Uzm. Dr. Ulviye Güvendi

03/06/2026

“Sevilme ve onaylanma ihtiyacı aşırıya kaçtığında; kendimize gerçek bir benlik inşa etmek yerine, “Başkalarının alkışlayacağı ideal bir benlik yaratırız.”Sonuç mu? İçsel bir boşluk ve ve sürekli tatminsizlik, kendi hayatına yabancılaşma.”
K. Horney

01/06/2026

Sigmund Freud✨

Thank You: .opia

23/05/2026

18/05/2026

👉🏻Tıp tarihinin büyük bir kısmında kasları sadece bir doku olarak düşündük.
Seni hareket ettiren, dik tutan, kalori yakan bir yapı gibi.

Ama bu model yanlış.

İskelet kası, vücudundaki en büyük endokrin organdır.
Her kas kasılması; kan dolaşımında ilerleyen ve beynin, yağ dokun, bağışıklık sistemin ve metabolizman üzerinde etkili olan miyokinlerin salgılanmasını tetikler.

BDNF, nöroplastisite için.
İrisin, beyaz yağ dokusunun kahverengileşmesi için.
IL-10, iltihap karşıtı denge için.
AMPK aktivasyonu, glikoz alımı ve yağ yakımı için.
Follistatin, myonectin, FGF21, SPARC, IL-6, IL-15…

Bunlar, yalnızca kas kasılmasıyla ve ihtiyaç anında üretilen onlarca molekülden sadece bazılarıdır.

Piyasadaki hiçbir ilaç bu zincirleme etkiyi birebir taklit edemez.

Ve işin püf noktası şu:
Bu eczane yalnızca sen hareket ettiğinde açılır.

thank you: .longevity

15/05/2026

Şayet kendisiyle barış içinde olmak istiyorsa, bir müzisyen müzik çalmalı, bir ressam resim yapmalı, bir şair şiir yazmalıdır.
Abraham Maslow

Tutkular geçici meraklar değildir. İnsanların tutkularını keşfetmesi son derece yaşamsaldır uzun ömürlükle sağlam hafıza ile ilişkilidir . İnsanın sevdiği şeyleri keşfetmesi bununla ilgili yol alması beynin sağ ve sol loblarını sağlıklı iletişimde tutar ve bu da sağlıklı beyin fonksiyonlarına yardımcı olur ayrıca bağışıklık sistemini olumlu şekilde etkiler.

🌿Hiçbir ücret almadan yapabileceğiniz iş nedir?
🌿Sizi teşvik eden, çeken heyecanlandıran şey nedir
🌿Çok öncelerden beri hayalini kurduğunuz şey nedir?

✨bütün bu soruların cevabı tutkunuzu bulmakla ilgili olabilir .

12/05/2026

👉🏻 Travman sadece zihninde kalmadı.
Biyolojini yeniden şekillendirmiş olabilir.

JAMA Network Open’da yayımlanan 20 yıllık bir çalışma,
çocuklukta 4 veya daha fazla olumsuz deneyim yaşamanın,
hızlı epigenetik yaşlanmaya sebep olabildiğini gösterdi.

Stres, DNA’na kimyasal işaretler ekler.
Genlerini değiştirmez;
hangi genlerin aktif kalacağını,
hangilerinin susturulacağını değiştirir.

İltihap artar.
Hücresel onarım azalır.
Ve bu etkiler, çocuk daha doğmadan
bir sonraki nesle bile aktarılabilir.

Ama en önemli kısım şu:
Epigenetik izler kalıcı değildir.

Hareket, nefes çalışmaları, meditasyon, gerçek bağlar,
rahatlatıcı terapiler, akupunktur ve pek çok terapi yöntemi;
stres kaynaklı biyolojik yaşlanmaya iyi gelebilir.

Geçmişin yaşandı.
Ama gelecekteki biyolojin hâlâ yazılıyor.

10/05/2026

Kabızlık, su tutmanıza sebep olur. Atılamayan her 100 gr gaita( dışkı);100-250 cc su tutulumuna neden olabilmektedir.
Kabızlığı olan insanların diğer insanlara göre daha fazla gazlılık hissettmesi mümkündür.
Gaitanın düzenli ve sağlıklı formatta çıkışı toksinlerin atılımını sağlar, sağlıklı bir barsak florasına dair fikir verir.
Sağlıklı gaita şekillidir, keçi pisliği gibi değildir , cıvık da olmamalıdır, suda yüzmemelidir ve tuvalette leke bırakmamalıdır.
Bazı insanlar gaitalarına bakmazlar ancak zaman zaman kontrol etmeniz faydalı olacaktır.

06/05/2026

İnatçı karın yağı sadece kaloriyle ilgili değil, çoğu zaman vücudunun bir dengesizlik sinyalidir.
Mineraller; hormonları düzenlemede, insülin hassasiyetini artırmada ve metabolizmayı desteklemede güçlü bir rol oynar. Vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğunu aldığında, ağır metal toksisitesi ve toksin yükü azsa, yağ yakımı zorla değil daha doğal bir şekilde gerçekleşir.
İnatçı Karın Yağını Eriten 4 Mineral:
Magnezyum: Stres merkezini sakinleştirir ve aynı zamanda stresin tükettiği magnezyumu yerine koyar.
Çinko: Beynin kortizol frenini yeniden aktive eder
Krom: İnsülin reseptörlerini destekler
Sodyum: Sodyum kaybına bağlı “Tükenmişlik döngüsünü” durdurur.

Thank You:

28/04/2026

📌 Organik olmayan muzdan her gün bir adet tüketilmesi sağlıklı yaşam beklentisinden yaklaşık altı yıl çalıyor.

👉 Kolombiya’da bol toksik zirai ilaç ile ilaçlanan muz ağaçlarına yakın bölgede yaşayan timsahların boyları ve ömürleri uzakta yaşayan timsahlarla kıyaslanmış.

👉 Bu çalışma sonucuna göre; muz ağaclarına yakın bölgede yaşayan timsahların boyları ve ömürleri muz ağaçlarına uzak yaşayan timsahlara göre %50 daha kısa olduğu saptanmış.

👉 Ayrıca muzu soyarken dahi yüzlerce öldürücü toksik kimyasalla temas ediyoruz.

🛎 Bu nedenle besinleri doğal ve mevsiminde tüketmeyi tercih edin.

27/04/2026

Dilinizde ki çatlaklar, aşırı kızarıklık,veya beyaz soluk bir dil,veya şiş bir dil,yarıklar, ucu kızarık dil ve çok daha fazlası farklı farklı şeyleri ifade eder..Ve bunların hepsi kişinin mevcut şikayetleri ile birleşince; bize pekçok şey hakkında bilgi veriyor ve tedaviye yön veriyor.
Akupunktur ve modern tıbbın birlikte yorumu hayat konforunu yeniden sağlamanıza yardım eder.