin direnci tanısı alındığında bazı doktorlar ilk olarak size beslenme tedavisini önerse de bazıları ilaç verip gönderebiliyor.

Fakat insülin direncinde ilaç kullanımı her zaman SON ÇARE olmalıdır. Detaylara postu kaydırarak ulaşabilirsiniz 👆🏻 Beğenip kaydetmeyi unutmayın 😊🌸

Peki siz metformin içeren bu ilaçlardan kullandınız mı? Size geri dönüşü ne oldu?
Yorumlarda veya Dm’den benimle paylaşır mısınız? 😊

Herkese Selamlar 🙋🏻‍♀️İnsülin direnci için takviye önerilerinden ikisini paylaşmıştım. Şimdi üçüncüsü ile karşınızdayım ...
08/03/2023

Herkese Selamlar 🙋🏻‍♀️

İnsülin direnci için takviye önerilerinden ikisini paylaşmıştım. Şimdi üçüncüsü ile karşınızdayım 😊 Kaydırdığınızda özellikle 6. Sayfada önemli bir husus var, dikkat etmenizi tavsiye ederim…👆🏻👆🏻👆🏻

Benim tavsiyem ilaç tedavisine başlamadan önce ilk olarak beslenmenizi düzenlemek ve beraberinde bu takviyelerden destek almak. Bu şekilde Allahın izni ile muhakkak insülin direncinizi yeneceğinizi düşünüyorum 😊

Eğer hali hazırda ilaç tedavisine başladıysanız bu takviyeleri doktora danışarak kullanmalısınız. Çünkü bu takviyeler ilaçlarla etkileşime geçebilir veya fazla etki yaparak hipoglisemiye neden olabilir. Bu yüzden muhakkak doktorunuza danışmaktan çekinmeyin 😊

Bir diğer husus da Magnezyum, krom ve alfa lipoik asit takviyelerinin hepsini aynı anda kullanmayın. Magnezyum ile birlikte yanına krom veya ALA’yı ekleyebilirsiniz. Buna doktorunuz veya diyetisyeniniz ile birlikte karar vermeniz daha doğru olur 😊
💕

Sizleri çok özlemişim. Sevgiler…💚
Diyetisyen Fatma Nur Gölgeci

Herkese Selamlar 🙋🏻‍♀️İnsülin direnci için takviye önerilerinden ikinci paylaşımımla karşınızdayım 😊Vücutta bir tek fruk...
30/01/2023

Herkese Selamlar 🙋🏻‍♀️

İnsülin direnci için takviye önerilerinden ikinci paylaşımımla karşınızdayım 😊

Vücutta bir tek fruktoz molekülünü dahi elimine edebilmek için 56 magnezyum molekülüne ihtiyacımız olduğunu biliyor muydunuz? 😯

Magnezyumun vücudumuz için önemi oldukça büyük. Bazı sağlık problemlerinde ise magnezyuma olan ihtiyacımız arttığı için insülin direncinde de bu takviyeden destek alabiliriz.

Bununla ilgili detaylı bilgilere postu kaydırarak ulaşabilirsiniz 👆🏻👆🏻👆🏻

‼️‼️ Fakat şunu unutmayalım ki bu takviyeler tek başına size bir mucize yaratmaz. Mutlaka diyetisyenle çalışarak sağlıklı beslenmeyle bu süreci yönetmelisiniz.

Herkese Merhabalar 🙋🏻‍♀️3 ay boyunca danışmanlık verdiğim danışanımın before-after’ını sizlerle de paylaşmak istedim 😊Si...
10/01/2023

Herkese Merhabalar 🙋🏻‍♀️
3 ay boyunca danışmanlık verdiğim danışanımın before-after’ını sizlerle de paylaşmak istedim 😊

Sizin de buna benzer şikayetleriniz ve insülin direnciniz varsa bu durumu yalnız yönetmek zorunda değilsiniz. Böyle bir dönemde yalnız kalmak sizi daha da yorar ve bir çıkmaza sürükler ⚠️

Danışmanlık aldığınızda her şeyin doğrusunu öğrenir ve bu zorlu süreci DAHA KOLAY atlatırsınız. Size düşen biran önce KARAR VEREBİLMEK ve BAŞLAYABİLMEK.
Gerisi zaten çorap söküğü gibi gelecektir 👍🏻👍🏻

Bu konuyla ilgili yardım almak isterseniz bana her zaman ulaşabilirsiniz. Siz karar verdikten sonra birlikte başaramayacağımız hiçbir şey yok 😊💪🏻

Acaba biz de insülin direnci problemine aday mıyız? Bu riskleri taşıyor muyuz?Detaylar kaydırmalı gönderide 👆🏻👆🏻Beğenip ...
05/12/2022

Acaba biz de insülin direnci problemine aday mıyız? Bu riskleri taşıyor muyuz?

Detaylar kaydırmalı gönderide 👆🏻👆🏻

Beğenip kaydetmeyi unutmayın 😊
Sağlıklı günler 💚💚

Address

Istanbul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Fatma Nur Gölgeci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category