WinAlly, Istanbul (2026)

01/10/2026

Genetik mirasınız bir kader mi, yoksa doğru alışkanlıklarla yönetilebilen bir zemin mi?

1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Acıbadem Kadıköy (Dr. Şinasi Can) Hastanesi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Berrin Karadağ çok önemli bir benzetmeye dikkat çekiyor:

"Japonya coğrafi yapısı gereği bir deprem ülkesidir. Ancak doğru mühendislik ve sağlam binalarla en şiddetli depremlere bile meydan okur. Vücudumuz da böyledir; genetik mirasınız riskli bir zemin sunsa da inşa edeceğiniz sağlam yaşam alışkanlıkları bu riskleri azaltır."

Yaşlanmayı durduramayız ancak biyolojik saatimizi yavaşlatmak bizim elimizde! İşte yaşlılıkta hem fiziksel hem de zihinsel açıdan dinç kalmanın 10 temel püf noktası:

1️⃣ Akdeniz Tipi Beslenme: Antioksidan ve lif ağırlıklı beslenerek hücresel yaşlanmayı yavaşlatın.
2️⃣ Direnç Egzersizleri: Sadece yürümek yetmez; haftada en az 2 gün kas rezervinizi koruyacak egzersizler yapın.
3️⃣ Kaliteli Uyku: Her gece 7-8 saat kesintisiz uyku ile hücresel onarımı ve beyin sağlığınızı destekleyin.
4️⃣ Bilişsel Esneklik & Sosyal Bağlar: Yeni şeyler öğrenerek beyninizi aktif tutun, sevdiklerinizle sosyalleşin.
5️⃣ Bağırsak Sağlığı: Fermente ve lifli gıdalarla ikinci beyniniz olan mikrobiyotayı besleyin.
6️⃣ Stres Yönetimi: Nefes egzersizleri ve zihinsel dinginlik ile telomerlerinizi ve hücrelerinizi koruyun.
7️⃣ Doğru Hidrasyon: Susuzluk hissini beklemeden gün boyu yeterli su tüketin.
8️⃣ Bilinçli Takviye: Kulaktan dolma bilgilerle değil, hekim kontrolünde D vitamini ve gerekli takviyeleri alın.
9️⃣ Damar Sağlığı: Sigara, alkol ve aşırı tuzdan uzak durup kardiyo ile damar esnekliğinizi koruyun.
🔟 Proaktif Tıp: Hastalıklar kapıyı çalmadan önce düzenli check-up ve taramalarınızı yaptırın.

Siz sağlıklı yaşlanma yolculuğunuzda bugün hangi adımı atıyorsunuz? Yorumlarda deneyimlerinizi paylaşın! 👇

Ana Sayfa Tıp&Sağlık 1 Ekim Dünya Yaşlılar GünüTıp&Sağlık1 Ekim Dünya Yaşlılar GünüYazar winally - 1 Ekim 2026Prof. Dr. Berrin KaradağYaşlılık kapıyı çalmadan önlem alın!YAŞLILIKTA DİNÇ KALMANIN 10 PÜF NOKTASI!Yaş almak kaçınılmaz olsa da yaşlanma sürecinin nasıl ...

30/09/2026

Sosyal medyada viral olan “Ferritin Yüzü” trendi gerçekten demir eksikliğini gösterir mi? 🤔

Solgun cilt, göz altı morlukları veya yorgun yüz ifadesi gibi belirtiler demir depolarının azaldığına dair ipuçları taşısa da tıbbi literatürde “Ferritin Yüzü” adıyla tanımlanmış bir hastalık veya sendrom bulunmuyor.

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil; yalnızca yüz görünümünden veya sosyal medyadaki paylaşımlardan yola çıkarak demir eksikliği tanısı koymanın ve hekim kontrolü olmadan demir takviyesi kullanmanın son derece sakıncalı olduğunu vurguluyor.

📌 Öne Çıkan Detaylar:

Hemoglobin değeriniz normal olsa bile demir depolarınız azalmış olabilir.

Enfeksiyon ve inflamasyon gibi durumlar ferritin seviyesini etkileyebilir.

Halsizlik ve solgunluğun tek nedeni demir eksikliği değildir; kişiye özel klinik değerlendirme ve laboratuvar analizleri şarttır.

Bilinçsiz demir takviyesi kullanımı sağlık açısından ciddi riskler barındırır.

