Uzman Klinik Psikolog Bahar Deniz

Uzman Klinik Psikolog Bahar Deniz Biraz da gerçekleri konuşalım 💬🗣️
✨Online Terapi/ Yüz Yüze Terapi

Kendimizle dürüst olmak, en zor ama en dönüştürücü şeylerden biri.Öz-farkındalık, kendinizi iyi göstermek değil — kendin...
04/06/2026

Kendimizle dürüst olmak, en zor ama en dönüştürücü şeylerden biri.
Öz-farkındalık, kendinizi iyi göstermek değil — kendinizi gerçekten görmektir.
Tepkileriniz, alışkanlıklarınız, kör noktalarınız, duygularınız…

💬Siz kendinizi ne kadar iyi tanıyorsunuz? ✨

İlişkilerde hissettiğimiz yoğun bağ, her zaman sağlıklı bir uyumdan kaynaklanmaz.Bazen zihnimiz, geçmişte öğrendiği duyg...
22/05/2026

İlişkilerde hissettiğimiz yoğun bağ, her zaman sağlıklı bir uyumdan kaynaklanmaz.

Bazen zihnimiz, geçmişte öğrendiği duygusal örüntüleri yeniden üretmeye çalışır.
Bu nedenle tanıdık gelen kişiler, güvenli olmasalar bile “vazgeçilmez” hissedebilir.

Psikolojik çekim her zaman sağlıklı bağlanma anlamına gelmez.

💬 Sizce bir ilişkiyi “özel” hissettiren şey her zaman sevgi midir?

Bu paylaşım, ebeveyn ilişkisi ile yetişkin romantik bağlanma stilleri arasındaki ilişkiyi inceleyen MSc tez araştırmamın...
20/05/2026

Bu paylaşım, ebeveyn ilişkisi ile yetişkin romantik bağlanma stilleri arasındaki ilişkiyi inceleyen MSc tez araştırmamın bulgularına dayanmaktadır.
Bulgular, erken dönem aile dinamiklerinin bireyin ilişki şemalarını şekillendirebileceğini; ancak bu yapıların sabit olmadığını göstermektedir.

Bağlanma örüntüleri öğrenilir — ve yeniden öğrenilebilir ✨

💬 Çocuklar en çok söylenenleri mi öğrenir, yoksa evde hissedilenleri mi?

Psikolojik iyi oluş;
yalnızca semptomların azalmasıyla değil,
kişinin kendisiyle kurduğu ilişkinin dönüşmesiyle de ilgil...
13/05/2026

Psikolojik iyi oluş;
yalnızca semptomların azalmasıyla değil,
kişinin kendisiyle kurduğu ilişkinin dönüşmesiyle de ilgilidir.

Kendini tanımak;
duygularını okuyabilmek,
tetikleyicilerini fark edebilmek,
sana ait olanla sana öğretilmiş olanı ayırabilmek demektir.

Belki de bazı cevaplar,
doğru soruları sormaya başladığımızda ortaya çıkar ✨

💬 Bu sorulardan hangisi seni en çok düşündürdü?

Ben Bosch’un reklamını; anneliği biyolojik bir zorunluluk değil, bakım verme, emek, bağlılık ve sevgi üzerinden ele aldı...
08/05/2026

Ben Bosch’un reklamını; anneliği biyolojik bir zorunluluk değil, bakım verme, emek, bağlılık ve sevgi üzerinden ele aldığı için takdir ediyorum. Çünkü psikoloji bize şunu söyler: İnsan, bağ kurduğu yerde anlam üretir. Aile bazen kan bağıyla, bazen emekle, bazen de koşulsuz sevgiyle oluşur.

Bir klinik psikolog olarak asıl kaygı verici bulduğum şey ise; insanların kendilerini nasıl tanımladığına, nasıl doğum yaptığına, kimi ailesi saydığına dışarıdan müdahale edilmesi. Bugün “evcil hayvanına anne diyen kadın” hedef gösterilir, yarın sezaryen doğum yapanların anneliği tartışılır, sonra çocuk sahibi olmak istemeyen kadınlar sorgulanır. Bu yaklaşım, toplumda utanç ve dışlanma duygusunu büyütür.

Oysa konuşmamız gereken çok daha acil meseleler var: kadın cinayetleri, aile içi şiddet, çocuk istismarı, yoksulluk ve korunamayan kadınlar… Annelik tanımıyla uğraşmak yerine bunlara odaklanmak gerekir.

Annelik tek bir kalıba sığmaz. Bir canlıya sevgiyle bakım veren, onun için kaygılanan ve güvenli bağ kuran herkesin deneyimi saygıyı hak eder.

Yüreğinde sevgi taşıyan tüm annelerin Anneler Günü kutlu olsun 💐✨💜

🫶🏻

Fiziksel varlık ile duygusal varlık aynı şey değil.Ama bunu çoğumuz ancak yetişkinlikte, ilişkilerimizde tekrar eden örü...
07/05/2026

Fiziksel varlık ile duygusal varlık aynı şey değil.
Ama bunu çoğumuz ancak yetişkinlikte, ilişkilerimizde tekrar eden örüntülere bakarken anlıyoruz. O zamana kadar sadece bir his olarak taşıyoruz. Adını bile koyamadan.

