Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi

Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi SAĞLIKLI VE KALICI KİLO VERMENİN TEK ADRESİ
(400)

www.facebook.com/draycakaya
http://instagram.com/doktoraycakaya/
https://twitter.com/draycakaya
www.aycakaya.com

adreslerimizden bizi takip edebilirsiniz

09/06/2026

KARŞIMA ÇIKAN BU VİDEOYU SİZİNLE DE PAYLAŞMAK İSTEDİM! 📢 DÜNYANIN EN UZUN İNSANLARINDAN OLAN DİNKA KABİLESİNİN SIRRI BU “ZIPLAMA DANSINA” BAĞLANIYOR. 💃🏽🕺🏽

PEKİ İŞİN ASLI NE? GELİN BİR HEKİM GÖZÜYLE NETLEŞTİRELİM:

🧬 ESAS PATRON GENLER (%80): ÜZGÜNÜM AMA BOY UZUNLUĞUNUN ASLAN PAYI GENETİK! DİNKA HALKININ SIRRI, NESİLLER BOYU AKTARILAN GÜÇLÜ GENETİK HAVUZLARINDA GİZLİ. 🌍

🧐PEKİ YA GERİ KALAN %20?: İŞTE BURADA DEVREYE BİZ GİRİYORUZ! 💪🏽 BÜYÜME ÇAĞINDAKİ KALİTELİ BESLENME (PROTEİN, KALSİYUM, D VİTAMİNİ), DÜZENLİ UYKU VE HAREKET, GENETİK POTANSİYELİMİZİ ZİRVEYE TAŞIR.⛰️

BÜYÜME KIKIRDAKLARI KAPANANA KADAR ZIPLAMAK, BASKETBOL VEYA VOLEYBOL OYNAMAK KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR VE POSTÜRÜ DÜZELTİR. 🏀🏐 ANCAK KIKIRDAKLAR KAPANDIKTAN SONRA SADECE ZIPLAYARAK BOY UZATMAK TIBBEN MÜMKÜN DEĞİLDİR‼️

HAREKET ETMEK HARİKA AMA MUCİZELERİ TEK BİR DANSTA DEĞİL, GENLERİMİZDE VE BÜYÜME ÇAĞINDAKİ DOĞRU ALIŞKANLIKLARDA ARAMALIYIZ✨

05/06/2026

Söz bazen bir kapıdır;
açılana hakikat, kapanana sır olur…
Gönlümüz hakikate açık olsun.
Hayırlı cumalar 🤍



Video sahibi: zarifkosem__

04/06/2026

BUGÜNNNNN YANIMDA HÜSEYİN BEY VAR🥰🥰

BİZ DİYET LİSTESİZ, İLAÇSIZ 💊❌, İĞNESİZ 💉❌ VE AMELİYATSIZ ❌
TAMMMMM -13 KİLOYA VEDA ETTİK🎉🥳

AMA ASLINDA SADECE KİLO VERMEDİK...

✅ AÇLIK KAN ŞEKERİMİZİ 115'TEN 93'E DÜŞÜRDÜK👏
✅ 3 AYLIK KAN ŞEKERİMİZİ (HbA1c) 5.7'YE ÇEKTİK👌
✅ TRİGLİSERİT DEĞERİMİZİ 347'DEN 125'E İNDİRDİK👍
✅ VE EN ÖNEMLİSİ İNSÜLİN DİRENCİMİZİ 20.6'DAN 5.6'YA DÜŞÜRDÜK💪💪💪

EE, BİR DOKTOR DAHA NE İSTER Kİ

ÇÜNKÜ KİLO VERMEK SADECE TARTIDAKİ SAYININ AZALMASI DEĞİL,

ASIL HEDEF;
✨ METABOLİK OLARAK İYİLEŞMEK,
✨ KAN DEĞERLERİNİ DÜZELTMEK,
✨ DAHA ENERJİK HİSSETMEK,
✨ HASTALIK RİSKLERİNİ AZALTMAK,
✨ DAHA SAĞLIKLI VE KALİTELİ BİR YAŞAM SÜREBİLMEKTİR🙏🙏

