Uzm. Dr. Burak AYDIN

11/04/2026

Yorgunluk…
Çoğu zaman basit bir şikâyet gibi görülür.
Oysa klinikte en sık karşılaştığımız durumların başında gelir.

Hastaların büyük bir kısmı bunu
“stres”, “yoğunluk” ya da halk arasında ifade edildiği gibi
“nazar” ile açıklamaya çalışır.

Ancak biyolojik gerçek çok daha nettir:

👉 Ferritin düşük olabilir
👉 D vitamini yetersiz olabilir
👉 Hücresel enerji üretimi bozulmuş olabilir
👉 Kullanılan ilaçlar mikronutrient eksikliği oluşturuyor olabilir

Ve çoğu zaman bu durumlar,
standart tetkiklerde “normal” olarak raporlanır.

Klinik yaklaşım sadece referans aralıklarına bakmak değildir.
Asıl mesele, hücresel düzeyde neyin eksik olduğunu görmek ve buna göre müdahale etmektir.

Bu nedenle yorgunluk;
basit bir semptom değil,
vücudun verdiği erken bir uyarıdır.

Doğru analiz, doğru yorum ve doğru destekle
geri döndürülebilir.

05/04/2026

Beslenme çantası küçük bir kutu gibi görünür ama aslında çok büyük bir mesaj taşır.
Çocuğumuz her gün okula götürüyor o çantayı. Her gün açıyor. Her gün bir şeyler yiyor. Ve farkında olmadan bir alışkanlık, bir his, bir kültür oluşuyor içinde.
“Sağlıklı yemek” dediğimizde aklımıza genellikle yasaklar, kurallar, baskı geliyor. Ama mesele o değil.
Mesele şu: Sağlıklı yemeyi bir yaşam biçimi olarak sevdirmek.
Bunu dayatarak değil, normalleştirerek yapıyoruz. Her gün biraz gerçek gıda, biraz renk, biraz sevgi koyarak o çantaya. Tabii ki bazen bir bisküvi de olur, bazen bir şeker de. Çocukları baskı altına almak istemiyoruz, onları hayata hazırlamak istiyoruz.
Ama şunu biliyoruz: Küçük yaşta kazanılan alışkanlıklar, büyüdüklerinde vücutlarının nasıl işleyeceğini şekillendiriyor.
Bu bir nesil meselesi. Ve her şey o küçük çantadan başlıyor.

26/03/2026

“E-sigara klasik sigaradan daha az zararlı”. diye mi düşünüyorsun?
EVALI diye bir sendrom var.
Türkçe karşılığıyla: E-sigara ve va**ng kaynaklı akciğer hasarı.
Kulağa uzak geliyor gibi, ama ABD’de yüzlerce genç, sağlıklıyken yoğun bakıma düştü.
Nedeni: Elinde tuttuğu o ince, şık cihaz.

Peki ne oluyor vücutta?
E-sigara buharı akciğerlere ulaştığında bağışıklık sistemi alarm veriyor.
Vit. E asetat, diacetyl, ağır metaller, bilinmeyen tatlandırıcılar…
Bunların her biri alveollerde toksik bir inflamasyon başlatıyor.
Sonuç?
Kimyasal pnömoni tablosu.
Bazen sadece birkaç haftada.

Belirtiler klasik bir “grip” gibi başlıyor:
🔸 Nefes darlığı
🔸 Kuru öksürük
🔸 Ateş, halsizlik
🔸 Göğüs ağrısı
Çoğu kişi bunu geçici bir virüs sanıyor.
Geçmiyor. Kötüleşiyor.

“Ama ben sadece meyveli, nikotinsiz kullanıyorum…”
EVALI vakalarının büyük çoğunluğu THC içerikli ürünlerle ilişkili olsa da nikotin içeren ürünlerde de görüldü.
Ve şunu unutma:
İçeriği denetleyen bir otorite yok.
Kutunun üzerinde ne yazarsa yazsın.

Güvenli görünen her şey güvenli değildir.
Özellikle nefes aldığın organlara söz konusu olduğunda.

24/03/2026

Güneşli bir ülkede yaşıyorsunuz. Yılın 300 günü güneş var. Ve D vitamininiz eksik.
Bu bir paradoks değil. Bir Türkiye gerçeği.

Yapılan araştırmalar Türkiye nüfusunun yüzde sekseninin D vitamini eksikliği yaşadığını gösteriyor. Şehirde yaşayan, masa başında çalışan, güneş kremi kullanan, kapalı giyinen — yani modern hayatın tam ortasındaki insanların büyük çoğunluğu bu eksikliği taşıyor. Ve çoğu bunun farkında bile değil.

D vitamini aslında bir vitamin değil. Teknik olarak bir pro-hormon. Yani vücudunuz onu bir sinyal molekülü olarak kullanıyor. Ve bu sinyal vücudunuzun neredeyse her hücresine ulaşıyor.

Bağışıklık sistemi. Kas gücü. Kemik yoğunluğu. İnsülin dengesi. Ruh hali. Uyku kalitesi. Hatta kanser hücrelerinin büyümesini baskılama mekanizmaları.

Bunların hepsinde D vitamini rol oynuyor.

Vücudunuzda D vitamini reseptörü olmayan doku neredeyse yok. Bu yüzden eksikliği sadece kemiklerinizi değil, her şeyinizi etkiliyor.

Daha fazlası için YouTube kanalıımdaki Videomu izleyebilirsiniz
Paylaşımlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır

24/03/2026

Güneşli bir ülkede yaşıyorsunuz. Yılın 300 günü güneş var. Ve D vitamininiz eksik.
Bu bir paradoks değil, Türkiye gerçeği.

