Şifa Olsun Doğal Ürünler

25/01/2026

Nefes sadece oksijen almak değildir
Sinir sistemini doğrudan etkileyen en güçlü araçlardan biridir.
Bilim ne diyor?
• Yavas ve derin nefes, vagus sinirini aktive eder.
• Bu da parasempatik sinir sistemin dinlen-onar modu) devreve sokar. • Kalp atım hızı düser, kortizol azalır, beyin "tehlike geçti" mesajı alır.
‣ Yanlış nefes Sempatik sistemi sürekli açık tutar • Kaygı, kas gerginliği ve odak kaybına yol açar.lakin Nefesi ağızdan değil burundan alalım:)

18/01/2026

03/12/2025

2024 yilinda yapilan bir çalısmada, antrenmandan 90 dakika önce 250 ML ballı su içmenin kas ağrısinı %30'a kadar azaltabileceğini ve 48 saat içinde bacak gücünü artırabileceğini ortaya koydu. Calısma ayrıca, balla tatlandırılmıs suyun alt vücut dayanıklılığını ve bacak pres gücünü geliştirdiğini ortaya koydu
Ballı su, egzersizden kaynaklanan iltihap ve oksidatif strese vardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan özelliğe sahip olduğu için kas ağrısını azaltır Bal ayrıca flavonoidler ve fenolik asitler içerir bu da iltihabı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlardır.
Bal, özellikle egzersiz sırasında vücudun enerji için kullandığı monosakkaritler olan glikoz ve fruktoz içeren basit bir karbonhidrattır.
Vücut bu sekerleri farklı bir sekilde absorbe eder, böylece bal kaslara daha fazla karbonhidrat sağlar, bu da dayanıklılık eğitimin uzatmaya vardımcı olur.Ayrıca, balın besinleri ve antioksidanlar egzersizden kaynaklanan kas hasarını onarmaya yardımcı olur
PMID: 39355153

21/11/2025

Yakın zamanda yapılan bir arastırma 282 içecek test edildi ve Hibiscus çayının test edilen içecekler arasında en yüksek antioksidan içeriğe sahip olduğunu ortaya koydu
Antioksidanlar. hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyarak genel sağlığı korumak için kesinlikle havati önem tasır.
Serbest radikaller kararsız moleküllerdir ve oksidatif stres vücuttaki serbest radikallerin üretimi antioksidanların onları nötralize etme yeteneğini astığında meydana gelir ve hücresel bilesenlere zarar verir
Serbest radikalleri nötralize ederek antioksidanlar hasarı önlemeve, iltihabı azaltmaya ve kalp hastalığı, kanser ve yaşa bağlı hastalıklar gibi durumların riskini düşürmeye yardımcı olur.
Diger çalısmalar, hibiskus çavının karaciğer , antienflamatuar olduğunu kan basıncını düsürdüčünü, kan sekerini düzenlediğini, kalp sağlığını desteklediğini ve metabolizmayı güçlendirerek ve yağ emilimini engelleyer stres hormonlarını düsürerek kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermiştir
Antioksidan bakımından zengin diğer içecekler: yeşil çay, nar suyu, pancar suyu, matcha, kızılcık suyu, açaí dut suyu, karahindiba çayı, zencefil çayı, Alma zencefil suyu, dut smoothie, kakao, limon suyu,, havuç suyu ve domates suyu sadece birkaçı
PMID: 34927692

12/09/2025

Beckman Enstitüsü'nden bilim insanları,

kadınların yakın arkadaşlarıyla yaptığı konuşmaların stres hormonu kortizolü anlamlı şekilde düşürdüğünü ortaya koydu. Bu sonuç, kadınların stresle başa çıkmak için "tend-and-befriend" yani sosyal bağ kurma stratejisini doğal olarak kullandığını destekliyor.

+Sosyal destek sayesinde kadınlar hem ruhsal hem de fiziksel olarak rahatlıyor; bu da stres yönetiminde dostluğun ne kadar güçlü bir araç olduğunu gösteriyor.

Peki ya siz? Stresli hissettiğinizde en çok hangi arkadaşınızla konuşmak size iyi geliyor? Yorumlarda buluşalım!

29/03/2025

Biz bir bütünüz,doğaya sahip çıkmalı ve korumalıyız,sağlık reçetelerimiz doğanın içinde

24/03/2025

Doğa ve sanat insan'a huzur mutluluk sağlık verir 🌱

12/01/2024

Rabb'im şifa arayana şifa versin

Şifa Olsun Doğal Ürünler mağazası, 2002 yılından beri doğal ve organik ürünlerin kalite ve tecrübe ile harmanlanarak sağlık ve şifa sunduğu bir merkez haline gelmiştir.