Dr. Banu Taşcı Fresko

Home
Turkey
Istanbul
Dr. Banu Taşcı Fresko

Nöroloji uzmanı Dr Banu Taşcı Fresko'nun resmi Facebook sayfasıdır.

09/07/2026

Bir unutkanlık hastası hekimin karşısına geldiğinde beynindeki değişiklikler çoktan, en az 10 sene öncesinden başlamış oluyor…
Öte yandan da unutkanlık, demansa giden yolun başlangıcı mı? Her zaman değil.

Hafif Bilişsel Bozukluk (MCI); hafıza, dikkat, dil ve yürütücü işlevlerde yaşınızdan beklenenin ötesinde bir gerilemeyi tanımlar. Günlük hayatınızı hâlâ bağımsız sürdürürsünüz — ama bir şeylerin değiştiğini siz de, yakınlarınız da fark eder.

İşte en önemli kısım: MCI bir kader değil, elimizdeki en kritik fırsat penceresidir.

Çünkü unutkanlığın arkasında çoğu zaman geri döndürülebilir nedenler saklıdır: B12 ve folik asit eksikliği, tiroid yavaşlığı, uyku apnesi, bazı ilaçların gizli etkileri, kontrolsüz kan şekeri, yüksek homosistein, hatta ağır depresyon…

Ve nörodejenerasyon başlamış olsa bile gidişatı yavaşlatan güçlü bir yolumuz var: yaşam tarzı tıbbı. Düzenli hareket (İrisin ve BDNF için), Akdeniz/MIND tipi beslenme, vasküler kontrol, derin uyku ve güçlü sosyal bağlar — beyin sağlığınızı yeniden inşa eden temel yapı taşları.

Sağlıklı yarınların temelini bugünden atın…

30/06/2026

Glutensiz beslemenin sadece sindirim sistemiyle ilgili olmadığını biliyor musunuz?

Fibromiyaljiden migren’e, pelvik ağrıdan kronik yorgunluğa kadar pek çok kronik ağrı sendromunda gluten, sessiz bir tetikleyici olabilir.

Bağırsak geçirgenliği → sistemik enflamasyon → merkezi sinir sistemi duyarlılığı zinciri, ağrı eşiğimizi nasıl etkiliyor, slaylarda anlattım 🌾

26/06/2026

Unutkanlık, sisli beyin veya zihinsel yorgunluk mu yaşıyorsunuz? Belki de beyninizin BDNF, yani halk arasındaki adıyla “beyin gübresi” seviyesi düşmüştür.
BDNF; sinir hücrelerimizi büyüten, koruyan ve yeni bağlantılar kurmasını sağlayan hayati bir proteindir. image.png görselinde de sembolize edildiği gibi, zihnimizi doğru alışkanlıklarla sulayarak hafızamızı ve duygusal dayanıklılığımızı zirveye taşımak tamamen bizim elimizde.
BDNF’yi Artıran 5 Temel Yol:
1. Kısa yoğun egzersizler ve yoga 🏃‍♂️
2. Aralıklı oruç ve bağırsak dostu beslenme 🍏
3. Omega-3 ve magnezyum treonat takviyeleri 💊
4. Sauna, soğuk duş ve sabah güneşi ☀️
5. Yeni bir şey öğrenmek (dil, enstrüman) ve kaliteli uyku 🧠
Günlük hayatınıza kolayca ekleyebileceğiniz “BDNF Protokolü” videoda, link hikayede

22/06/2026

Şiddetli bir baş ağrısı başladığında ilk yaptığımız şey ağrı kesiciye sarılmak. Peki ya o ağrı kesici aslında ağrınızın bir nedeni olabilirse?

Migren ve histamin intoleransı — belirtileri iç içe geçmiş, birbiriyle dans eden iki tablo. Hangisinin ne zaman devreye girdiğini anlamak, kronik ağrılardan çıkışın ilk adımı.

Bu carousel’de migren atağının 4 aşamasını, histaminle kesişen belirtileri, beslenme tetikleyicilerini ve 2–4 haftalık arınma sürecini adım adım anlattım.

Baş ağrılarınız son zamanlarda sıklaştıysa veya ilaçlara rağmen geçmiyorsa — bu slaytlar sizin için. 🔖

18/06/2026

Sürekli beyin sisi yaşıyor, odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Nedeni Çinko eksikliği olabilir! 🧠✨
Çinko sadece bağışıklığı korumaz; beynimizin yapısal bütünlüğü ve işlevsel güvenliği için de temel taştır. Eksikliğinde ne mi olur?
1️⃣ Geçirgen Beyin: Tıpkı bağırsaklar gibi kan-beyin bariyeri de geçirgen hale gelebilir. Çinko, bu bariyeri koruyan proteinlerin stabilitesini sağlar.
2️⃣ Hafıza ve Öğrenme Kaybı: Beynin yeni bağlantılar kurmasını sağlayan BDNF molekülünü destekler. Eksikliğinde hipokampus hacmi küçülebilir, bu da Alzheimer’a zemin hazırlar.
3️⃣ Anksiyete ve Huzursuzluk: Beyindeki uyarılma dengesini (NMDA ve GABA) koruyarak sakin kalmamıza yardımcı olur.
4️⃣ Duyusal Değişimler ve Ağrı: Tat/koku bozukluğu, kulak çınlaması (tinnitus) ve düşük ağrı eşiği (fibromiyalji) çinko yetersizliğinin birer yansıması olabilir.
🔍 Hangi Formu Seçmeli? Nöronal dokulara en iyi ulaşan form Çinko Pikolinattır.