TARTIDAKİ EKSİLER GÜZELDİR AMA KAN TAHLİLLERİNDEKİ İYİLEŞMELER ÇOK DAHA DEĞERLİDİR. ❤️

HÜSEYİN BEY'İ BU MUHTEŞEM BAŞARISI İÇİN GÖNÜLDEN TEBRİK EDİYORUM👏🌟

VEEEEE NE DİYORUZZZ ❓
DARISI İSTEYEN TÜM DOSTLARIMIZIN BAŞINA OLSUN 🤲 🙏

UNUTMAYINIZ Kİ,
SAĞLIKLI BESLENMEYLE SADECE KİLO VERMEZSİNİZ, VÜCUDUNUZU DA İYİLEŞTİRİRSİNİZ 💚💫😇

01/06/2026

Son günlerde: “40’lı yaşlardan sonra süt içmenin yaşlandırdığı” gibi bir iddia ortaya atıldı. Bu tehlikeli iddia, bir çarpıtma üzerine kurulu ve bilimsel bir temele dayanmıyor.Peki buradaki bilimsel hata ne? 🤔
İddiada asıl suçlu ilan edilen şey: Galaktoz.

Fare deneyleri kaynak olarak gösteriliyor, ancak deneylerde farelere verilen galaktoz bizlerin beslenme ile alamayacağı miktar ile uygulanıyor, yani aşırı doz. Bizim süt ile yada farklı besinler ile aldığımız galaktoz ile bu miktar asla mukayese edilemez.

1. Sütün içindeki Galaktoz miktarı, insan vücudu için yüksek bir doz kesinlikle değil, hatta bu miktardaki galaktoz vücudumuz için yararlı da.

2. En önemlisi; bu Galaktoz bağırsaklarımızdan emildikten sonra karaciğerimiz tarafından güvenle glikoza çevrilir.

Yani ortada bilimsel bir gerçek değil, tamamen bir çarpıtma var!

Aksine; süt Protein, Kalsiyum, Magnezyum, Fosfor ve B vitaminleriyle doludur. 40’lı yaşlardan sonra zayıflayan kas ve kemiklerimize tam da bu yaşlarda yatırım yapmamız gerekir. 💪🦴

Galaktoz efsanesinin tüm detaylarını ve sütün kas-kemik sağlığımız üzerindeki gerçek rollerini videoda anlattım. Bilim dışı iddialardan korunmak için videoyu sonuna kadar izlemeyi unutmayın! 👆🥛

Siz bu iddiayı duymuş muydunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇

Bugün Bayram ❣️🍀💫🙏Güzel Ülkemin Güzel İnsanları🇹🇷Anneciğimin kollarında bayramınızı kutluyoruz , büyüklerin ellerinden k...
27/05/2026

Bugün Bayram ❣️🍀💫🙏
Güzel Ülkemin Güzel İnsanları🇹🇷Anneciğimin kollarında bayramınızı kutluyoruz , büyüklerin ellerinden küçüklerin gözlerinden öpüyoruz 💕🌸🌷💫

Veeee…

Can Yücel’in o muhteşem şiirini paylaşıyoruzzzz❣️🍀🎊💫🌸

‘Nefes almak BAYRAMDIR mesela ;
Günün birinde nefessiz kalınca
anlar insan .

Görmenin nasıl bir BAYRAM olduğunu ;
Karanlık öğretir .

Sevmeninkini ise yalnızlık .
Sızlamayan her organ ,
hele de burun direği BAYRAMDIR .

BAYRAMDIR elden ayaktan düşmemek ;
Zihinden önce bedeni kaybetmemek
Kurda kuşa yem olmayıp “çok şükür bu günü de gördük “ diyebilmek .