Aynadaki görüntünüzden hareketle teşhis koymak yerine, şikayetleriniz için mutlaka uzman bir hekime başvurmayı ihmal etmeyin.

Ana Sayfa Tıp&Sağlık “Ferritin Yüzü”Tıp&Sağlık“Ferritin Yüzü”Yazar winally - 30 Eylül 2026Dr. Füsun TopçugilAynadaki Görüntü Demir Eksikliğini Gösterir mi?Sosyal medyada “Ferritin Yüzü” adıyla yayılan yeni sağlık trendi; solgun cilt, belirginleşen göz altı halk...

29/09/2026

29 Eylül Dünya Kalp Günü nedeniyle Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Prof. Dr. R. Emre Altekin, kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemleri paylaştı.

📊 Rakamlarla tablo:

▪️ Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde her yıl yaklaşık 20 milyon insanın ölümüne yol açıyor ve tüm ölümlerin yaklaşık üçte birini oluşturuyor.

▪️ TÜİK verilerine göre 2024te gerçekleşen yaklaşık 490 bin ölümün %28i kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandı.

▪️ Türkiyede kalp krizi, Avrupa ülkelerine göre ortalama 10 yıl daha erken görülüyor.

▪️ Tüm koroner kalp hastaları içinde 40 yaş altı oranı eskiden %10-15 iken son yıllarda %15-20 seviyelerine çıktı.

▪️Kalp krizi geçirenlerin yaklaşık %18i 50 yaşın, %11i ise 45 yaşın altında.

▪️ Hipertansiyon, dünya genelinde 30-79 yaş arası 1,4 milyar yetişkinde bulunuyor ve bunların yalnızca yaklaşık %23ünün kontrol altında olduğu belirtiliyor.

✅ Öne çıkan mesaj: Değiştirilebilir risk faktörleri kontrol altına alındığında kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önüne geçilebiliyor.

Prof. Dr. Altekinin vurguladığı adımlar:

🔹 Tütün ve tütün ürünlerinin tamamen bırakılması

🔹 Kalp dostu beslenme: bol sebze-meyve, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemiş ve balık; doymuş yağ, ultra işlenmiş gıda, tuz ve eklenmiş şekerin azaltılması

🔹 Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite

🔹 Sağlıklı vücut ağırlığının korunması

🔹 Alkolün sınırlandırılması veya hiç tüketilmemesi Bu yaşam tarzı değişikliklerinin kardiyovasküler olay riskini %30-40 oranında azaltabildiği belirtiliyor.

Yüksek risk grupları arasında hipertansiyon, diyabet veya yüksek kolesterolü olanlar, fazla kilolu veya obez kişiler, sigara ve tütün ürünü kullananlar, ailesinde erken yaşta kalp hastalığı veya ani ölüm öyküsü bulunanlar, hareketsiz yaşayanlar, menopoz sonrası kadınlar ve kronik stres altında yaşayanlar yer alıyor.

Haberin tamamı için: https://www.winally.com/avrupaya-gore-turkiye-daha-erken-kalp-krizine-yakalaniyor/

Ana Sayfa Tıp&Sağlık Avrupa’ya Göre Türkiye Daha Erken Kalp Krizine Yakalanıyor!Tıp&SağlıkAvrupa’ya Göre Türkiye Daha Erken Kalp Krizine Yakalanıyor!Yazar winally - 29 Eylül 2026Prof. Dr. R. Emre AltekinKALP SAĞLIĞINIZ İÇİN 40 YAŞINIZI BEKLEMEYİN!Dünya genelinde her yıl yak...

29/09/2026

Yaygın ruhsal bozukluklar yalnızca daha sık görülmüyor, daha kalıcı hale de geliyor.

Psychological Medicine dergisinde 3 Eylül 2026'da yayımlanan yeni bir Hollanda çalışması (NEMESIS), anksiyete, duygudurum ve madde kullanım bozukluklarının 3 yıllık kalıcılığını 12 yıl arayla iki genel nüfus kohortunda karşılaştırdı.

📊 Öne çıkan bulgular:

▪️ Herhangi bir ruhsal bozukluğu olanlarda geniş kalıcılık (takip döneminde herhangi bir anksiyete, duygudurum ve/veya madde kullanım bozukluğunun bulunması) %42,7'den %57,9'a yükseldi (18–64 yaş, DSM-IV).