Yapılan araştırmalar Türkiye nüfusunun yüzde sekseninin D vitamini eksikliği yaşadığını gösteriyor.
Şehirde yaşayan, masa başında çalışan, güneş kremi kullanan, kapalı giyinen, yani modern hayatın tam ortasındaki insanların büyük çoğunluğu bu eksikliği taşıyor. Ve çoğu bunun farkında bile değil.

D vitamini aslında bir vitamin değil. Teknik olarak bir pro-hormon. Yani vücudunuz onu bir sinyal molekülü olarak kullanıyor. Ve bu sinyal vücudunuzun neredeyse her hücresine ulaşıyor.

Bağışıklık sistemi. Kas gücü. Kemik yoğunluğu. İnsülin dengesi. Ruh hali. Uyku kalitesi. Hatta kanser hücrelerinin büyümesini baskılama mekanizmaları.

Bunların hepsinde D vitamini rol oynuyor.

Vücudunuzda D vitamini reseptörü olmayan doku neredeyse yok. Bu yüzden eksikliği sadece kemiklerinizi değil, her şeyinizi etkiliyor.

Konuyla ilgili detaylı bilgi edinmek için, Youtube kanalımdan D vitaminiyle ilgili videomu izleyebilirsiniz

Paylaşımlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır

22/03/2026

Probiyotik Alıyorsun Ama Bağırsakların Düzelmiyor mu?

Kliniğimize gelen hastaların büyük çoğunluğu aynı şikayetle geliyor:

“Probiyotik kullanıyorum, aylardır kullanıyorum. Ama şişkinlik geçmedi, bağırsaklarım hâlâ düzensiz, sindirimim hâlâ kötü.”

Peki sorun nerede?

Probiyotik bir tohum gibidir. Tohum ekersin ama toprağı hazırlamazsan ne olur?

Hiçbir şey.
Bağırsakların da bir toprağı var. Buna mikrobiom ortamı diyoruz. Eğer bu ortam bozuksa, yani yanlış beslenme, kronik stres, antibiyotik geçmişi, uyku bozukluğu, sindirim enzimleri yetersizliği varsa, aldığın probiyotikler işe yaramıyor.

Önce toprak hazırlanır, sonra tohum ekilir.
Bağırsakları düzeltmek tek bir ürünle olmuyor. Sıralama önemli..
Önce sindirim kapasitesini değerlendiriyoruz. Sonra bağırsak geçirgenliğini ele alıyoruz. Anti-inflamatuar beslenmeyle zemin hazırlıyoruz. Ve ancak o zaman doğru suş, doğru doz, doğru formda probiyotiği yerleştiriyoruz.

Bu bir süreç. Sabır isteyen, kişiye özel bir süreç.

Gözden Geçirmemiz Gereken Sebepler
Sindirim Asidi Yetersizliği (Hipoklorhidri)
Bağırsak Geçirgenliği (Leaky Gut)
Prebiyotik Eksikliği
Disbiyozis
Stres ve Sinir Sistemi

17/03/2026

Ekrana bak.
Bu 3 belirtiden biri sende var mı?
🔥 Ayaklarda yanma hissi
⚡ Karıncalanma
🚨 Uyuşma — en tehlikelisi bu
Çünkü uyuşma, sinirlerinin artık ağrı sinyali bile iletemediği aşamayı gösterir.

Bu belirtiler oturma pozisyonundan kaynaklanmıyor.
Periferik nöropati denen bu tablo; sinir liflerinin yavaş yavaş işlev kaybetmesiyle ortaya çıkıyor — ve ardında genellikle şu sebepler yatıyor:
→ Kontrol altına alınamamış diyabet
→ Kronik B12 eksikliği
→ Tedavisiz kalmış tiroit disfonksiyonu
Geceleri şikayetlerin artıyorsa bu önemli bir işaret: periferik nöropatide semptomlar gece kötüleşir, çünkü koruyucu uyaranlar azalır.

Eğer bu 3 belirti aynı anda yaşanıyorsa, soru artık “ne zaman geçer?” değil
“Sinirlerim neden hasar görüyor?” olmalı.

07/03/2026

2000 yılı aşkın süredir hayatta kalan tek tıbbi uygulama: Hacamat.
Kafa bölgesine uygulanan hacamat özellikle;
▪️ Kronik migren
▪️ Uyku düzensizliği
▪️ Zihinsel sis ve konsantrasyon kaybı
▪️ Baş ve boyun gerginliği
şikayetlerinde derin bir rahatlama sağlamaktadır.
Tarih bu kadar uzun süre yanılmaz.
📋 Uzman değerlendirmesi için randevu alın.
migren uzman hijama sağlık

06/03/2026

Oruç tutarken halsizlik yaşıyor musunuz?

Gün boyu enerjik kalmak için bazı destekler metabolizmayı ciddi şekilde rahatlatabilir.

🔹 Magnezyum Malat – Sahura kalkınca
Hücresel enerji üretiminde görev alır, kas yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur.

🔹 Koenzim Q10 – Sahurdan sonra
Mitokondrilerin enerji üretimini destekler. Gün içindeki performans ve dayanıklılığa katkı sağlar.

🔹 B Kompleks – İftardan sonra
Enerji metabolizmasının ana vitaminleridir. Sinir sistemi ve metabolik süreçleri destekler.

📌 Doğru saatlerde kullanılan doğru destekler,
oruç sırasında oluşan halsizlik ve enerji düşüşünü belirgin şekilde azaltabilir.

Ramazanda sadece ne yediğiniz değil, hücresel enerji sisteminizi nasıl desteklediğiniz de önemlidir.

05/03/2026