30/08/2026
Sabah rutini, bağırsak sağlığını düşündüğünden çok daha fazla etkiler.🌞🌸
Uyandıktan sonraki ilk 90 dakika içinde yapılan seçimler;
— Kortizol salınımı,
— Gastro-kolik refleks,
— Vagus siniri aktivasyonu,
— Mikrobiyota çeşitliliği,
gibi pek çok fizyolojik süreci doğrudan etkiler.
Kahveyi doğru saatte içmek,
doğal ışığa maruz kalmak,
ekransız bir sabah geçirmek,
ve su – lif dengesiyle yapılan dengeli bir kahvaltı,
bağırsakların gün boyunca daha düzenli çalışmasını destekler.
Bu paylaşımda sabah fizyolojisinin bağırsaklarla ilişkisini,
bilimsel gerçeklere dayalı ama sade bir dille anlattım.💛
Kaydet, tekrar tekrar dönüp bak.
Çünkü bağırsak sağlığı, sabah başlar.
