Uzman Klinik Psikolog Emel Güler

07/09/2026

Yeni bir sınıf, tanışılacak yeni yüzler, değişen kurallar ve sabah rutinleri… 📚🚌
Okulun ilk günleri yalnızca çocuk için değil, ebeveyn için de yoğun bir duygusal adaptasyon sürecidir.
Uyum süreci çoğu zaman düz bir çizgi halinde ilerlemez. İlk birkaç gün hevesle okula giden bir çocuk sonraki hafta direnç gösterebilir ya da ilk andaki ayrılık kaygısı zamanla yerini sakin bir kabullenişe bırakabilir. Burada kritik olan, yaşanan kaygıyı bastırmak ya da yok saymak değil; çocuğa duygusuyla kalabilmesi için güvenli bir alan açmaktır 🌿
Çocuğunuz bu geçiş döneminde hırçınlık, içine kapanma veya bedensel yakınmalar (karın ağrısı, mide bulantısı) yaşıyorsa, bunu bir “uyumsuzluk” olarak değil; regüle olmaya çalışan sinir sisteminin bir sinyali olarak okumak gerekir.
Unutmayın; çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey, karşılaştıkları belirsizlik içinde sakin, kapsayıcı ve güven veren bir rehber görebilmektir 😇🍃

02/09/2026

Güneş batarken telaş etmez, gökyüzüne veda ederken direnmez. Bilir ki karanlık olmadan yeni bir şafak doğamaz. 🌅
Eylül tam da böyle bir eşik… Yazın coşkusunu usulca arkada bırakıp, ruhun biraz daha kendi içine çekildiği o sakin sonbahar kapısı. Benim içinse takvimde 3 Eylül’le başlayan yeni bir yaş, yeni bir döngü.
Tam da bu döngünün kıyısında, yeni yaşımda;
🍂 Bitenlerin bilgeliğine teşekkür etmeyi,
🌿 Başlayanların getirdiği taze umuda güvenmeyi,
🌊 Ve her mevsimde kendi içsel dengemi şefkatle kucaklamayı seçiyorum.
Hoş geldin Eylül, hoş geldin yeni yaş. 🤍🕊️

31/08/2026

Denizde öğrendiğiniz en temel kural şudur: Rüzgârı değiştiremezsiniz; sadece yelkenlerinizi ona göre ayarlayabilirsiniz. ⛵️💨
Zihnimiz çoğunlukla tam tersini yapmaya çalışır: Hayatın getirdiği belirsizlikleri kontrol etmek, diğer insanların tepkilerini değiştirmek ya da içimizdeki zorlayıcı duygularla inatlaşıp dalgalara direnmek isteriz. Buna psikolojide “kontrol yanılsaması” diyoruz.
Oysa rüzgârla inatlaşan bir yelkenli yol alamaz; sadece yıpranır ve alabora olma riskiyle karşı karşıya kalır.
Psikolojik esneklik tam olarak burada başlar:
Neyi kontrol edemeyeceğinizi fark etmek: Hayatın getirdiği beklenmedik dalgaları, rüzgârın sertliğini ve başkalarının rotasını kontrol edemezsiniz.
Neyi yönetebileceğinize odaklanmak: Kendi dümende nasıl durduğunuzu, sınırlarınızı ve rüzgâr sertleştiğinde yelkenleri nasıl ayarlayacağınızı seçebilirsiniz.
Akışa ve yola güvenmek: Dalgalarla savaşmak yerine, o rüzgârın gücünü arkanıza alıp kendi değerlerinizin rotasında ilerlemeyi öğrenebilirsiniz.
İçsel huzur, denizin her an sütliman olması değil; açık denizde rüzgâr sertleştiğinde bile esneyebilmeyi ve rotayı yeniden çizebilmeyi bilmektir. 🌿

28/08/2026

Yıllardır bizi alarma geçiren, kaygılandıran ya da öfkelendiren tetikleyicileri konuşuyoruz, peki ya onların tam zıttı olan “Glimmers” (Işıltılar)?
Polivagal Teori uzmanı Deb Dana tarafından literatüre kazandırılan Glimmer; sinir sistemimize “Şu an güvendesin, nefes alabilirsin” sinyali gönderen mikro anlardır.
Büyük olaylar, büyük tatiller ya da hedeflerden bahsetmiyoruz. Tamamen bedensel ve anlık mikro deneyimler:
Ufukta aniden beliren bir yunus,
Yüzünüze vuran serin bir rüzgâr,
Sabah kahvenizin ilk yudumundaki koku,
Güneşin suyun üzerinde bıraktığı o parlak iz…
✨ Neden bu kadar önemli?
Beynimiz hayatta kalmak için doğuştan “tehdit ve tehlike” aramaya programlıdır (olumsuzluk önyargısı). Tetikleyicileri fark etmek otomatiktir; ancak sinir sistemini regüle eden o küçük güvenlik anlarını (Glimmers) yakalamak bilinçli bir dikkat gerektirir.
Her bir ışıltı; kalp atışımızı sakinleştirir, bedenimize güven verir ve otonom sinir sistemimizi dengeye davet eder.
Tıpkı bu yolculukta dalgaların arasından aniden süzülen bu yunuslar gibi; hayatın içinde her an belirebilecek o küçük ışıltıları fark edebilmek dileğiyle… 🐬✨

17/08/2026

Otizmi Anlamak için Farkında Ol!

