Dyt Ebru Öztürk

Dyt Ebru Öztürk 🥑Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni
🩸Kan şekeri, inflamasyon, bağırsak sağlığı, hormonal sağlık Merhaba
Ben Ebru, fonksiyonel tıp diyetisyeniyim. Sevgiler

Stratejik kişiye özel beslenme ile bağırsak-mikrobiyom sağlığı, hormonal sağlık, inflamasyon, besin intoleransları ve kan şekeri kontrolü üzerine çalışıyorum. Online veya yüzyüze danışmanlık için iletişime geçebilirsiniz. Online danışmanlık için 0530 610 32 78 bilgi alabilirsiniz. Klinik randevuları için 532 795 02 98 bilgi alabilirsiniz.

Basit kural:Ağzınızı yakıyorsa çok sıcaktır.Çay ve kahvenizi en az 4–5 dakika bekletin ☕65°C üzerindeki çok sıcak içecek...
12/05/2026

Basit kural:
Ağzınızı yakıyorsa çok sıcaktır.

Çay ve kahvenizi en az 4–5 dakika bekletin ☕

65°C üzerindeki çok sıcak içecek tüketimi,
International Agency for Research on Cancer tarafından
“muhtemel kanserojen” (Group 2A) olarak değerlendirilmiştir.

Doğru beslenme; sadece ne yediğiniz değil,
nasıl ve ne zaman tükettiğinizle de ilgilidir ✨

⚪️ Bireysel danışmanlık başvurusu için
profildeki linki inceleyebilirsiniz 🤍
Dyt Ebru

02/05/2026

Plastik Kettle mutfaktaki en toksik ürünlerden biri olabilir.

Bu tür bir kettleı yeni kullanmaya başladığınızda, içtiğiniz her bir bardakta milyarlarca parçacık ortaya çıkabiliyor.

Evet, milyarlarca: 1 bardakta yaklaşık 3 milyar mikro ve nano plastik parçacık.

“Peki zamanla azalır mı?”

Azalıyor ama bitmiyor.

150 kullanımdan sonra bile her bardakta yaklaşık 200 milyon mikro ve nano plastik parçacık tespit edilebiliyor.

Tek sorun o da değil.

Bu plastiklerin içindeki hormon bozucu kimyasallar, örneğin **BPA** ve **ftalatlar**, sıcak suyla birlikte daha kolay açığa çıkabiliyor. Bu kimyasalların kanserojen etkileri olabileceğini biliyoruz.

Ayrıca ısınan plastik suyun tadını ve kokusunu da değiştirerek kaliteyi bozuyor.

👍🏻Plastik kettlelar yerine su kaynatmak için mümkünse paslanmaz çelik ya da cam kettleları tercih edin.

EWG 2026 pestisit listesini biraz önce yayınladı. Lütfen sevdiklerinizle paylaşın. En çok pestisit kullanılan ürünleri m...
24/03/2026

EWG 2026 pestisit listesini biraz önce yayınladı. Lütfen sevdiklerinizle paylaşın.

En çok pestisit kullanılan ürünleri mutlaka karbonatlı suda bekletin ve iyi durulayın.

Mümkünse kabuklarını kesin.

Ewg Amerika’da her sene binlerce ürünü pestisit açısından analiz edip; en kötü ve nispeten daha iyi ürünleri paylaşıyor. Ülkemizde de yoğun bir pestisit kullanımı var maalesef ve en doğrusu hiç kullanılmaması.

10/02/2026

Saç, vücut “tasarrufa” girdiğinde ilk kısılan yerlerden biri. Eksikliklerde genelde ya dökülme artar ya da saçın kalitesi düşer.

•Omega-3: Saçlı deriyi kurutabilir; kaşıntı/pullanma, saçta matlık-kırılma yapabilir.
•Biotin (B7): Gerçek eksikliği nadir ama olursa saç ve tırnak hemen etkilenir (incelme/kırılma).
•Demir (özellikle ferritin): Saç dökülmesinde en sık yakalanan eksiklerden. Ferritin düşerse yaygın dökülme ve uzamanın yavaşlaması görülebilir.
•B6: Saçı direkt “döken” vitamin gibi değil; daha çok genel yetersizlikte tabloya eşlik eder. Fazlası da zarar.
•Protein: Saçın hammaddesi. Protein azsa saç “kendini kapatır”: seyrelme, zayıflama, uzamama.