Sevdiklerinizle geçen her gün BAYRAMDIR …’

25/05/2026

DİKKAT DİKKAT ‼️
EĞER SİZDE “ZAYIFLATAN KAHVE” İÇİYORSANIZ BU VİDEOYU İZLEMEDEN GEÇMEYİNİZ🙏🙏

SON DÖNEMLERDE SOSYAL MEDYADA HIZLA YAYILAN ZAYIFLAMA KAHVELERİ; “YAĞ YAKIYOR”, “İŞTAH KAPATIYOR” VEYA “ÖDEM ATTIRIYOR” GİBİ VAATLERLE PAZARLANIYOR.
ANCAK BU ÜRÜNLER, BİR KAHVEDEN ÇOK DAHA FAZLASINI İÇERİYOR‼️

ÖZELLİKLE BAZI ÜRÜNLERDE YÜKSEK MİKTARDA KAFEİN, SİNİR SİSTEMİ UYARICILARI, BİLİNMEYEN BİTKİSEL EKSTRAKTLAR, YOĞUN LAKSATİF ETKİLİ MADDELER VE HATTA BAZI YASAKLI ETKEN MADDELER BULUNABİLİYOR⚠️

PEKİ BU DURUM VÜCUDUMUZDA NEYE YOL AÇIYOR❓

❌ ÇARPINTI,
❌ TANSİYON YÜKSELMESİ,
❌ RİTİM BOZUKLUKLARI,
❌ KAYGI VE PANİK ATAK BENZERİ TABLOLAR,
❌ UYKUSUZLUK,
❌ SU VE MİNERAL KAYBI,
❌ BAĞIRSAK TEMBELLİĞİ VE EN ÖNEMLİSİ ZAMANLA
❌ KALP-DAMAR SİSTEMİ ÜZERİNDE CİDDİ HASARLARA VE HAYATİ RİSKLERE YOL AÇABİLİYOR‼️

UNUTMAYIN…
TERLEYEREK VEYA SÜREKLİ TUVALETE ÇIKARAK VERİLEN KİLO; GERÇEK YAĞ KAYBI DEĞİLDİR.
ÇOĞU ZAMAN BU SADECE SIVI VE MİNERAL KAYBIDIR⚠️

METABOLİK SAĞLIĞI KORUMANIN YOLU “MUCİZE KAHVELER” DEĞİL; SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME ALIŞKANLIKLARI, DÜZENLİ HAREKET, KALİTELİ UYKU VE DOĞRU YAŞAM TARZIDIR🙏💚💪

SİZ SİZ OLUN KAHVE TERCİHİNİZİ
☕ TÜRK KAHVESİ,
☕ FİLTRE KAHVE VEYA
☕ SÜTLÜ KAHVE
GÜVENİLİR SEÇENEKLERDEN YANA KULLANIN 🙏👌

VE UNUTMAYIN Kİ…
“BİR FİNCAN KAHVENİN KIRK YIL HATIRI VARDIR;
ZAYIFLATAN KAHVELERİN İSE 40 YIL BEDENE ZARARI‼️

Güzel Ülkemin Güzel İnsanları kitap okuyor musunuzzz📚☕️🌸Lütfen okumaktan ve paylaşmaktan vazgeçmeyelim🙏💝🇹🇷Ben bu hafta ‘...
24/05/2026

Güzel Ülkemin Güzel İnsanları kitap okuyor musunuzzz📚☕️🌸

Lütfen okumaktan ve paylaşmaktan vazgeçmeyelim
🙏💝🇹🇷

Ben bu hafta ‘MİRAS’ ‘ ı okuyorum👌👍💝

Norveçli bir yazar olan Vigdis Hjort’un kelimeleri ve anlatımı ruhuma işledi desem yeridir
🥰💕👍

Ve içimden geçen cümleler…

‘Bazı kitaplar biter…
Bazıları ise içimizde sessizce yaşamaya devam eder.

Miras tam olarak böyle bir kitap.
Aile, kırgınlık, geçmiş ve hatırlamanın ağırlığı üzerine; insanın kendi gerçeğiyle yüzleşmesini rahatsız edici bir dürüstlükle anlatıyor.