Araştırmamda gördüm ki bir babanın evde olması ile gerçekten orada olması arasındaki fark — bir kızın ileriki ilişkilerini derinden şekillendiriyor. Bu iki şey birbirinin yerine geçemiyor. Hiçbir zaman geçememiş.

Bu farkı görmek, babana ya da geçmişine bir suçlama yöneltmek değil. Çoğu baba elinden gelenin en iyisini yaptı belki — ama bazen “elinden gelen” duygusal olarak mevcut olmayı kapsamıyordu. Çünkü ona da kimse öğretmemişti.

💬 Belki de asıl soru şu: Duygusal varlığı hiç öğrenmemiş bir nesil, bunu bir sonrakine nasıl verebilir?

Seanslarda en sık aldığım sorulardan biri şu oluyor: “Kendimi nasıl daha iyi tanıyabilirim?”Fark ettim ki bu soru toplum...
22/04/2026

Seanslarda en sık aldığım sorulardan biri şu oluyor: “Kendimi nasıl daha iyi tanıyabilirim?”
Fark ettim ki bu soru toplumumuzda çok basit görülüyor — oysa kendini tanımak, sandığımızdan çok daha derin bir iş. Pek çok insan kendini dinlemeye hiç vakit ayırmamış; dolayısıyla nasıl biri olduğunu anlamak için de hiç alan açamamış.
Ama şunu biliyorum: Nasıl biri olduğunu bilirsen, nasıl bir hayat istediğini ve nasıl bir çevrede var olmak istediğini de bilirsin 🎈 Bu yüzden kendini tanıma meselesi, terapi süreçlerimde her zaman merkezi bir yer tutar. Çünkü pek çok insan, farkında olmadan başkalarının beklentilerine, toplumsal rollere ya da koşullara göre şekillenmiş bir kimlikle yaşıyor. Ama bu kimlik gerçekten sana mı ait? Çoğu zaman değil. Kendin olabilmek için önce kim olduğunu bilmen gerekir — bunun için de içinde taşıdığın o “karakter”i derinlemesine tanıman şart 🌊🐢

💬 Kendinizi çok iyi tanısaydınız, nasıl bir hayatınız olurdu sizce? ✨

Bireysel patoloji aramayı bırakın, sistemik patolojiyi konuşalım.
17/04/2026

Bireysel patoloji aramayı bırakın, sistemik patolojiyi konuşalım.

31’in göz kırptığı şu günlerde 30’a güzel bir veda etmek istedim 🌊🐢Çocukken 30, benim için neredeyse ulaşılamaz bir raka...
09/04/2026

31’in göz kırptığı şu günlerde 30’a güzel bir veda etmek istedim 🌊🐢
Çocukken 30, benim için neredeyse ulaşılamaz bir rakamdı. 6-7 yaşlarındayken hemen büyümek, yetişkin olmak isterdim. Şimdiyse o kadar uzak gelen bu yaşa nasıl bu kadar hızlı ulaştığıma şaşırıyorum.
Zaman gerçekten çok hızlı akıyor. Anda kalmaya ne kadar çalışsam da her geçen dönem, geride özlenen bir şey bırakıyor. Bu yüzden benim için bu dünyada en kıymetli şey hep zaman oldu.
Bir psikolog olarak yıllarca insanların hikâyelerini dinledim. Seanslardan, kitaplardan ve kendi hayatımdan öğrendiklerimi burada paylaşmak istedim — çünkü fark ettim ki pek çok insan aynı yerlerde tökezliyor, aynı yerlerde zaman kaybediyor.
Umarım bu notlar, bazı şeyleri daha erken görmenizi sağlar. Çünkü zamanı en çok tüketen şey yanlış insanlar değildir — onlar için kendinizden vazgeçtiğiniz anlardır.

💬 Bu notlardan size en çok hitap eden hangisi oldu?

Kullanmış olduğum görsellerin hepsi gezilerimde çekmiş olduğum fotoğraflardır, bana aittir ✨🎈

Araştırmamda gördüm ki baba bağlanması çocuklukta şekilleniyor ama hayatın içinde çok daha uzağa uzanıyor. Yetişkinlikte...
04/04/2026

Araştırmamda gördüm ki baba bağlanması çocuklukta şekilleniyor ama hayatın içinde çok daha uzağa uzanıyor. Yetişkinlikte sevme biçimine, güvenme biçimine, ilişkilerde tekrar eden o tanıdık örüntülere.

Bazı bağlanma stilleri görünür olur.
Bazıları ise sessizce, fark edilmeden, hayatın en iç yerine yerleşir.

Bu gönderi bir etiketleme değil; bir fark etme daveti.
Çünkü çoğu zaman değişim, adını koyabildiğimiz yerde başlar 🌊✨

💬 Sen babanla olan ilişkini hangisinde gördün?

Address

Istanbul
34000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Bahar Deniz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share