04/05/2023
Astım ve Beslenme:
Astım enflamasyon sonucu akciğerlerin bir hastalığı olarak karşımıza çıkar. Enflamasyon da direkt beslenme ile ilgili bir bedensel yanıttır. Astım hastalığı her yaş grubunda görülen bir hastalık olduğu için diyeti de çok önemli ve farklılıklar gösterebilir, kişiye özeldir.
Genel olarak;
miktarı arttırılmalı, omega 6 azaltılmalı; somon, uskumru, keten tohumu, fındık, ceviz tüketimi arttırılımalı.
sınırsızca kullanılmamalı, uygun doz kullanımında ise karabiber ve zeytinyağı ile birlikte tüketilmelidir.
ciddi sorunlar yaratabilir, mutlaka sağlanmalıdır.
dan zengin besinler tüketilmelidir; içeren besinlerin tüketimi arttırılmalıdır.
B6 vitamini (PRİDOKSİN) astım ataklarını ve sürelerini azaltmada önemli bir bileşendir. B6 düz kasların gevşemesine yardımcı olur; somon, patates, nohut, tavuk , avokado, muz zengin kaynaklardır. tüm enflamasyon sürecinin en önemli düzenleyicisi bağırsakların düzenli çalışması için önemlidir.
yeterli alım; günlük 2-2,5 litre çok önemlidir.
⛔️ tüketimi arttıkça ataklar ve bulguları arttırır, tuz tüketimi azaltılmalıdır.⛔️
⛔️Hazır gıdalar, aşırı şeker, gaz yapıcı besinler, salamura besinler( diyetisyeninize danışın), alkol den uzak durulmalıdır.⛔️.