Sayfalar ilerledikçe bir aile hikâyesi okumuyorsunuz sadece…
Kendi sustuklarınızı, görmezden geldiklerinizi ve belki de yıllardır taşıdığınız yükleri düşünmeye başlıyorsunuz.

Sessiz ama sarsıcı.
Yavaş ama derin.
Bitince uzun süre zihninizden çıkmayan türden. ☕📖’

Eğer okumadıysanız bu kitabı okunacaklar listenize alın derim
👌👍💕

Haftanın ikinci kitabı da eğer hala okumadıysanız ‘ın kaleme aldığı ‘nın ‘HAYAT YENİDEN’’i🥰❣️❣️

Siz bu hafta hangi kitabı okuyorsunuz hangi kitabı tavsiye ediyorsunuz ❣️📚❣️

23/05/2026

“MİDYE DOLMA YEMEDEN DURAMAM”,
“GECE BİR KOKOREÇ ÇAKALIM”,
“ŞIRDANSIZ OLMAZ” DİYENLER BURAYA....

AMAN DİKKAT ‼️
BU LEZZETLERİ TÜKETİRKEN VÜCUDUNUZA YÜK YAPIYOR OLABİLİRSİNİZ‼️

ÇÜNKÜ BU TARZ SOKAK LEZZETLERİ;
GENELLİKLE YÜKSEK YAĞ, YÜKSEK TUZ VE YOĞUN KALORİ İÇERİR ⚠️

ÖZELLİKLE ŞIRDAN, BUMBAR VE KOKOREÇ GİBİ SAKATATLAR;
DOYMUŞ YAĞ VE KOLESTEROL İÇERİĞİ YÜKSEK‼️
BU DA S*K TÜKETİMDE;
🫀 DAMAR SAĞLIĞI ÜZERİNDE YÜK OLUŞTURABİLİR
📈 KOLESTEROL DENGESİNİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR
😵‍💫 ŞİŞKİNLİK VE HAZIMSIZLIĞA NEDEN OLABİLİR
🔥 REFLÜ VE MİDE ŞİKAYETLERİNİ ARTIRABİLİR

MİDYE TARAFINDA İSE KONU SADECE KALORİ DEĞİL 🦪⚠️

ÇÜNKÜ MİDYELER BULUNDUKLARI SUYU FİLTRELEYEREK BESLENİR.
EĞER KİRLİ SULARDA YETİŞMİŞSE;
AĞIR METALLERİ VE BAZI ZARARLI MİKROORGANİZMALARI BÜNYELERİNDE BİRİKTİREBİLİRLER.

ÖZELLİKLE UZUN VADEDE VE S*K TÜKETİMDE;
⚠️ KARACİĞER VE BÖBREKLER ÜZERİNDE YÜK
⚠️ SİNDİRİM SİSTEMİ ŞİKAYETLERİ
⚠️ GIDA ZEHİRLENMESİ RİSKİ
⚠️ METABOLİK SAĞLIK ÜZERİNDE OLUMSUZ ETKİLER
GİBİ DURUMLARLA İLİŞKİLENDİRİLEBİLİR.

BİR DE İŞİN HİJYEN TARAFI VAR 👀
BU TARZ ÜRÜNLERİN UYGUN SAKLANMAMASI VEYA İYİ PİŞİRİLMEMESİ;
BAKTERİ VE PARAZİT RİSKİNİ ARTIRABİLİR 🦠

AMA BURADA AMAÇ KORKUTMAK DEĞİL, BİLİNÇLENMEK 🌸

ASIL ÖNEMLİ OLAN; DENGE 🙏
YANİ;
❌ HER GECE TÜKETMEMEK
❌ PORSİYONU ABARTMAMAK
❌ GÜVENİLİR OLMAYAN YERLERDEN ALMAMAK
DİKKAT ETMEMİZ GEREKEN İLK ADIM 🙏

UNUTMAYIN 🌿
SAĞLIKLI BESLENME = YASAK DEĞİL
DENGE VE S*KLIK MESELESİ 💚💫😇

Video sahibi:

zzetleri

22/05/2026

“HER VERİLMEYEN, NEFSİN DEĞİL; RUHUN SELAMETİDİR.
HAK, KULUNU BAZEN VEREREK DEĞİL, ESİRGEYEREK KORUR.”



