Diyetisyen Aynur Ay Tezcan

Diyetisyen Aynur Ay Tezcan Doğru Gıda Doğru Zaman Merkezli Beslenme Planı İçin OnLine Diyet Danışmanlığı

Soğuk hava, sıcak anılar 💙❄️
19/02/2025

Soğuk hava, sıcak anılar 💙❄️

💫Yedikleriniz ve egzersiz alışkanlıklarınız kilonuzun belirlenmesinde rol oynasa da temel şekliniz ve bedeniniz büyük öl...
04/04/2024

💫Yedikleriniz ve egzersiz alışkanlıklarınız kilonuzun belirlenmesinde rol oynasa da temel şekliniz ve bedeniniz büyük ölçüde genleriniz tarafından belirlenmektedir.
📌Göbek yağını azaltmak, sağlık için önemli bir hedeftir.
📚Ancak, vücudunuzu moda diye farklı bir bedene uymaya zorlarsanız, çabalarınız hayal kırıklığına yol açabilir.
📌”İdeal” vücut ülkeden ülkeye büyük ölçüde farklılık gösterir ve çoğunlukla toplumda yaşayanların çeşitliliğinden etkilenmektedir.

📌Diyet yaparken kendi hızınızda ilerlemeniz önemli.💫Herkesin metabolizması farklıdır.📌Bu nedenle kilo verme sürecinizde ...
05/12/2023

📌Diyet yaparken kendi hızınızda ilerlemeniz önemli.
💫Herkesin metabolizması farklıdır.
📌Bu nedenle kilo verme sürecinizde kendi hızınıza saygı göstermelisiniz.
💫Unutmayın ki başarı küçük adımlarla gelir.

🇹🇷 Cumhuriyetimizin 100. yılını kutladığımız bugün, geleceğe büyük bir ümit, inanç ve gayretle yürümek azmi ve kararlılı...
29/10/2023

🇹🇷 Cumhuriyetimizin 100. yılını kutladığımız bugün, geleceğe büyük bir ümit, inanç ve gayretle yürümek azmi ve kararlılığı dileğiyle. "Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun".

💫 Harkese uygun mükemmel bir diyet yoktur. Diyetinizi gerçekten kişiselleştirmelisiniz.📚Bazı insanlar düşük karbonhidrat...
13/10/2023

💫 Harkese uygun mükemmel bir diyet yoktur. Diyetinizi gerçekten kişiselleştirmelisiniz.
📚Bazı insanlar düşük karbonhidratlı bir diyetle en iyi sonucu alırken, diğerleri yüksek karbonhidratlı bir diyetle daha iyi durumda olur.
📌 Bir diyeti uygularken ve sizin için en iyisini bulmaya çalışırken:
Neyin size iyi geldiğini?
Nasıl hissettiğinizi?
Enerjiniz ne durumda?
Sindirim sorunları yaşıyor musunuz?
Sağlık sorunlarınızda düzelme var mı?
gibi soruların cevaplarını bulmaya çalışmalısınız.

📚Vücut ağırlığımızın bir kısmı vücut yağıdır.📌Vücut yağımızı sağlıklı bir seviyede tutmak hastalık riskini azaltmaya yar...
27/09/2023

📚Vücut ağırlığımızın bir kısmı vücut yağıdır.
📌Vücut yağımızı sağlıklı bir seviyede tutmak hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.
💫Bel çevresi vücut yağ seviyelerinin değerlendirilmesinde önemli bir araçtır.
📚Kronik hastalık riskini azaltmak için Dünya Sağlık Örgütü kadınların bel çevresini 80 cm’nin ve erkeklerin 90 cm’nin altında tutulmasını önermektedir.

📚Sağlığımız en fazla yediklerimizden etkilenir.📌Hücrelerimizi, organlarımızı, kaslarımızı ve kemiklerimizi desteklemek i...
16/09/2023

📚Sağlığımız en fazla yediklerimizden etkilenir.
📌Hücrelerimizi, organlarımızı, kaslarımızı ve kemiklerimizi desteklemek için sağlıklı yağlara, kaliteli protein ve karbonhidratlara ihtiyacımız var.
💫Vücudumuz kas, hücre, bağışıklık sistemi için gerekli molekülleri proteinlerden yapar.
🕊️Ayrıca hücrelerimizin her biri bir yağ zarıyla sarılmıştır.
🥦Vücudumuzun vazgeçilmezi olan vitamin ve minerallerin temini için rengarenk sebze ve meyvelere ihtiyacımız var.
📚Kısaca sağlıklı kaslar ve kemikler oluşturmak, hormonlarımızı dengelemek, bağışıklığımızı güçlendirmek için sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.

SağlıklıMutluHuzurluİyi bir hafta diliyorum 🌺
24/07/2023

Sağlıklı
Mutlu
Huzurlu
İyi bir hafta diliyorum 🌺

📚Sağlıklı beslenme kişiye özgüdür çünkü hepimizin yemek seçimlerini etkileyen farklı istek ve ihtiyaçlar vardır. 📌Nasıl...
24/04/2023

📚Sağlıklı beslenme kişiye özgüdür çünkü hepimizin yemek seçimlerini etkileyen farklı istek ve ihtiyaçlar vardır.

📌Nasıl bir defa yediğiniz kötü yemek sizi hasta yetmiyorsa, tıpkı bir defa yediğiniz iyi yemek sizi sağlıklı yapmaz.
💫Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, alışkanlıklarınızı tek bir öğün değil, genel yemek seçimleriniz belirler.

📌Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, özel ihtiyaçlarınız ve yaşam tarzınız için sürdürülebilir, besleyici bir beslenme planı tasarlamanıza yardımcı olabileceğinden, bir diyetisyenle çalışabilirsiniz.

📌Tüm tavuk kısımları iyi bir protein kaynağıdır.📚Kilo vermeye ve kas kütlenizi korumaya çalışıyorsanız tavuk göğüsü iyi ...
01/04/2023

📌Tüm tavuk kısımları iyi bir protein kaynağıdır.
📚Kilo vermeye ve kas kütlenizi korumaya çalışıyorsanız tavuk göğüsü iyi bir seçenek olabilir.

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aynur Ay Tezcan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Aynur Ay Tezcan:

Shortcuts

Share

Category