28/04/2026
En yalın anlamıyla beden algısı, zihnimizde şekillendirdiğimiz kendi bedenimizin bize nasıl göründüğüdür. İnsanların kendi bedenleri ile ilgili değerlendirmeleri (beden imgeleri) gerçekte olanla uyum göstermeyebilir.
Beden algısı, tutuma ilişkin çok boyutlu bir yapıdır. Biyolojik, psikolojik, toplumsal ve kültürel etkiler altında gelişir ve değişir. Beden algısı rahatsızlıklarının büyük kısmı ergenlik döneminde başlar, ancak daha küçük yaşlarda da ortaya çıkabilir. Olumsuz beden algısı, kilo kontrolü davranışının kendini oruç tutmak, ishal oluşturmak, sigara içmek, sağlıksız diyetler uygulamak ya da aşırı spor yapmak gibi eylemlerle ortaya koyabileceğini öngörür. Kilo endişeleri, yeme bozuklukları, düşük özgüven, depresif ruh hali ve intihar düşüncesi ile ilişkilidir. Beden imgesi açısından kadın ve erkek bireyler karşılaştırıldığında genel olarak kadınların daha olumsuz bir beden imgesine sahip oldukları görülmektedir.
Obezite ve beden algısı ile ilgili çalışmalara bakıldığında; Beden kitle indeksinin(BKİ) beden hoşnutsuzluğuna anlamlı düzeyde etkisi olduğunu ve obez grubun, obez olmayan grupla kıyaslandığında obezlerin daha fazla beden hoşnutsuzluğuna sahip oldukları görülmektedir. Obez kadınlarda beden hoşnutsuzluğu şiddetinin gerçek beden ağırlığından çok, algılanan beden ağırlığıyla ilişkili olduğu gösterilmiştir.
Olumsuz Beden İmgesinin Sağlığa Etkileri:
• Uzun süreli olumsuz beden imgesi fiziksel ve psikolojik sağlığınızı etkiler.
• Anksiyete, depresyon, düşük öz güven, utanma,ve konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlara sahip olurlar
• Seksüel sağlıkları konusunda risk alırlar
• Diğer insanlarla sosyal ilişkilerini keserler
• Bedenlerini diğerleri görür korkusuyla sağlıklı atkiviteleri bırakırlar
• İştahsızlık, bulimia, gereğinden fazla egzersiz, aşırı yeme gibi ruhsal rahatsızlıklara sahip olurlar.
Beden algısının kilo ile ilgili kısmında çözüm kilo yönetimin sağlanmasıdır. Kilo yönetimi sadece kilo kaybı hakkında değildir; tam tersine, sağlıklı bir yaşam tarzı için optimum kiloya (ideal vücut ağırlığı) ulaşmak ve onu sürdürmek için gerekli tüm yönleri kapsar.
