16/08/2026
1. ❌ “Akşam 18.00’den sonra yemek kilo aldırır.”
→ Kilo alımını belirleyen saat değil, günün toplam enerji dengesidir.
2. ❌ “Ara öğün yapmak metabolizmayı hızlandırır.”
→ Ara öğün herkes için şart değildir; ihtiyaç kişiye göre değişir.
3. ❌ “Glutensiz beslenmek herkesi zayıflatır.”
→ Glutensiz beslenmek, daha düşük kalorili veya daha sağlıklı olmak demek değildir belirli sorunlardan doğan bi beslenme çeşididir.
4. ❌ “Meyve şekerdir, diyette yenmez.”
→ Meyve; lif, vitamin ve mineral içeren dengeli beslenmenin bir parçasıdır.
5. ❌ “Çok az yemek = hızlı ve kalıcı kilo kaybı.”
→ Aşırı kısıtlamalar sürdürülebilir değildir. Önemli olan sana uygun, dengeli bir düzen kurmak.
6.❌ “Detoksla vücuttaki toksinler atılır.”
→ Bu işi zaten karaciğer ve böbreklerimiz yapıyor. 🫶🏻
7.❌ “Ekmek tamamen kesilmeden kilo verilmez.”
→ Miktarı ve toplam beslenme düzeni önemlidir.
Diyet yaparken duyduğun her bilgi doğru olmayabilir. Kaydet, ihtiyacın olduğunda tekrar bak💕