Ayrıca tahlillerinizde Alkali Fosfataz (ALP) değerinin 60-70’in altında olması güçlü bir çinko ihtiyacı göstergesidir.

Ayrıntılar için youtube’a bakabilirsiniz. 👉 Link hikayede…

17/06/2026

🪑 Sizi koltuktan kaldıracak 21 bilimsel gerçek!
Genetik kodlarımız hareket etmek üzere şekillendi ancak sanayi devriminden beri sürekli oturuyoruz. İster düzenli spor yapın ister yapmayın, günün büyük kısmını oturarak geçiriyorsanız “aktif sedanter” risk grubundasınız demektir.
Uzun süreli oturmak;
▪️ Beyin hacmini küçültüyor ve depresyon/demans riskini artırıyor,
▪️ İnsülin direncine ve diyabete zemin hazırlıyor,
▪️ Dolaşımı yavaşlatarak damar tıkanıklığı ve varis yapıyor,
▪️ Bel, boyun ve pelvik taban kaslarını zayıflatıyor.
Kısacası; oturma süresi arttıkça ömür kısalıyor! 🛑
💡 Çözüm ne?
Her 30 dakikada bir ayağa kalkın, esneyin ve birkaç adım atın.

Masabaşı egzersizlerini youtube kanalımda bulabilirsiniz…

27/05/2026

Kaş’da +1000 ve deniz altında -28 metre arası, bir de tabii azıcık komşu 🇬🇷

Herkese mutlu bayramlar 🔆

17/05/2026

Glutensiz beslenmek, sadece bir “bağırsak hikayesi” değildir. 🌾🧠
Çoğu zaman glutenin sadece sindirim sistemini etkilediğini düşünsek de, aslında bağışıklık sistemimizden beyin sağlığımıza, hormon dengemizden hücresel onarıma kadar tüm vücutta sistemik bir dönüşüm başlatır.
Bu seride, gluteni hayatımızdan çıkardığımızda (veya doğru ikame ettiğimizde) vücudumuzda adım adım nelerin değiştiğini derledim:
🔹 Bağışıklık & Tiroid: Moleküler mimikri (benzerlik) nedeniyle gluten, tiroid dokusuna saldıran antikorları (Anti-TPO) tetikleyebilir. Glutensiz beslenmeyle Hashimoto, sedef ve vitiligo gibi otoimmün tabloların hafiflediğini klinik olarak görüyoruz.
🔹 Beynimiz & Nörotransmitterler: Bağırsakta artan serotonin üretimi, dengelenen glutamat-GABA seviyeleri sayesinde beyin sisi (brain fog) dağılır; uyku kalitesi ve REM döngüsü düzene girer.
🔹 Mikrobiyom Onarımı: Bağırsak bariyerini koruyan Akkermansia ve yararlı Lactobacillus türleri çoğalır. Bütirat sentezi artarak kolonu onarır.
🔹 Dirençli Anemi: Glutenin villuslarda yarattığı hasar kalktığında; demir, B12, folat ve D vitamini emilimi nihayet normale döner.
🔹 Metabolizma: Leptin direnci kırılır, tokluk sinyali veren Peptit YY yükselir ve HDL (iyi) kolesterol artar.
⚠️ Ancak küçük bir uyarı: Marketlerdeki her “Gluten Free” etiketli ürün masum değildir! İçindeki emülgatörler, yüksek glisemik indeksli nişastalar ve ağır metal (arsenik/kadmiyum) yükü nedeniyle işlenmiş glutensiz ürünler de bağırsağa zarar verebilir.
Karabuğday, badem, teff gibi güvenilir unları tercih etmek ve dışarıda yemek yerken çapraz bulaşmaya dikkat etmek (örneğin köftedeki galeta unu veya ortak fırınlar) bu yolculuğun püf noktalarıdır.

14/05/2026

Mikrobiyotamızın durumu sadece sindirimimizi değil; ruh halimizi, öğrenme kapasitemizi ve gelecekteki demans riskimizi de doğrudan etkiliyor.
Bağırsaktaki denge, berrak bir zihin demektir. Bu dengeyi kurmak için:
✅ İşlenmiş gıdayı sıfırlayın
✅ Vagus sinirinizi uyarın
✅ Doğada zaman geçirin
Kaydırmalı postu sonuna kadar incelemeyi ve ihtiyacı olan bir sevdiğinize göndermeyi unutmayın! 🤍

12/05/2026

“Genetik silahı doldurur, yaşam tarzı tetiği çeker.” ⚡️
Parkinson’un gelişiminde bağırsak-beyin aksından çevresel toksinlere, insülin direncinden genetik yatkınlığa kadar pek çok faktör rol oynuyor. Peki, bu “Kusursuz Fırtına” nasıl oluşuyor?
Görünmez risk faktörlerini ve bu fırtınanın formülünü öğrenmek için kaydırın. 👉

Address

0212 2966296 Maçka Caddesi No:1 Kat:4
Istanbul

Telephone

+902122966296

Website

http://www.banutascifresko.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Banu Taşcı Fresko posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Banu Taşcı Fresko:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Istanbul?