Otoimmun Hastalıklarda Beslenme Tavsiyeleri / Hakan Reşat Kireç

Otoimmun Hastalıklarda Beslenme Tavsiyeleri / Hakan Reşat Kireç Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Otoimmun Hastalıklarda Beslenme Tavsiyeleri / Hakan Reşat Kireç, Istanbul.

13/05/2026

Biyolojinin Mühendislik Hataları:

Yaşlanma Bir Yazılım “Bug”ı mı?

Yıllardır farklı türlerin nasıl yaşlandığını gözlemleyen biri olarak şunu söyleyebilirim: yaşlanma, zamanın kaçınılmaz bir hediyesi değil — biyolojik bir sistem hatasıdır.

Grönland köpekbalığı 400 yıl yaşıyor. Hydra adlı tatlı su poliplerinde laboratuvar koşullarında ölçülebilir yaşlanma belirtisi yok.

Çıplak köstebek faresi, benzer boyuttaki kemirgenlerden on kat uzun yaşıyor ve kansere neredeyse hiç yakalanmıyor.

Bunlar istisna değil.

Bunlar veri.

Evrim her tür için farklı bir “bakım programı” seçmiş. Bu da bize şunu söylüyor: yaşlanma fizik yasası değil, biyolojik bir karardır.

Ve kararlar değiştirilebilir.

2023 itibarıyla bilim insanları yaşlanmanın on iki temel mekanizmasını tanımladı.

Epigenetik gürültüden, ölmeyi reddeden “zombi hücrelere”; mitokondri bozukluğundan, yanlış katlanan proteinlerin birikimine kadar uzanan bu liste artık yalnızca bir çöküş haritası değil — potansiyel müdahale noktalarının listesi.

David Sinclair yaşlanmayı enerji kaybı değil veri kaybı olarak tanımlıyor.

Yamanaka faktörleri epigenetik saatin geriye de işleyebildiğini gösterdi.

Senolyik bileşikler klinik deneylere girdi.

Rapamisin farklı türlerde yaşam süresini tutarlı biçimde uzatıyor.

Bu bir bilim kurgu senaryosu değil. Bu bir mühendislik problemi — karmaşık, henüz çözülmemiş, ama prensipte çözülebilir.

İnsan bedeni kusursuz bir tasarım harikası değil.

Milyarlarca yıllık yamalarla ayakta duran, asla bu kadar uzun çalışması planlanmamış bir hayatta kalma sistemi.

Ve ilk kez, bu sistemi işleten tür kendi kodunu yeniden yazmaya hazırlanıyor.

Konunun tüm bilimsel detayları — güncel Hallmarks çerçevesi, epigenetik yeniden programlama araştırmaları ve senolyik ilaçların klinik gelişimi — Medium’daki makalede.

Sence yaşlanma gerçekten çözülebilir bir mühendislik problemi mi?

Yoksa “insan olmanın” ayrılmaz bir parçası mı?

Yorumlarda tartışalım.

🔗 [https://medium.com/.hareki/the-engineering-flaws-of-biology-bab7678e465d]

28/04/2026
28/04/2026

Otoimmün Hastalıklarda Kekik (Thymus spp.) Kullanımı:

Kısa Akademik Değerlendirme

Kekik, özellikle timol ve karvakrol içeriğiyle güçlü antiinflamatuvar ve antioksidan özellikler gösteren bir bitkidir.

Bu bileşenler nedeniyle otoimmün hastalıkların patofizyolojisinde rol oynayan inflamasyon ve immün düzensizlik üzerinde potansiyel etkileri araştırılmaktadır.

Mekanizma

Kekik bileşenleri:

* NF-κB ve COX-2 yollarını inhibe eder
* TNF-α, IL-1β ve IL-6 üretimini azaltır
* Serbest radikal oluşumunu baskılar

Ayrıca T hücre yanıtını modüle ederek aşırı immün aktivasyonu sınırlayabilir.

Klinik ve Deneysel Bulgular

* Romatoid artrit modelleri: Karvakrol, eklem inflamasyonunu ve doku hasarını azaltır

* İnflamatuvar bağırsak hastalıkları: Mukozal inflamasyonu düşürdüğüne dair deneysel veriler vardır

* Nöroinflamasyon: Oksidatif stres ve inflamatuvar yanıtı azaltıcı etkiler gözlenmiştir

Bu bulgular, kekiğin otoimmün süreçlerde rol oynayan inflamasyon basamaklarını hedeflediğini gösterir.

Antimikrobiyal Etki ve Otoimmünite

Kekik aynı zamanda güçlü bir antimikrobiyaldir.

Bağırsak mikrobiyotası üzerinde düzenleyici etkileri olabilir. Bu durum, otoimmün hastalıklarla ilişkili mikrobiyota dengesizliği üzerinde dolaylı fayda sağlayabilir.

Sınırlılıklar

* İnsan klinik çalışmaları oldukça sınırlıdır
* Bulguların büyük kısmı hayvan ve hücre kültürü çalışmalarına dayanır
* Doz ve formülasyon standardizasyonu yoktur

Güvenlik

Diyetle alınan miktarlarda güvenlidir.

Ancak yüksek dozlarda:

* Gastrointestinal irritasyon
* Alerjik reaksiyon riski

oluşabilir.