Dyt Ebru Öztürk
**İletişim ve Randevu:**

📞 0530 610 32 78 ya da profilimdeki linkten ulaşablirsiniz.

Bu içerik sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavi yerine geçmez.

27/01/2026

🔊 Ses hassasiyeti yaşıyorsanız, magnezyum destek olabilir!

Bazı seslere aşırı duyarlılık (mizofoni) yaşıyor musunuz? Yemek yeme sesleri, boğaz temizleme ya da esneme gibi sesler sizi rahatsız edip öfkelendiriyor mu?

Hayvan çalışmaları, magnezyum eksikliğinin ses duyarlılığını artırabileceğini gösteriyor. 🧠

Magnezyumun olası faydaları:

✨ Sinir sistemini sakinleştirir

✨ Stres yanıtını dengeler

✨ İç kulak dolaşımını destekler

✨ Hücresel iyon dengesine katkı sağlar

Ses hassasiyeti yaşıyorsanız, magnezyum seviyenizi kontrol ettirmeyi düşünebilirsiniz. 💚

**İletişim ve Randevu:**

📞 0530 610 32 78 ya da profilimdeki linkten ulaşablirsiniz.

> Bu içerik sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavi yerine geçmez.
>

Kaynaklar:

[doi.org/10.1007/BF00454034](https://doi.org/10.1007/BF00454034)

[doi.org/10.1001/JAMA.224.13.1749](https://doi.org/10.1001/JAMA.224.13.1749)

[doi.org/10.1212/WNL.5.10.691](https://doi.org/10.1212/WNL.5.10.691)

[doi.org/10.11724/jdmu.2013.02.07](https://doi.org/10.11724/jdmu.2013.02.07)

[tinnitusjournal.com/articles/phase-2-study-examining-magnesiumdependent-tinnitus.pdf](https://www.tinnitusjournal.com/articles/phase-2-study-examining-magnesiumdependent-tinnitus.pdf)

15/01/2026

Bebek mamalarının genelde içerikleri çok sıkıntılı bir de ek olarak ağır metal sorunu da var. Üstelik en kırılgan grup bebekler. Kronik maruziyet nörogelişimsel sorunlara yol açıyor.

Anne sütü her zaman altın standart. Doktoru gelişimini uygun buluyorsa ma**da ısrarcı olmayın. Biliyorum inanılmaz bir kilo baskısı var, ama çocuk zayıf da sağlıklı olabilir. Hatta daha sağlıklı?

Mama gerekiyorsa:

1- Şeker, mısır şurubu, glukoz şurubu → **istemiyoruz**
2- Pirinç bazlı olanlarda arsenik sorununu atlamamak gerekiyor.
3- Testleri olan şeffaf markalara yönelmeli.

Her sene yenilediğim TAKVİYELER NASIL ALINMALI postunu 2026 için yeniden güncelledim. Son bilgilere göre biyoyararlanımı...
11/01/2026

Her sene yenilediğim TAKVİYELER NASIL ALINMALI postunu 2026 için yeniden güncelledim. Son bilgilere göre biyoyararlanımı artırmak için bu şekilde öneriliyor. Bu şekilde almazsanız takviye çöp olur gibi bir durum yok, bu biyoyararlanımı desteklemek için sadece 👌🏻

Listede olmayanları ya da sorularınızı yorumlara yazarsanız cevaplayacağım.

08/01/2026

🔄 10 yıl önce South Park bile dalga geçiyordu, şimdi gerçek oldu!

Amerikan beslenme piramidi resmi olarak ters çevrildi. Yıllarca “az yağ, bol karbonhidrat” denildi... Sonuç? Metabolik kriz.

✅ Yeni piramitte öncelik:

- Protein
- Sağlıklı yağlar
- Sebze ve meyve
- İşlenmemiş, gerçek gıdalar

❌ Artık önerilmeyenler:

- Tahıllar ve işlenmiş karbonhidratlar
- Laboratuvar ürünü paketli gıdalar
- Eklenmiş şeker

💭 Peki bizim beslenme piramidimizin de değişmeye ihtiyacı var mı?

protein sağlıklıyağlar gerçekgıda sağlık wellness

Address

Bağdat Caddesi No:189 D:7
Istanbul
34726

Telephone

+905306103278

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt Ebru Öztürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category