Video sahibi:sessizzkalem

20/05/2026

YOKSA SİZDE KİLO VERMEK İÇİN GLUTENSİZ Mİ BESLENİYORSUNUZ ❓

CEVABINIZ EVET İSE BU VİDEOYU İZLEMEDEN GEÇMEYİN🙏

ÇÜNKÜ, GLUTENSİZ BESLENME, HER ZAMAN DAHA SAĞLIKLI OLDUĞU ANLAMINA GELMEZ ⚠️

ÖZELLİKLE KİLO VERMEK İÇİN GEREKSİZ YERE GLUTENSİZ BESLENMEK, BAZI DURUMLARDA TAM TERSİ ETKİLER OLUŞTURABİLİR‼️

ÇÖLYAK HASTALIĞINIZ, GLUTEN ALERJİNİZ VEYA GLUTEN TOLERANSINIZ YOKSA; SADECE “DAHA SAĞLIKLI” DİYE GLUTENSİZ ÜRÜNLERE YÖNELMEK HER ZAMAN SAĞLIKLI BİR TERCİH OLMAYABİLİR ❗

ÇÜNKÜ PEK ÇOK GLUTENSİZ ÜRÜN;
🔸 PİRİNÇ UNU
🔸 MISIR NİŞASTASI
🔸 PATATES NİŞASTASI
🔸 PİRİNÇ PATLAĞI
🔸 GLUTENSİZ BEYAZ EKMEK
🔸 MISIR GEVREĞİ
GİBİ YÜKSEK NİŞASTA İÇERİYOR.

AYRUCA BU TARZ BESİNLERİN LİF ORANI DAHA DÜŞÜK👎👎
BU NEDENLE GÜN İÇERİSİNDEKİ TOKLUK SÜRESİNİZ AZALABİLİR VE KAN ŞEKERİNDE DAHA HIZLI YÜKSELME-DÜŞMELERE YANİ GLİSEMİK DALGALANMALARA NEDEN OLABİLİR 📈📉

ÜSTELİK LİF; BAĞIRSAKLARDA LDL YANİ “KÖTÜ KOLESTEROL”ÜN EMİLİMİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLAN EN ÖNEMLİ BESİN ÖĞELERİNDEN BİRİDİR👌👌

YAPILAN ÇALIŞMALARDA,UZUN SÜRELİ GLUTENSİZ BESLENMENİN; DAHA DÜŞÜK TAM TAHIL VE LİF TÜKETİMİYLE BİRLİKTE KALP DAMAR HASTALIKLARI RİSKİNDE ARTIŞLA İLİŞKİLİ OLABİLECEĞİ GÖSTERİLMİŞTİR ⚠️

YANİ MESELE SADECE “GLUTEN VAR MI YOK MU?” DEĞİL…
ASIL ÖNEMLİ OLAN BESLENMENİN GENEL KALİTESİ 🙌

YANİ NE DİYORUZZZ ❓ 👇

KALICI ZAYIFLAMA İÇİN İLK ADIM;
İYİ BİR METABOLİK KONTROLÜ SAĞLAMAKTIR 💪 💪

İKİNCİ ADIMI İSE...
SAYARAK BESLENME SİSTEMİ'DİR🥰😇

TEK BİR BESİNİ SUÇLAMAK YA DA MODA DİYETLERE YÖNELMEK YERİNE; DENGELİ, YETERLİ VE SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENMEYE ODAKLANALIM 💚💫🙏

Address

Feneryolu Mah Fahrettin Kerim Gökay Caddesi No:84 D:11 Kuyubasi Kadikoy
Istanbul
34730

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Ayça Kaya Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share