Diyetisyentubaoruc

23/04/2026

Bugün bol dinlenmeli bir gün 🌿
Yarın yine birlikte kaldığımız yerden devam ✨

22/04/2026

Akşama ne pişirsem diye düşünenler burada mı? 🤔

Mükemmel yemek değil, dengeli bir tabak önemli ✨

Ben birkaç seçenek bıraktım 👀
Siz bu akşam ne yiyorsunuz? 🍽️
Yorumlara yazın bakalım 🤭

20/04/2026

Gün içinde az yiyip, kendini kısıtlayıp
akşam kontrolü kaybetmek…

Bu çoğu zaman irade meselesi değil.
Gün içinde kurulan dengesiz düzenin sonucu.

13/04/2026

Nisan ortası, galeriden karışık 🌿
Koşturmaca, kahve, öğünler… ve arada kalan ben ☕

Birçok danışanım için değişimin başladığı dönem.
Belki sizin için de doğru zaman şimdi ✨

11/04/2026

Ara öğün alternatifleri 🍴

Miktarlar kişinin ihtiyaçlarına göre ayarlanmalıdır 🌿

08/04/2026

Metabolizmanız yavaş değil, yanlış alışkanlıklarla yavaşlatılıyor olabilir 👀

Küçük değişiklikler büyük farklar oluşturur ✨
Detaylar için kaydır 👉

06/04/2026

Danışanlarımla birlikte süreci çok güzel yönetiyoruz🤩

04/04/2026

Küçük bir planla toparlanabilirsin 🌿
Düzenini birlikte kurabiliriz

01/04/2026

Sizin en çok duyduğunuz neler?

11/11/2025

Kahvaltıdan kısa süre sonra acıkıyorsan:
🔹 Glisemik indeks yüksek → kan şekeri hızla düşüyor.
🔹 Protein/lif az → tokluk hormonları aktifleşmiyor.
🔹 Hızlı yiyorsan → beyin henüz sinyal alamıyor.

10/11/2025