Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe Sert Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Tuğçe Sert, Nutritionist, Küçükbakkalköy Mahallesi, Defne sokak, Flora Residence Ataşehir No: 1, Kat: 3, Daire: 303, Ataşehir, Istanbul.

Ataşehir Diyetisyen Tuğçe Sert, aç kalmadan sağlıklı kilo vermek, emzirme döneminde zayıflamak ya da kilo alma hizmeti için kliniğimde yüz yüze ya da online diyet hizmeti ile beslenme danışmanlığı.

Bu tatilde yemediğim kadar kabuklu deniz ürünü yemiş olabilirim😬🫪 Hepsi çok lezzetli ve çoğu yemediğim lezzetlerdi🥰 Arna...
07/08/2026

Bu tatilde yemediğim kadar kabuklu deniz ürünü yemiş olabilirim😬🫪 Hepsi çok lezzetli ve çoğu yemediğim lezzetlerdi🥰 Arnavutluk sahil tarafına giderseniz denemenizi tavsiye ederim ❤️🙏🏻

Kocam beyle❤️🩷Sulu boya etkinliği Yiğit’im ❤️Çocukluk arkadaşlığı🩵Yüzdüğüm en iyi deniz🩵😍Can dostlar❤️😍Tabii ki buraya k...
30/07/2026

Kocam beyle❤️

🩷Sulu boya etkinliği

Yiğit’im ❤️

Çocukluk arkadaşlığı🩵

Yüzdüğüm en iyi deniz🩵

😍Can dostlar❤️

😍Tabii ki buraya kadar gelip deniz ürünleri yemeden olmaz❤️

Depremin üzerinden 3.5 sene geçti ve bu sene memleketime gelmek nasip oldu🙏🏻❣️ Artık eski Antakya’mın ruhu maalesef yok😔...
12/07/2026

Depremin üzerinden 3.5 sene geçti ve bu sene memleketime gelmek nasip oldu🙏🏻❣️ Artık eski Antakya’mın ruhu maalesef yok😔 Ama memleketime yeniden kavuşmak çok iyi geldi. Allahım bir daha yaşatmasın 🤲 Kimseyi memleketinden, vatanından etmesin 🤲❤️

“Lipödemim var, neden bu kadar zor kilo veriyorum?” Bu soru danışanlarımdan en sık duyduğum sorulardan biri.Lipödem, yal...
08/07/2026

“Lipödemim var, neden bu kadar zor kilo veriyorum?” Bu soru danışanlarımdan en sık duyduğum sorulardan biri.

Lipödem, yalnızca fazla kilo ile açıklanabilecek bir durum değildir. Bu nedenle “daha az ye, daha çok hareket et” yaklaşımı çoğu zaman yetersiz kalır.

Bilimsel çalışmalar; kişiye özel beslenme, düzenli fiziksel aktivite, kompresyon tedavisi ve gerektiğinde diğer destekleyici yaklaşımların birlikte uygulanmasının semptom yönetiminde önemli rol oynadığını göstermektedir.

Unutmayın; amaç sadece kilo vermek değil, aynı zamanda ağrıyı, ödemi ve yaşam kalitesini iyileştirmektir.

Önce doktorunuza danışmayı unutmayın 😊❣️

Ihlamur (Tilia cinsi), Kuzey Yarımküre’de milyonlarca yıldır yetişen kadim bir ağaçtır. Avrupa, Anadolu ve Batı Asya’da ...
04/07/2026

Ihlamur (Tilia cinsi), Kuzey Yarımküre’de milyonlarca yıldır yetişen kadim bir ağaçtır. Avrupa, Anadolu ve Batı Asya’da yüzyıllardır sadece gölge veren bir ağaç değil, aynı zamanda şifa ve huzurun simgesi olarak görülmüştür.