▪️ Dar kalıcılık (aynı tanı kategorisinin sürmesi) anksiyete bozukluklarında %24,4'ten %40,1'e, duygudurum bozukluklarında %33,5'ten %48,8'e, madde kullanım bozukluklarında %33,7'den %45,5'e çıktı.

▪️ NEMESIS-3'te (18–75 yaş, DSM-5) geniş kalıcılık anksiyetede %57,1, duygudurum bozukluklarında %63,2, madde kullanım bozukluklarında %55,1 olarak bulundu.

▪️ Genç yaş, şehirde yaşama, çocukluk çağı travması ve neredeyse her gün uyuşturucu kullanımı daha yüksek kalıcılıkla ilişkiliydi. Ancak bu faktörler artışı açıklamadı.

▪️ İki çalışma arasında ruh sağlığı hizmeti kullanımında anlamlı fark yoktu.

Yazarlara göre bulgular, tedavi ve uzun dönemli bakımda artan zorluklara işaret ediyor. Tanı geçişlerini, eş tanılı durumları ve bakımın sürekliliğini dikkate alan bütünleşik yaklaşımlar öneriliyor.

⚠️ Çalışma gözlemsel olduğu için nedensellik çıkarılamıyor ve sonuçlar Hollanda sağlık sistemi bağlamında yorumlanmalı.

Haberin tamamı için: https://www.winally.com/yaygin-ruhsal-bozukluklarin-kaliciligi-12-yilda-belirgin-sekilde-artti/

Ana Sayfa Manşet Yaygın Ruhsal Bozuklukların Kalıcılığı 12 Yılda Belirgin Şekilde ArttıManşetSosyal TıpYaygın Ruhsal Bozuklukların Kalıcılığı 12 Yılda Belirgin Şekilde ArttıYazar winally - 29 Eylül 2026Psychological Medicine dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, yetişk...

28/09/2026

Mevsim geçişiyle birlikte azalan hareketlilik ve değişen beslenme rutinleri sindirim sistemimizi doğrudan etkiliyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Halil Genç, güçlü bir bağışıklık ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası için sürdürülebilir beslenmenin püf noktalarını paylaşıyor:

Öne çıkan önemli başlıklar:
🔹 Geniş Lif Çeşitliliği: Bağırsak mikrobiyotasını tek bir besinle değil; sebze, meyve, tam tahıllar ve kuru baklagillerden gelen lif çeşitliliğiyle desteklemek şart.
🔹 Takviye Bitişikte Bilinç Şart: "Ne kadar fazla, o kadar iyi" düşüncesiyle bilinçsizce yüksek doz vitamin/mineral veya bitkisel çay kullanmak yarardan çok zarar getirebilir. Takviyeler hekim kontrolünde alınmalı.
🔹 Serin Havada Sıvı İhtiyacını Unutmayın: Düşen sıcaklıklarla azalan susama hissi sıvı tüketimini düşürmemeli; yeterli su alımı sindirimin temel taşıdır.
🔹 Fermente Her Besin Probiyotik Değil: Her fermente ürünün içeriği ve kişide yarattığı etki farklıdır. Genel ezberler yerine kişiye özel beslenme düzenine odaklanılmalı.

https://www.winally.com/mevsim-gecislerinde-bagirsak-sagligina-dikkat-edin/

Ana Sayfa Vitrin Mevsim Geçişlerinde Bağırsak Sağlığına Dikkat Edin!VitrinMevsim Geçişlerinde Bağırsak Sağlığına Dikkat Edin!Yazar winally - 28 Eylül 2026Doç. Dr. Halil GençSonbaharla birlikte yalnızca hava sıcaklığı değil; günlük rutinlerimiz, beslenme tercihlerimiz ve ya...

