Nefes Kadın Sağlığı

Home
Turkey
Istanbul
Nefes Kadın Sağlığı

Kadın Sağlığı Fizyoterapisi
Pelvik Ağrı
Cinsel Disfonksiyonlar
Gebelik ve Rahat Doğum

05/03/2026

Vajinismus Tedavisinde Tavsiye Etmediğim Yöntemler ⛔

Vajinismus; doğru yaklaşımla çözülebilen bir sağlık sorunudur.
Ancak bazı yöntemler sorunu çözmek yerine sadece geçici baskılar:

• Hipnoz → Altta yatan kas kontrolünü öğretmez.
• Botoks → Geçici gevşeme sağlar, kalıcı kas eğitimi sunmaz.
• Uyuşturucu kremler → Ağrıyı bastırır, problemi çözmez.
• Beklemek → Zaman tek başına tedavi değildir.

Vajinismus tedavisi; pelvik taban kas eğitimi, nefes çalışmaları ve aşamalı süreçle ilerler.

Geçici çözümler yerine kalıcı ve bilimsel yöntemleri tercih edin. 🤍

vajinismusterapisi

26/02/2026

Vajinismus, görmezden gelindikçe değil; doğru yaklaşımla çözüldükçe iyileşir. 🌿

Bu süreçte en sık karşılaştığımız hatalar:

• Sorunu görmezden gelmek
• İnternetten kendi kendine çözmeye çalışmak
• Kendini suçlayarak pes etmek
• Sabırsız davranmak

Unutmayın, vajinismus bir “başarısızlık” değil; tedavi edilebilir bir durumdur.
Doğru destek, doğru egzersizler ve profesyonel rehberlikle çözüm mümkün. ✨

Kendinize karşı sabırlı olun, çünkü her doğru adım sizi çözümünüze yaklaştırır. 🤍

📩 Süreç hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

25/10/2025

Herkesin çözüme ulaşma süreci kendine özeldir bu sebeple değişiklik gösterebilir. Yetkin bir fizyoterapist ve doğru tekniklerle sonuç almak daha hızlı gerçekleşir

☎️ 0533 683 70 25

07/05/2025

AĞRI KORKUYU, KORKU DA AĞRIYI BESLER

Vajinismus sadece bedenin değil, zihnin de verdiği bir tepkidir.
Ve çoğu zaman bir “ağrı döngüsü” içinde fark edilmeden ilerler:

İlk deneyim: ağrı hissi.
Bu ağrı zihne bir mesaj yollar: "Tehlike var."
Korku başlar.
Sonraki deneyimlerde beden savunmaya geçer, kaslar istemsizce kasılır.
Kasılma daha çok ağrıya neden olur.
Sonra? Kaçınma, kendini suçlama, “Bende bir sorun mu var?” düşünceleri…

İşte bu bir döngüdür.
Ama en önemlisi: KIRILABİLİR BİR DÖNGÜ.

Bu döngüyü fark etmek, çözümün ilk adımıdır.
Bilinçli egzersizler ve doğru rehberlikle bedenini yeniden tanıyabilirsin.
Yalnız değilsin. Ve iyileşmen mümkün.

☎️ 0533 683 70 25

28/04/2024

Vajinismus sorununda tavsiye etmediğim yöntemler
-Alkol
-Uyku ilacı
-Uyuşturucu sprey
-Dilator
Tedavi sürecinde bunları tavsiye edenler olsada bunlar bazen geçici katkı sağlamakta bazen de hiç bir katkısı olmamaktadır. Bu yollar sayesinde birliktelik yaşansa bile bu durum bundan sonraki cinsellik sürecinin sağlıklı olacağı anlamına gelmez.
Cinsellik doğal bir süreçtir ve herşeyin doğal ve dış müdahalelerden uzak olması gerekir. Kendini tanımak, cinsellik eğitimi ve pelvik taban kas eğitimi almak kalıcı bir çözüm sağlayacaktır.

20/04/2024

Evlilikte sürdürülebilir cinsellik nedir nasıl sağlanır?

Cinsellik bedensel ve ruhsal anlamda partnerlerin ihtiyacına cevap vermelidir.
Öncelikle cinsellikte partnerler kendi isteklerini utanmadan açıkça birbirlerine ifade edebilmelidir ve sınırlarını belirlemelidir.

Sürdürülebilir cinsellik; iki tarafın da uyum sağlayabileceği gerektiğinde farklılıklar ve canlılıklar katarak heyecanı ve tutkuyu diri tutmak demektir.
Çiftler bunun için kendi yaşam koşullarına göre haftada bir veya ayda bir özel bi gün belirleyip rutinlerinin dışına çıkabilirler.

Evlilikte hayat düzeni yemek saatine, uyku saatine göre değil cinsellik saatine göre belirlenmelidir.
Cinselliği sadece birleşme olarak görmemeli, günde “7 kere dokun, bir kere birleş” kuralı hayata adapte edilmelidir. Arzuyu ve şehveti sonunda birleşme olmadan da canlı tutabilmek adına bu uygulamayı deneyebilirsiniz.

