Alana Sağlık

Directions Website

Alana Sağlık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Alana Sağlık, Levent, Alt Zeren Sk. No:5, Istanbul.

ALANA Estetik ve Sağlık Hizmetleri A.Ş., 2018 yılında kurulmuş olup hekim gözetiminde kişiselleştirilmiş kilo yönetimi, metabolik sağlık, sağlıklı yaşam ve uzun yaşam odaklı bütüncül sağlık programları sunmaktadır.

Suçlamak Değil, AnlamakObezite uzun süre “irade eksikliği”, “tembellik” ya da “yeterince çabalamamak” gibi yanlış algıla...
19/09/2026

Suçlamak Değil, Anlamak

Obezite uzun süre “irade eksikliği”, “tembellik” ya da “yeterince çabalamamak” gibi yanlış algılarla ilişkilendirildi. Oysa bu yaklaşım, kişiyi anlamaktan çok suçlamaya neden olur.

Bugün obezite; metabolik yapı, sağlık durumu, yaşam alışkanlıkları ve ihtiyaçlarla birlikte değerlendirilmesi gereken çok yönlü bir sağlık meselesi olarak ele alınmalıdır.

Amaç yargılamak değil; doğru desteği, doğru planı ve sürdürülebilir yaşam düzenini oluşturmaktır.

💬 Sizin obezite hakkında en çok merak ettiğiniz soru nedir?

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

17/09/2026

Dr. Şükrü’nün de vurguladığı gibi, sağlıklı yaş alma sürecinde herkes için aynı planı uygulamak doğru bir yaklaşım değildir. Önce kişinin sağlık verileri, laboratuvar sonuçları, metabolik ölçümleri ve ailesel riskleri birlikte değerlendirilmelidir.

Bu veriler doğrultusunda beslenmeden egzersize, uyku düzeninden gerekli tıbbi uygulamalara kadar kişiye özel bir yol haritası oluşturulabilir.

Çünkü longevity, genel önerilerden çok daha fazlasıdır: doğru verilerle, doğru kişiye, doğru programı hazırlamaktır.

🧑‍⚕️Alana Sağlıkta Dönüşüm Programı hakkında bilgi almak ve size özel değerlendirme sürecimizi öğrenmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

D vitamini takviyesi kullanıyorsanız, küçük bir detay fark yaratabilir.D vitamini vücutta birçok önemli süreci destekler...
15/09/2026

D vitamini takviyesi kullanıyorsanız, küçük bir detay fark yaratabilir.

D vitamini vücutta birçok önemli süreci destekler; kemik ve diş sağlığı, kas fonksiyonları ve bağışıklık sistemi bunlardan bazılarıdır.

Ancak D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için, takviyeyi tamamen aç karnına almak yerine yağ içeren bir öğünle birlikte almak emilimini destekleyebilir.

Kısacası, takviyede önemli olan sadece ne kullandığınız değil; nasıl ve ne zaman kullandığınız da olabilir.

🧑‍⚕️D vitamini gereksiniminizi öğrenmek için doktorunuza danışmayı unutmayınız.

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

13/09/2026

Diyetisyenimiz Simge Al, bu videoda vücut kitle indeksinin, yani VKİ’nin sağlıklı kilo yönetimindeki yerini anlatıyor.

VKİ; vücut ağırlığınızın, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu değer, vücut ağırlığınızın sağlıklı bir aralıkta olup olmadığına dair hızlı bir ilk değerlendirme sunar.

İdeal kilo aralığından uzaklaşmak; metabolik sağlığı, günlük yaşam konforunu, fiziksel aktivite kapasitesini ve genel yaşam kalitesini etkileyebilir.

💬 Siz VKİ değerinizi biliyor musunuz?

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

VO₂ Max Testi yaptırmak, longevity hedeflerinizi ölçülebilir hale getirir.Mesele sadece egzersiz performansı değildir; k...
11/09/2026

VO₂ Max Testi yaptırmak, longevity hedeflerinizi ölçülebilir hale getirir.

Mesele sadece egzersiz performansı değildir; kalbinizin, akciğerlerinizin, dolaşım sisteminizin ve kaslarınızın birlikte ne kadar verimli çalıştığını gösteren önemli bir veridir.

Longevity yaklaşımında hedef; yalnızca daha uzun yaşamak değil, enerjiyi, hareket kabiliyetini ve bağımsızlığı mümkün olduğunca uzun süre koruyabilmektir.

VO₂ Max Testi de bu hedefe nereden başladığınızı görmenize ve gelişiminizi daha bilinçli takip etmenize yardımcı olabilir.

📝Daha detaylı bilgi için profilimizdeki bağlantı üzerinden VO₂ Max Testi bloğumuzu okuyabilirsiniz.

-
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

08/09/2026

Alana Sağlıkta Dönüşüm Programı hekimi Dr. Şükrü Yavuz Kılınçkaya, "Varsayım" serimizin son videosunda bu önemli soruyu yanıtlıyor.

Cevap: Hayır.

GLP-1 tedavisi, kişinin sağlık durumu ve hedefleri doğrultusunda hekim tarafından planlanması gereken tıbbi bir tedavidir. Bu nedenle tedaviye kendi kendinize başlamanız veya dilediğiniz zaman kontrolsüz şekilde bırakmanız doğru değildir.