Orta Çağ Avrupa’sında köy meydanlarına büyük ıhlamur ağaçları dikilir, insanlar bu ağaçların altında toplanır, önemli kararlar alınır ve kutlamalar yapılırdı. Bu yüzden bazı dillerde “adalet ağacı” veya “köy ağacı” olarak da anılmıştır.

Anadolu’da ise ıhlamur daha çok kış aylarında hazırlanan sıcak bir bitki çayıyla özdeşleşmiştir. Özellikle çiçekleri ve brakteleri (çiçek sapına bağlı açık renkli yaprak benzeri yapı) kurutularak nesiller boyunca soğuk algınlığı dönemlerinde ve rahatlatıcı bir içecek olarak kullanılmıştır.

“Bir fincan ıhlamur aslında binlerce yıllık bir geleneği taşıyor. Antik çağlarda sevgi ve sadakatin simgesi olan bu ağaç, bugün ise içerdiği flavonoidler nedeniyle bilim insanlarının da dikkatini çekiyor.”

🍒 Bir avuç kiraz sandığınızdan daha fazlası olabilir!Son yıllarda yayımlanan çalışmalar; özellikle ekşi kirazın, uyku ka...
02/07/2026

🍒 Bir avuç kiraz sandığınızdan daha fazlası olabilir!

Son yıllarda yayımlanan çalışmalar; özellikle ekşi kirazın, uyku kalitesi, egzersiz sonrası toparlanma, inflamasyon ve gut hastalığı üzerinde olumlu etkiler gösterebileceğini bildiriyor.

Ancak önemli bir nokta var: Bu etkiler çoğunlukla belirli miktarlarda tüketilen ekşi kiraz veya ekşi kiraz suyu ile yapılan çalışmalardan elde edildi. Tatlı kiraz için kanıtlar daha sınırlı ve kiraz hiçbir hastalığın tedavisi değildir.

Yazın en sevilen meyvelerinden biri olan kirazı, porsiyon kontrolüyle dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketmek en doğru yaklaşımdır.

Hashtagler:

Yazın daha hafif beslendiğini düşünüyor olabilirsin. Ancak bazı besinler “masum” görünse de porsiyonları fark edilmeden ...
30/06/2026

Yazın daha hafif beslendiğini düşünüyor olabilirsin. Ancak bazı besinler “masum” görünse de porsiyonları fark edilmeden büyüyebilir ve günlük kalori alımını ciddi şekilde artırabilir. İşte yazın en sık karşılaştığımız 5 kalori tuzağı!

Bir dut toplama günü❤️Ağaçlar sallandı dutlar yağmur gibi yağdı, bize de heybemizi doldurmak kaldı🥰🙏🏻
27/06/2026

Bir dut toplama günü❤️
Ağaçlar sallandı dutlar yağmur gibi yağdı, bize de heybemizi doldurmak kaldı🥰🙏🏻

Son yıllarda yapılan çalışmalar, ultra işlenmiş gıda tüketimi ile depresif belirtiler arasında ilişki olabileceğini göst...
01/06/2026

Son yıllarda yapılan çalışmalar, ultra işlenmiş gıda tüketimi ile depresif belirtiler arasında ilişki olabileceğini gösteriyor.
Beslenme tek başına her şeyi açıklamaz ama bağırsak-beyin bağlantısı düşündüğümüzden daha güçlü olabilir.

Bayram sonrası yapılan en büyük hata:kendini aç bırakmak.Kısa süreli “detokslar” yerine;kan şekerini dengeleyen, sindiri...
31/05/2026

Bayram sonrası yapılan en büyük hata:
kendini aç bırakmak.

Kısa süreli “detokslar” yerine;
kan şekerini dengeleyen, sindirimi destekleyen ve sürdürülebilir beslenme çok daha etkili ✨

Address

Küçükbakkalköy Mahallesi, Defne Sokak, Flora Residence Ataşehir No: 1, Kat: 3, Daire: 303, Ataşehir
Istanbul
34750

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+905330388666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Tuğçe Sert posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Tuğçe Sert:

Shortcuts

Share

Category