Ve partnerlerin birbirlerinin hazzına orgazmına katkı sağlamaları çok kıymetlidir, herkes kendi hazzında sorumludur ve bunun için kendi bedenini kullanmayı öğrenmelidir. Bunun yanında birleşme gerçekleşmeden alternatif teknikler ile orgazm yaşama deneyimi ilişkiyi canlı tutacak ve kadın bedenindeki cinsel isteği artıracaktır.
Bunların yanında genel sağlık, özbakım ve bedensel esneklik cinselliğin devamı ve sürekliliği için dikkat edilmesi gereken noktalardır.

11/04/2024

🤰❓ Vajinismus ve Gebelik: Bilmeniz Gerekenler ❓🤰

Vajinismus, va**nal penetrasyon sırasında kasların istemsiz olarak kasılmasıyla karakterize edilen bir durumdur. Peki, vajinismus hastası olan biri gebe kalabilir mi?

Evet, vajinismus hastası olan biri gebe kalabilir. Ancak, gebelik süreci bazı özel dikkat gerektirebilir. Gebelik sırasında vajinismus semptomları değişebilir ve farklı bir deneyim olabilir.

🔍 Doktor Takibi Önemli: Gebelik öncesinde ve sırasında bir doktordan yardım almak önemlidir. Doktorunuz, vajinismus semptomlarınızı yönetmek ve gebelik sürecini en rahat şekilde geçirmenize yardımcı olabilir.

🤝 Partner Desteği: Partnerinizle açık iletişim kurmak ve birbirinize destek olmak önemlidir. Gebelik sürecinde duygusal destek, vajinismus semptomlarını yönetmede yardımcı olabilir.

💬 Profesyonel Yardım: Vajinismus tedavisi için daha önce profesyonel yardım almamışsanız, gebelik öncesinde bir uzmana danışmak önemlidir. Tedavi süreci, gebelik sürecinizi etkileyebilir ve uzman rehberliği bu dönemde faydalı olabilir.

Vajinismus hastası olan biri gebe kalabilir ve sağlıklı bir gebelik süreci geçirebilir. Ancak, gebelik sürecinde dikkatli olmak ve bir doktordan destek almak önemlidir. Sağlıklı bir gebelik ve doğum dileriz! 🌸💕

06/04/2024

🤰🌟 Gebelikte Cinsellik: Bedensel ve Duygusal Bağın Güçlendirilmesi 🌟🤰

Gebelik, çiftlerin cinsel ilişkilerini etkileyen bir dönemdir. Fiziksel ve duygusal değişimler, yeni dinamikler oluşturur. Ancak, bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek mümkündür! İşte bazı önemli noktalar:

1️⃣ Bedensel Değişimleri Kabul Edin: Vücutta gerçekleşen değişimleri kabul edin ve birbirinizle bunları konuşun.

2️⃣ Doktorunuzla İletişimde Kalın: Cinsel ilişki konusundaki endişelerinizi doktorunuzla paylaşın.

3️⃣ Yeni Pozisyonları Deneyin: Rahat ve güvenli hissettiren pozisyonlar deneyerek cinsel ilişkiyi daha keyifli hale getirin.

4️⃣ Duygusal Bağınızı Güçlendirin: Birbirinize destek olun ve duygusal ihtiyaçları anlayın.

5️⃣ Vücuda Dokunma ve Yakınlık: Cinsel ilişki dışında da birbirinizle zaman geçirin ve bağlılığı artırın.

6️⃣ İletişimi Sürdürün: Açık iletişim, sağlıklı bir cinsel ilişkinin anahtarıdır. Endişelerinizi paylaşın ve birlikte çözümler bulun.

Her gebelik deneyimi farklıdır, önemli olan birbirinize destek olmak ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade etmektir. Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmenizi dileriz! 🌟❤️

04/04/2024

Vajinismus Kendiliğinden Geçer mi?

Vajinismus tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de oldukça yaygındır. Bu sorunu yaşayan kişiler genellikle sadece kendilerinin bu durumu yaşadığını düşünse de pek çok kadının yaşadığı bir cinsel işlev bozukluğudur.

Vajinismus yaşayan kişiler bunun kendi kendine geçeceğini düşünür fakat kendi kendine geçme olasılığı çok düşüktür.
Vajinismus çözümü olan bir cinsel işlev bozukluktur!

30/03/2024

Vajinaya Sürmemeniz Gerekenler

Vajinanın florasının kendine özgü bir yapısı vardır bu sebeple florayı bozacak hiç bir şeyin va**naya sürülmemesi gerekir.

Genellikle cinsel birliktelikte ağrı yaşayan veya birliktelik yaşayamayan kişiler bu yolları denemeyi tercih eder. Krem, vazelin, zeytinyağı, bebe yağı gibi va**na florasını bozabilecek maddeler sürülmemelidir. Bunları kullandığınızda va**nanın enfeksiyon olma riskini arttırırsınız. Bunların yerine va**nanın kendi doğal kaygan yapısını nasıl sağlayacağınızı bilmelisiniz. Bölgenin kan akışını destekleyecek ‘pelvik taban kas’ çalışmaları çok faydalı olacaktır. Elbette destek ürünler de kullanılmalıdır.
Kayganlaştırıcı olarak sadece hindistan cevizi yağı ve kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.
**na

Address

Kayabaşı Mahallesi, Gaziyaşargil Caddesi, Parkmavera 2 Sitesi, No:62
Istanbul

Telephone

+905336837025

Website

https://nefespilatesvesaglikliyasam.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nefes Kadın Sağlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nefes Kadın Sağlığı:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Istanbul?