28/09/2026

Bugün 28 Eylül Dünya Kuduz Günü. Kuduz, klinik belirtiler başladıktan sonra ne yazık ki ölümcül seyreden ancak temas sonrası doğru müdahalelerle %100 önlenebilen zoonotik bir enfeksiyondur. Memorial Diyarbakır Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Yakup Demir, riskli temas sonrası kritik adımları paylaşıyor:

Öne çıkan hayati uyarılar:
🔹 İlk Müdahale Bol Su ve Sabun: Isırık veya tırmalama sonrasında yara vakit kaybetmeden en az 15 dakika bol su ve sabunla yıkanmalı. Yaramak üzerine tahriş edici maddeler uygulanmamalıdır.
🔹 Sadece Isırık Değil Tırmalama da Riskli: “Kedi küçüktü”, “Kanama olmadı” düşüncesiyle sağlık kuruluşuna başvuruyu ertelemeyin. Deriyi bozan her tırmalama ve mukoza teması risk taşır.
🔹 Günler Geçse Dile Başvurun: Kuluçka süresi değişkenlik gösterebilir; “Geç kaldım” düşüncesine kapılmadan en kısa sürede bir sağlık profesyoneline görünmek hayati önem taşır.

Çocuklarımızı hayvanlarla güvenli iletişim konusunda eğitmek ve olası temasları gecikmeden yetkililere bildirmek hastalığın önlenmesinde ilk adımdır.

https://www.winally.com/kuduzda-isirik-ve-tirmalamadan-sonraki-ilk-15-dakika-hayati-onem-tasiyor/

Ana Sayfa Tıp&Sağlık Kuduzda Isırık ve Tırmalamadan Sonraki İlk 15 Dakika Hayati Önem TaşıyorTıp&SağlıkKuduzda Isırık ve Tırmalamadan Sonraki İlk 15 Dakika Hayati Önem TaşıyorYazar winally - 28 Eylül 2026Dr. Yakup DemirKuduz nadir görülen bir hastalık olsa da riskli temas son...

28/09/2026

Karaciğerde saptanan her kitle kanser anlamına gelmez! Doç. Dr. Tonguç Utku Yılmaz, gelişen görüntüleme teknolojileri sayesinde iyi huylu lezyonların daha sık tespit edildiğini ve biyopsiye gerek kalmadan doğru tanının konulabildiğini belirtiyor. 🩺👇

Ana Sayfa Tıp&Sağlık Karaciğerde Her Kitle Kanser Değil, Ama!Tıp&SağlıkKaraciğerde Her Kitle Kanser Değil, Ama!Yazar winally - 28 Eylül 2026Doç. Dr. Tonguç Utku YılmazSon yıllarda sağlıksız yaşam alışkanlıklarının etkisiyle karaciğer hastalıklarının görülme sıklığı ...

25/09/2026

Çocuklarda Miyopi Görülme Yaşı Gittikçe Düşüyor

Teknolojinin günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte çocuklarda miyopi görülme sıklığı her geçen yıl artış gösteriyor. Batıgöz Çankaya Şubesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Serkan Biliş, miyopinin yalnızca bir uzağı net görememe sorunu olarak değerlendirilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Uzun süreli dijital ekran kullanımı ve açık havada geçirilen sürenin azalması, çocuklarda miyopi gelişimini etkileyen başlıca çevresel faktörler arasında yer alıyor. Erken yaşlarda ortaya çıkabilen görme problemleri; okul performansını, dikkat sürecini ve günlük yaşam konforunu doğrudan etkileyebiliyor.

Çocukların göz sağlığını korumak ve olası ilerlemeleri kontrol altında tutmak için uzmanlar şu hususların önemine vurgu yapıyor:

Düzenli göz muayenelerinin şikayet beklenmeden periyodik olarak planlanması.

Ekran, telefon ve kitap kullanımında uygun okuma ve çalışma mesafesinin korunması.

Uzun süreli ve kesintisiz yakın odaklanmalara düzenli aralar verilmesi.

Çocukların gün içerisinde mutlaka açık havada vakit geçirmesinin desteklenmesi.

Çocuklar görme problemlerini her zaman fark edemeyebilir; bu nedenle ders başarısındaki düşüş veya ekrana yakından bakma gibi davranış değişiklikleri aileler tarafından dikkatle gözlemlenmelidir.

Ana Sayfa Tıp&Sağlık Çocuklarda Miyopi Görülme Yaşı Gittikçe DüşüyorTıp&SağlıkÇocuklarda Miyopi Görülme Yaşı Gittikçe DüşüyorYazar winally - 25 Eylül 2026Dr. Serkan BilişTeknolojinin günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmesiyle birlikte çocuklarda miyopi g....