Tedavi süreci boyunca ilaç dozu, kullanım sıklığı ve gerekli laboratuvar kontrolleri hekim tarafından düzenli olarak değerlendirilir. Tedavinin sonlandırılması gerektiğinde ise ilaç, doktor kontrolünde ve uygun doz azaltımı planlanarak bırakılmalıdır.

Alana Sağlıkta Dönüşüm Programı'nda hedefimiz yalnızca kilo vermenizi sağlamak değil; sağlıklı beslenme, düzenli hareket ve kaliteli uyku alışkanlıklarını hayatınıza kazandırarak sürdürülebilir kilo yönetimi ve kalıcı sağlık dönüşümü sağlamaktır.

🎥 Videomuzu izleyerek Dr. Şükrü Yavuz Kılınçkaya'nın açıklamalarını dinleyebilirsiniz.
🙏 "Varsayım" serimizi takip ettiğiniz için teşekkür ederiz. Sağlığınızla ilgili doğru bilgiye ulaşmak ve yeni içeriklerimizi kaçırmamak için bizi takip etmeyi unutmayın.

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

Demir takviyesi kullanıyorsanız, bu kombinasyonlara dikkat.Takviyeleri aynı anda almak pratik görünebilir; ancak bazı vi...
06/09/2026

Demir takviyesi kullanıyorsanız, bu kombinasyonlara dikkat.

Takviyeleri aynı anda almak pratik görünebilir; ancak bazı vitamin ve mineraller birlikte kullanıldığında emilim süreçlerini etkileyebilir.

Özellikle demir takviyesi kullanırken zamanlama önemli hale gelebilir.
💊Demir + Kalsiyum
Kalsiyum, demirin vücut tarafından kullanılmasını azaltabilir. Bu nedenle demir ve kalsiyumu aynı anda almak yerine farklı saatlere ayırmak daha uygun olabilir.

🫗Demir + Çinko
Demir ve çinko, özellikle yüksek dozlarda birlikte alındığında birbirlerinin emilimini etkileyebilir. NIH’e göre yüksek miktarda demir takviyesi, aynı anda alınan çinkonun emilimini azaltabilir.

🫖Demir + Çay / Kahve
Çay ve kahvede bulunan bazı polifenoller, demirin emilimini azaltabilir. Bu yüzden demir takviyesini çay veya kahveyle birlikte almak yerine farklı bir zaman aralığında kullanmak daha uygun olabilir.

Kısacası, takviyelerde sadece ne aldığınız değil, neyle ve ne zaman aldığınız da önemlidir.

💬 Siz takviyelerinizi tek seferde mi alıyorsunuz, yoksa gün içine yayıyor musunuz?

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

04/09/2026

Diyetisyenimiz Simge Al, bu videoda metabolik sağlık açısından önemli bir konuyu anlatıyor: Viseral yağ.

Viseral yağ; karın boşluğunda, iç organların çevresinde biriken ve dışarıdan fark edilmesi her zaman kolay olmayan bir yağ dokusudur. İnsülin direnci, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları riskini işaret edebilir.
Çünkü konu yalnızca “kaç kilo olduğumuz” değil; yağın vücutta nerede depolandığıdır.

Özellikle GLP-1 tedavilerinde hedef sadece tartıda daha düşük bir sayı görmek değil; bel çevresi, vücut kompozisyonu ve metabolik sağlığı birlikte iyileştirmektir.

💻Viseral yağ değerinizi ölçmek için profilimizdeki bağlantıya tıklayabilirsiniz.

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

02/09/2026

Alana Sağlıkta Dönüşüm Programı hekimi Dr. Şükrü Yavuz Kılınçkaya, "Varsayım" serisinin dördüncü videosunda bu önemli soruyu yanıtlıyor.

Her ilaçta olduğu gibi GLP-1 tedavilerinin de bazı yan etkileri görülebilir. Ancak bu durum, tedavinin güvenli bir şekilde uygulanamayacağı anlamına gelmez.

Önemli olan;
✔️ Tedavinin kişiye özel planlanması,
✔️ Dozun kademeli ve doğru şekilde ayarlanması,
✔️ Düzenli hekim kontrollerinin yapılması,
✔️ Gerekli laboratuvar tetkikleriyle sürecin yakından izlenmesidir.

Alana Sağlıkta Dönüşüm Programı'nda tedaviniz hekim, hemşire, diyetisyen ve yaşam koçundan oluşan ekibimiz tarafından yakından takip edilir. Böylece olası yan etkiler erken dönemde değerlendirilir ve gerekli düzenlemeler zamanında yapılır.

Çünkü başarılı bir GLP-1 tedavisi yalnızca doğru ilacı kullanmak değil; tedaviyi doğru takip etmekten geçer.

🎥 Videomuzu izleyerek Dr. Şükrü Yavuz Kılınçkaya'nın açıklamalarını dinleyebilirsiniz.
➡️ Sıradaki "Varsayım" videosunu kaçırmamak için bizi takip etmeyi unutmayın!

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), kilonuzu boyunuza göre değerlendiren pratik bir sağlık ölçütüdür ve kilo yönetiminde ilk sağl...
31/08/2026

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), kilonuzu boyunuza göre değerlendiren pratik bir sağlık ölçütüdür ve kilo yönetiminde ilk sağlık sinyalini verebilir.

💻 VKİ’nizi öğrenmek için profilimizdeki bağlantıdan VKİ hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

__*__
Sayfa içeriği yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Beslenme düzeninizde veya sağlık rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız.

Address

Levent, Alt Zeren Sk. No:5
Istanbul
34330

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alana Sağlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share