Başak'ın Beslenme Blogu

Başak'ın Beslenme Blogu Sağlıklı beslenme adına merak ettiklerimi, makalelerden derleyerek yayınladığım beslenme blogu ve gezdiklerimle, okuduklarımla, gördüklerimle, kişisel blog

Pilates, bu dönemde bana en iyi gelen şeylerden biri 🌸 hem çok eğlenceli vakit geçiriyorum hem de bebeğime, bedenime iyi...
30/01/2026

Pilates, bu dönemde bana en iyi gelen şeylerden biri 🌸 hem çok eğlenceli vakit geçiriyorum hem de bebeğime, bedenime iyilik yapmanın hazzını yaşıyorum 🧡 canım ailem, iyi ki varsınız 🎊
🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

Pazardan yeşillikleri alıp, sirkeli suda bekletip, kurulayıp, dolaba kaldırıyorum. Mor lahanayı her seferinde rendelemek...
23/01/2026

Pazardan yeşillikleri alıp, sirkeli suda bekletip, kurulayıp, dolaba kaldırıyorum. Mor lahanayı her seferinde rendelemekle uğraşmaktansa böyle turşusunu kuruyorum. Böyle yapınca, kendime salata hazırlarken tekrardan sirke, limon ve tuz eklemeye gerek kalmıyor. Afiyetler olsun 💫

🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

21/01/2026

“Hamileliğin balayı” demişlerdi, geçen 3 ay öyleydi… Şimdi son 3 aylık süreçte bakalım bizi neler bekliyor 🫠

Detaylı Ultrason ile bebeğimizi izlemek çok keyifliydi, sağlık açısından da en gerekli muayenelerden biri…

Şeker Yükleme Testi yerine Doktorumla ortak karar alarak şeker takibi ve üç aylık ortalama kan şekerine baktık…

İştah artışını dengelemek için 2 saatte 1 bir şeyler yiyorum, özellikle bebeğe kilo aldıracak yumurta, peynir, et, balık, avokado, ceviz, muz, yoğurt, kefir, yulaf günlük tüketmeye çalışıyorum…
🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

15/01/2026

Aşağıdaki formül ile ideal vücut ağırlığı hesaplanabilir:

Ağırlık (kg) / Boy² (m²)

Örnek:
165 cm boyundaki biri için:
Boy² = 1.65 x 1.65 = 2.7225
İdeal kilo aralığı = 18.5 × 2.7225 ile 24.9 × 2.7225 ≈ 50,3 kg – 67,8 kg

BKİ değerini;

Spor sonrası hafif ama protein ihtiyacını karşılayacak öğün alternatifi🫠Tarif için yana kaydırın🎊🌍 diyetisyenbasakgunay....
12/01/2026

Spor sonrası hafif ama protein ihtiyacını karşılayacak öğün alternatifi🫠
Tarif için yana kaydırın🎊
🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

08/01/2026

Meyve, kepekli etimek, karabuğday patlağı üzerine yer fıstığı ezmesi veya kakao kreması ile tatlı isteğini bastırabilirsiniz. Benim favori iki seçeneğim bunlar;
1 tatlı kaşığı kadar Nutzillayı mandalina veya portakal dilimleri üzerine sürebilirsiniz ya da
1 tatlı kaşığı kadar Fıstık Ezmesini karabuğday patlağı ve muz dilimleri ile servis edebilirsiniz.
🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

Böbreklerinizi seviyorsanız, rahat hareket etmek istiyorsanız (eklemleri olumlu etkilemek için) bu önerilere dikkat edin...
05/01/2026

Böbreklerinizi seviyorsanız, rahat hareket etmek istiyorsanız (eklemleri olumlu etkilemek için) bu önerilere dikkat edin. Yana kaydınız 👉
🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

Mantı aşığı biri olarak, her şekliyle çok sevdiğim mantıyı, kaşık kaşık yemeyi böyle bıraktım 😍 çünkü içinde yoğurt var,...
29/12/2025

Mantı aşığı biri olarak, her şekliyle çok sevdiğim mantıyı, kaşık kaşık yemeyi böyle bıraktım 😍 çünkü içinde yoğurt var, sebzeler var, 3 kaşığı bile muhteşem bir doygunluk sağlıyor 🫠 hem de çok lezzetli 🎊
🌍 diyetisyenbasakgunay.wordpress.com
☎+90 501 667 5698
📩[email protected]
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka sağlık profesyonellerine başvurunuz.

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Başak'ın Beslenme Blogu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Başak'ın Beslenme Blogu:

Shortcuts

Share