Otizm, erken çocukluk döneminde fark edilebilen ve iletişim, sosyal etkileşim ile davranış örüntülerini etkileyen nörogelişimsel bir durumdur. Her çocukta aynı biçimde görülmemesi nedeniyle belirtilerin şiddeti, görünümü ve günlük yaşama etkisi farklı olabilir.

Emel Güler
Klinik Psikolog

Otizm, sosyal iletişim ve davranış alanlarını etkileyen nörogelişimsel bir durumdur; belirtiler erken dönemde fark edilebilir, değerlendirme önem taşır.

14/08/2026

Sevdiğiniz bir dostunuz zor bir dönemden geçerken ona ne söylersiniz? Peki ya aynı durum sizin başınıza geldiğinde kendinize ne söylüyorsunuz? 📖✨

Günlük hayatın koşturmacasında veya bir hata yaptığımızda zihnimizdeki o “içsel eleştirmen” hemen sesini yükseltmeye başlar: “Yine başaramadın, zaten yetersizsin...”
Öz şefkat, zayıflık ya da öz-acıma değildir. Aksine, hayatın kaçınılmaz zorlukları karşısında dik durabilmemizi sağlayan en güçlü duygusal dayanıklılık kaynağıdır.
🌿 Kendinize şefkat göstermek 3 küçük adımla başlar:
1️⃣ Farkındalık: Hissettiğiniz acıyı bastırmadan görün.
2️⃣ Ortak İnsanlık: Yalnız değilsiniz; zorlanmak insan olmanın doğal bir parçası.
3️⃣ Öz Nezaket: Zihninizdeki o eleştirel sesi, şefkatli bir dostun sesine dönüştürün.
📌 Kendine sık sık yüklenen bir dostunuza göndermeyi ve daha sonra hatırlamak için kaydetmeyi unutmayın!

14/08/2026

Filial Terapi

Filial terapi, çocuk ve ebeveyn arasındaki bağı güçlendirmeyi hedefleyen, oyun temelli bir destek sürecidir.

Emel Güler
Klinik Psikolog

Filial terapi, çocuk ve ebeveyn ilişkisini oyun temelli destekler; filial oyun terapisi aile içi iletişim ve duygusal bağı güçlendirebilir.

12/08/2026

Travmaya Maruz Kalan Çocuklar Oyunları Hep Aynı Şekilde Oynayabilir

Travmaya maruz kalan çocuklar, yaşadıkları zorlayıcı deneyimleri her zaman doğrudan kelimelerle anlatamayabilir. Çocuklarda travma, bazen tekrar eden oyunlar, içe kapanma, kaygı, hırçınlık veya uyum güçlükleriyle kendini gösterebilir. Oyun terapisi, çocuğun yaşadığı duygusal yükü güvenli bir oyun alanında ifade etmesine destek olan önemli bir yöntemdir.

Emel Güler
Klinik Psikolog

Travmaya maruz kalan çocuklar; tekrar eden oyunlar, kaygı ve davranış değişiklikleriyle duygularını gösterebilir, oyun terapisi destek olur.

12/08/2026

Meslek hayatımda beni heyecanlandıran, uzun zamandır üzerinde emek verdiğim bir gelişmeyi sizinle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum ✨
Uluslararası Şema Terapi Topluluğu (ISST) tarafından verilen İleri Düzey (Advanced Level) Çocuk ve Ergen Şema Terapisti akreditasyon sürecimi resmi olarak tamamladım. 
Çocukların ve ergenlerin iç dünyalarını anlamak, mizaçlarına uygun temel duygusal ihtiyaçlarını fark etmek ve onlara güvenli bir alan sunabilmek klinik pratiğimin her zaman odağında yer alıyor.
Bu uzun ve emek isteyen yolculukta; bilgisi, tecrübesi ve klinik vizyonuyla ufkumu açan, rehberliğini hiçbir zaman esirgemeyen çok değerli süpervizörüm Dr. Alp Karaosmanoğlu hocama yürekten teşekkür ederim. 🙏✨
Eğitimler ve yoğun süpervizyon süreçleriyle olgunlaşan bu deneyimle, danışanlarıma ve ailelerine uluslararası standartlarda, akredite ve bilimsel yaklaşımlarla destek sunmaya devam ediyorum.
Süreçte bana güvenen tüm danışanlarıma ve ailelerime sevgilerimle. 🌿
ergenpsikolojisi psikoterapi

09/08/2026

Köklerimiz, hayatta fırtınalar koparken bizi ayakta tutan en güçlü demirlerimizdir. 🌾
Memlekete kısa bir ziyaret; büyüdüğümüz sofralara, bizi sallayan beşiklere ve bizi biz yapan değerlere yeniden temas etmek demek. İnsan nerede olursa olsun, nereden geldiğini hatırladığında hissettiği o güven duygusu değişmiyor.
Ruhumuzu besleyen, bizi kendimize yaklaştıran yerlere ve anlara tutunmak dileğiyle... ✨
📍 Ağasar Kültürevi: Şalpazarı’nın köklü geleneklerini, rengârenk yöresel dokumalarını ve geçmişten günümüze taşınan etnografik mirasını yaşatan çok özel bir hafıza mekânı.
KlinikPsikolog AğasarKültürevi