23/09/2026

Gece ne kadar uyuduğumuz mu, yoksa nasıl uyuduğumuz mu sağlığımız için daha belirleyici? 🌙💤

Çin'in Pekin Üniversitesi ve Başkent Tıp Üniversitesi araştırmacılarının UK Biobank veritabanındaki 95.559 katılımcı üzerinde gerçekleştirdiği ve yaklaşık 9 yıl süren kapsamlı ivmeölçer araştırması, uyku kalitesi ve süresinin 1.000'den fazla hastalık çıktısı üzerindeki etkisini nesnel verilerle gözler önüne serdi.

Öne çıkan araştırma bulguları:

• REM Uykusunun Gücü: Daha uzun REM (Hızlı Göz Hareketleri) uykusu; kalp yetmezliği, demans ve Parkinson dahil 83 farklı hastalığa yakalanma riskinin azalmasıyla doğrudan ilişkili bulundu.
• Derin Uyku ve Metabolizma: Derin uykunun uzun sürmesi; Tip 2 diyabet ve klinik depresyon dahil 7 rahatsızlığın riskini düşürüyor.
• Düzensizlik Riski: Uykuya daldıktan sonra uyanık geçirilen sürenin ve geceden geceye değişen uyku düzensizliklerinin artması; anksiyete ve madde kullanım bozukluğu riskini artırıyor.
• İdeal Uyku Penceresi: Gecede 6 ila 8 saat arasında düzenli uyuyan bireyler en düşük risk grubunda yer alırken, 5 saatten az uyuyanlar 37 farklı sağlık probleminde en yüksek riski taşıyor.

Uykunun evreleri ve hastalık riskleriyle ilişkisine dair araştırmanın tüm detaylarını sitemizden inceleyebilirsiniz. ⤵️

https://www.winally.com/uyku-kalitesi-ve-suresinin-hastalik-riskleri-uzerindeki-etkisi/

Ana Sayfa Tıp&Sağlık Uyku Kalitesi ve Süresinin Hastalık Riskleri Üzerindeki EtkisiTıp&SağlıkUyku Kalitesi ve Süresinin Hastalık Riskleri Üzerindeki EtkisiYazar winally - 22 Eylül 2026Uyku yalnızca süresiyle değil, evreleri ve düzeniyle de genel sağlığımızın en kritik belirley...

23/09/2026

İnsülin direnci, vücudun glikozu etkili bir şekilde kullanamaması sonucu ortaya çıkan ve zamanında fark edilmediğinde Tip 2 diyabet başta olmak üzere pek çok kronik rahatsızlığa davetiye çıkaran kritik bir tablo.

Sessizce ilerleyen bu durum, aslında vücudumuzun verdiği bazı erken işaretlerle kendini belli ediyor. İnsülin direncinin en yaygın 6 sinyali:

1️⃣ Yemeklerden sonra gelen aşırı tatlı krizleri ve ani acıkma hissi

2️⃣ Gün içinde ve özellikle yemek sonrasında yaşanan kronik halsizlik, yorgunluk

3️⃣ Bel çevresinde kalınlaşma ve kilo vermekte zorlanma

4️⃣ Odaklanma güçlüğü ve gün içinde oluşan zihinsel bulanıklık ("beyin sisi")

5️⃣ Boyun, koltuk altı ve kasık bölgelerinde ciltte koyulaşma (Acanthosis Nigricans)

6️⃣ Sık sık acıkma ve açlık anlarında elde titreme, sinirlilik hali

Erken dönemde fark edilen insülin direnci; doğru beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve hekim kontrolünde uygulanacak yaşam tarzı değişiklikleriyle tamamen kontrol altına alınabilir.

Sağlığınızı ertelemeyin, vücudunuzun verdiği sinyallere kulak verin!

İçeriğin tüm detayları ve uzman tavsiyeleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz. ⤵️

https://www.winally.com/insulin-direncinin-6-sinyali/

Ana Sayfa Tıp&Sağlık İnsülin Direncinin 6 SinyaliTıp&Sağlıkİnsülin Direncinin 6 SinyaliYazar winally - 23 Eylül 2026Dr. Emrah Turunçİnsülin direnci, vücudun kan şekerini düzenleyen insülin hormonuna karşı duyarlılığının azalmasıyla ortaya çıkıyor. Sağlıksız beslenme, ...

WinAlly

01/10/2026

30/09/2026

29/09/2026

29/09/2026

28/09/2026

28/09/2026

28/09/2026

25/09/2026

23/09/2026

23/09/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Listing takedown request