Sonuç

Kekik, inflamasyonu baskılayan ve immün yanıtı modüle eden etkileriyle otoimmün hastalıklarda potansiyel bir destekleyici ajandır.

Net çıkarım:

Kekik tek başına tedavi değildir.
Doğru kullanımda inflamasyon kontrolüne katkı sağlar.

“AIP Diyeti Nedir, Kime Göre?”“AIP — Otoimmün Protokol Diyeti.Son yıllarda otoimmün hastalığı olan kişiler arasında çok ...
28/04/2026

“AIP Diyeti Nedir, Kime Göre?”

“AIP — Otoimmün Protokol Diyeti.

Son yıllarda otoimmün hastalığı olan kişiler arasında çok konuşulan bir beslenme yaklaşımı.

Ama çoğu zaman ya yanlış anlaşılıyor ya da yanlış uygulanıyor.

AIP aslında bir eliminasyon protokolü.

Önce bağışıklık sistemini tetikleme potansiyeli yüksek besinleri tamamen çıkarıyorsunuz.

Sonra vücudunuzun tepkisini gözlemleyerek tek tek geri ekliyorsunuz.

Amaç mucize kür değil — sizin için neyin tetikleyici olduğunu bulmak.

AIP’de çıkarılan besinler:
❌ Glüten ve tahıllar
❌ Süt ürünleri
❌ Yumurta
❌ Baklagiller
❌ Nightshade sebzeler (domates, biber, patlıcan, patates)
❌ Kuruyemişler ve tohumlar
❌ Alkol ve işlenmiş gıdalar

AIP’de yenen besinler:
✅ Et, balık, deniz ürünleri
✅ Yapraklı yeşiller ve sebzeler
✅ Kemik suyu
✅ Hindistancevizi ürünleri
✅ Zeytinyağı ve avokado

Kime göre AIP?

Hashimoto, romatoid artrit, lupus, çölyak, inflamatuar bağırsak hastalıkları gibi tanısı net olan kişiler için araştırmalar umut verici sonuçlar gösteriyor.

Ama şunu da söylemem lazım: AIP zorlu bir protokol. Sosyal hayatı etkiliyor, uzun vadede sürdürmek güç. Bir sağlık profesyoneli eşliğinde yapmak çok daha mantıklı.

Daha önce AIP denediniz mi? 👇”

There is no such thing as a slowed metabolism!For those who want to read the full article;
27/04/2026

There is no such thing as a slowed metabolism!

For those who want to read the full article;

*Weight loss plateaus aren’t a metabolic failure. They’re your body’s intelligent, evolution-driven response to energy balance.*

Metabolizma Yavaşlaması Diye Bir Şey Yoktur.!Tam makaleyi okumak isteyenler için;open.substack.com/pub/hakanresat…
27/04/2026

Metabolizma Yavaşlaması Diye Bir Şey Yoktur.!

Tam makaleyi okumak isteyenler için;
open.substack.com/pub/hakanresat…

Click to read Hakan Reşat Kireç on Substack. Launched 4 days ago.

“Probiyotikler ve Otoimmün Hastalıklar”“Bağırsak floranız bir orman gibi.Sağlıklı bir ormanda binlerce farklı tür bir ar...
27/04/2026

“Probiyotikler ve Otoimmün Hastalıklar”

“Bağırsak floranız bir orman gibi.

Sağlıklı bir ormanda binlerce farklı tür bir arada yaşar, denge vardır, ekosistem işler.

Ama bu denge bozulduğunda — buna disbiyozis diyoruz — yanlış bakteriler çoğalır, doğru olanlar azalır.

Ve bağışıklık sistemi bunu hisseder.

Araştırmalar otoimmün hastalığı olan kişilerin büyük çoğunluğunda bağırsak flora dengesizliği olduğunu gösteriyor.

Hashimoto, romatoid artrit, lupus, MS… Hepsinde disbiyozis izine rastlanıyor.

İşte tam burada probiyotikler devreye giriyor.

Probiyotikler bağırsak florasını destekler, bariyer fonksiyonunu güçlendirir, inflamatuar tepkileri düzenler.

Ama dikkat — her probiyotik her otoimmün hastalıkta aynı etkiyi göstermiyor.

En çok araştırılmış suşlar:
🔵 Lactobacillus rhamnosus — bağırsak bariyerini güçlendirir
🔵 Bifidobacterium longum — inflamasyonu azaltır
🔵 Lactobacillus plantarum — geçirgenliği düzenler

Gıdadan probiyotik kaynakları olarak bize;
Kefir, yoğurt, turşu, kombucha, miso vb ezberletilmiştir.

Ancak otoimmün hastalıklarda süt ürünleri turşu dan oluşturulan probiyotik gıdalar KULLANILMAMALIDIR..!

Onun yerine Prebiyetik etkili gıdalar kullanılır.

Takviye mi gıda mı?

İkisini birlikte kullanmak en etkili yaklaşım mı ?!

Siz probiyotik kullanıyor musunuz? 👇”

Address

Istanbul

Telephone

+905322263352

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Otoimmun Hastalıklarda Beslenme Tavsiyeleri / Hakan Reşat Kireç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share