Uzman Diyetisyen Abbas Görkem Altınkök

06/02/2025

26/04/2023

Herkese Merhaba

Bugün sizlere tükettiğimiz besinlerin midemizdeki kapladığı yerleri göstermek istedim. Genellikle kilo vermek isteyen obez bireylerde diyet süresince doyma problemleri görebiliyoruz. Bu problemle mücadele de bize en büyük desteği sebze tüketimi veriyor. Eğer ki sizde doyma problemi yaşıyor iseniz kesinlikle öğünlerinize sebze ve salata eklemenizi öneririm😊

02/01/2023

Herkese Merhaba ☺️
1 tatlı kaşığı zeytinyağı yerine yukarıda ki besinlerden herhangi birini tercih edebilirsiniz. Besinleri değiştirebilmek sizi özgürleştirir.

27/12/2022

Diyet süresince dikkat edilmesi gereken pratik bilgiler ☺️

20/07/2022

Sağlıklı detox önerileri sizlerle

24/05/2022

Türkiye her 3 erişkinden 1'inin hipertansiyon hastası olduğunu ve bunların yüzde kırk beşinin farkında bile olmadığını biliyor muydunuz.

Hipertansiyonu fazla tuz tüketiminden kaçarak azaltabiliriz. Normal hayatınızda tükettiginiz besinlere tuz eklemeseniz bile yukarıdaki besinleri tükettiginiz taktirde fazla tuz tüketmiş olabilirsiniz. Farkında olmadan tükettiginiz bu besinler sizi hipertansiyon hastası yapabilir. O yüzden bu besinleri tüketirken porsiyonlarınıza ve tüketim sıklıklarınıza dikkat edin.

23/05/2022

Herkese iyi haftalar

Yaklaşan yaz dönemi ile sıvı ihtiyacımız artıyor bu dönemde içtiğimiz su miktarına çok dikkat etmemiz gerekiyor. Bu içtiğimiz miktarın bizim için yeterli olup olmadığını anlamak için sizlere kolay bir yöntemle geldim. İdrar renginizi kontrol ederek bunu anlayabilirsiniz. Şekilde de görüldüğü gibi açık bir renk bizim yeterli miktarda su tükettiğimizi gösterecektir. Sağlıklı bir hayat için yeterli miktarda su içmeyi unutmayın.

27/04/2022

Haydi sende uzun ve sağlıklı bir hayat için zaman kaybetmeden başla 🌟

16/04/2022

Ramazanda sağlıklı beslenmek için size birkaç öneriler ile geldim

03/03/2022

Mart ayı meyveleri