Fizyoterapist Altuğ Şişman

Fizyoterapist Altuğ Şişman Fizyoterapi - Manuel Terapi - Egzersiz

🦴 BOYUN FITIĞIBoynunuzdan kolunuza yayılan ağrı mı var?Boyun fıtığı; boyun omurları arasındaki diskin sinir köklerini et...
19/08/2026

🦴 BOYUN FITIĞI

Boynunuzdan kolunuza yayılan ağrı mı var?

Boyun fıtığı; boyun omurları arasındaki diskin sinir köklerini etkileyebilmesiyle boyun, omuz, kol ve elde ağrı, uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir.

🤲 MANUEL TERAPİ NEREDE DEVREYE GİRER?

Manuel terapi, uygun hastalarda boyun ve çevre dokuların hareketliliğini desteklemek ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak amacıyla tedavi programının bir parçası olarak kullanılabilir.

✓ Eklem mobilizasyonları
✓ Yumuşak doku teknikleri
✓ Boyun–omuz hareketliliği
✓ Sinir dokusuna yönelik uygun teknikler
✓ Kişiye özel egzersiz ve kuvvetlendirme

⚠️ AMAÇ SADECE AĞRIYI AZALTMAK DEĞİL!

Hareketi geri kazanmak, kuvveti artırmak ve günlük yaşamda boynun yüklenme kapasitesini geliştirmek.

Her boyun fıtığı aynı değildir.
Doğru değerlendirme → doğru tedavi planı.

📌 Boynunuzdan kolunuza yayılan ağrı, uyuşma veya karıncalanma varsa profesyonel değerlendirme önemlidir.

Fzt. Altuğ Şişman | Fizyoterapist

🏋️ OMUZ SIKIŞMA SENDROMUOmuzunuzu kaldırırken ağrıyor mu?Kolunuzu yukarı kaldırırken omuzda ağrı, takılma veya sıkışma h...
13/08/2026

🏋️ OMUZ SIKIŞMA SENDROMU

Omuzunuzu kaldırırken ağrıyor mu?

Kolunuzu yukarı kaldırırken omuzda ağrı, takılma veya sıkışma hissediyorsanız bunun nedenlerinden biri subakromiyal ağrı sendromu (omuz sıkışması) olabilir.

🔎 Sık görülen belirtiler:
• Kolu yukarı kaldırırken ağrı
• Özellikle omuzun yan tarafında hissedilen ağrı
• Gece, özellikle ağrılı tarafın üzerine yatınca artan şikâyet
• Giyinme, saç tarama veya uzanma gibi hareketlerde zorlanma
• Omuzda hareket kısıtlılığı ve güçsüzlük hissi

🤲 MANUEL TERAPİ NEREDE DEVREYE GİRER?

Manuel terapi; omuz ve çevresindeki eklem ve yumuşak dokuların hareketliliğini değerlendirmek ve uygun durumlarda hareket kalitesini desteklemek amacıyla kullanılabilir.

Tedavide;
✅ Omuz eklemi mobilizasyonları
✅ Skapula ve çevre dokulara yönelik manuel teknikler
✅ Yumuşak doku uygulamaları
✅ Hareket açıklığını artırmaya yönelik çalışmalar
✅ Kişiye özel egzersiz ve yüklenme planlaması

birlikte değerlendirilebilir.

⚠️ Önemli:
Manuel terapi tek başına her omuz ağrısının çözümü değildir. Omuzdaki ağrının kaynağı ve kişinin hareket kapasitesi değerlendirilerek tedavi planı oluşturulmalıdır.

🏃‍♂️ Amaç sadece ağrıyı azaltmak değil;
omuzun hareketini, kuvvetini ve günlük yaşamda yüklenme kapasitesini yeniden geliştirmektir.

📌 Omuz ağrınız varsa, ağrının nedenini anlamadan internetten rastgele egzersiz uygulamak yerine profesyonel değerlendirme yaptırmanız daha doğru bir yaklaşım olabilir.

“Siyatik ağrısı nedir? Her bel ağrısı siyatik değildir!”🦵 SİYATİK AĞRISI NEDİR?Belinizden başlayıp kalçanıza, bacağınıza...
11/08/2026

“Siyatik ağrısı nedir? Her bel ağrısı siyatik değildir!”

🦵 SİYATİK AĞRISI NEDİR?

Belinizden başlayıp kalçanıza, bacağınıza ve hatta ayağınıza kadar yayılan bir ağrı mı var?

Bu durum siyatik sinirin etkilenmesiyle ilişkili olabilir.

🔹 Siyatik ağrısında sık görülen belirtiler:
• Belden kalçaya ve bacağa yayılan ağrı
• Bacakta uyuşma veya karıncalanma
• Yanma, elektrik çarpması veya iğnelenme hissi
• Bacakta güçsüzlük
• Öksürme, hapşırma veya ıkınmayla artabilen ağrı

⚠️ Ancak önemli bir nokta:
Her bel ağrısı siyatik değildir.

Kas kaynaklı ağrılar, eklem problemleri veya farklı sinir dokusu etkilenmeleri benzer şikâyetlere neden olabilir. Bu nedenle doğru değerlendirme, doğru tedavinin ilk adımıdır.

🏃‍♂️ Peki siyatik ağrısında ne yapılmalı?

Tedavi, ağrının nedenine göre planlanmalıdır.
Fizyoterapide değerlendirme sonrasında;

✅ Uygun egzersizler
✅ Hareket ve yüklenme düzenlemesi
✅ Manuel terapi
✅ Sinir mobilizasyonu
✅ Günlük yaşam önerileri

gibi yaklaşımlardan kişiye uygun olanlar kullanılabilir.

❌ “Siyatik varsa mutlaka yatıp dinlenmelisin.”
❌ “Tek bir egzersiz herkesin siyatiğini geçirir.”

Bu yaklaşımlar her hasta için doğru değildir.

📌 Ağrınızın kaynağını anlamadan internette gördüğünüz egzersizleri uygulamak yerine değerlendirme yaptırmanız daha doğru bir yaklaşımdır.

Address

Cevizli Mahallesi Zuhal Caddesi No:46 Ritim İstanbul Maltepe/Istanbul
Istanbul
34846

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+905373642470

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Altuğ Şişman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fizyoterapist Altuğ Şişman:

Shortcuts

Share