Dyt. Merve Dilara Aydoğan

Dyt. Merve Dilara Aydoğan Diyetisyen Merve Dilara Aydoğan Kaya

Bayrampaşa'da Ramazan Bereketi 🌙Davetiniz için çok teşekkürler 🙏🏻✨️🌷
27/02/2026

Bayrampaşa'da Ramazan Bereketi 🌙
Davetiniz için çok teşekkürler 🙏🏻✨️🌷

Hayatlara dokunmaya devam 🫶🏻İyi ki diyetisyenim 🙏🏻🌷
05/06/2025

Hayatlara dokunmaya devam 🫶🏻
İyi ki diyetisyenim 🙏🏻🌷

Kurban Bayramımız Mübarek Olsun 🌷
05/06/2025

Kurban Bayramımız Mübarek Olsun 🌷

Herkese merhaba🙋🏻‍♀️🐏Kurban Bayramı öncesi bu dönemi sağlıklı geçirebilmemiz için birkaç öneride bulunmak istiyorum😌🥩Önc...
03/06/2025

Herkese merhaba🙋🏻‍♀️
🐏Kurban Bayramı öncesi bu dönemi sağlıklı geçirebilmemiz için birkaç öneride bulunmak istiyorum😌
🥩Öncelikle bayram boyunca et tüketiminiz artacağı için bayram öncesinde sebze ve salata 🥗 ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
🍖Yeni kesilmiş etkilerin hemen tüketilmesi (ölüm sertliği geçmeden) hazımsızlık problemlerine sebep olabilir.
Tercihen ızgara, haşlama ya da buğulama şeklinde pişirmenizi öneriyorum ancak kavurma yapılacaksa eti kendi yağında kavurun. Ekstra yağ ilave etmeyin. Mangalda pişirecekseniz ateş ile et arasında 15 cm olmasına ve etin kömürleşmemesine özen gösterin. Kömürleşmesi etin kanserojen hale gelmesine sebep olur.
Et tüketirken yanına muhakkak bir salata yapın ve üzerine bol limon sıkın👍🏻 Bu şekilde etteki Demir’in emilimini arttırmış⬆️ olursunuz.
Etleri tek yemeklik miktarlara ayırıp o şekilde derin dondurucuda saklayınız. Buzdolabından çıkarılıp etler tekrar dondurulmamalıdır.
☕️Bayram ziyaretlerinde çay ve kahve tüketimi artacaktır ancak bunlar su yerine geçmez. Kendinize bir şişe temin ederek 2-2.5 litre su içip içmediğinizi takip edebilirsiniz 👍🏻
🧁Bayram ziyaretleri tatlısız olmaz. Gittiğiniz her yerde ikram edileni yemek zorunda değilsiniz. Şerbetli tatlılar yerine meyveli/ sütlü tatlılar veya dondurma tercih edebilirsiniz 🫠
👣Bayram boyunca hareketsiz kalmamak için ziyaretlere yürüyerek gidebilir ve/veya yemeklerden sonra 30 dk'lık hafif tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.
____________________________________________
̇l

Tavaya zeytinyağ ve limonu koyup kuşkonmazları ilave edin. Ağzı kapalı bir şekilde yumuşayana kadar pişirin 👌🏻 Çok prati...
29/05/2025

Tavaya zeytinyağ ve limonu koyup kuşkonmazları ilave edin. Ağzı kapalı bir şekilde yumuşayana kadar pişirin 👌🏻 Çok pratik ve çok lezzetli 💯
Kuşkonmaz antioksidan bakımından zengindir
Kansere karşı koruyucudur 🧬
İyi bir folat kaynağıdır. Hamileler muhakkak beslenmesine eklemelidir🤰🏻
Kuşkonmaz kötü kolesterolü düşürerek kalp damar sağlığını destekler🫀
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Yüksek tansiyon riskini azaltır
Sindirim sistemini destekler
Düşük kalorisi sayesinde zayıflamaya yardımcı olur🫶🏻

1 adet yumurtayı çırpın Üzerine bir avuç kadar yaban mersinini atıp blenderize edin Kek kıvamına gelene kadar tam buğday...
28/05/2025

1 adet yumurtayı çırpın
Üzerine bir avuç kadar yaban mersinini atıp blenderize edin
Kek kıvamına gelene kadar tam buğday unu ilave edin
Çay kaşığının ucu kadar toz tarçını atıp karıştırın
Hafif yağladığınız tavada arkalı önlü pişirin
Afiyet olsun 🫐
Bir yaş sonrası tüm yaş grupları için uygundur 🙏🏻

Elvan Odabaşı'nın güzel sunumuyla taçlanan buluşma için 'ye teşekkürler 🙏🏻🌷
26/05/2025

Elvan Odabaşı'nın güzel sunumuyla taçlanan buluşma için 'ye teşekkürler 🙏🏻🌷

Bayrampaşa'da Ramazan Bereketi 🌙Davetiniz için çok teşekkürler 🙏🏻✨️🌷
05/03/2025

Bayrampaşa'da Ramazan Bereketi 🌙
Davetiniz için çok teşekkürler 🙏🏻✨️🌷

Ekmek yemiyorum/ sevmiyorum diyenler için 👌🏻_________________________________________
03/01/2025

Ekmek yemiyorum/ sevmiyorum diyenler için 👌🏻
_________________________________________

Address

Poligon Cad. No:1 İstinye Sarıyer
Istanbul
34460

Opening Hours

09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Merve Dilara Aydoğan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dyt. Merve Dilara Aydoğan:

Shortcuts

Share

Category