Dyt. Gizem Irk

Directions Contact the business

Dyt. Gizem Irk Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. Gizem Irk, Nutritionist, IRK CLINIC, Kayseri.

23/08/2026

Tartıda eksi görmek her zaman yağ kaybı demek değildir ⚖️
Gerçek değişim, verdiğiniz kilonun nereden gittiğinde gizli 🔥
Detaylar videoda 🎥 İzlemeyi unutmayın ✨

23/08/2026

Tartıda eksi görmek her zaman yağ kaybı demek değildir ⚖️Gerçek değişim verdiğin kilonun nereden gittiğinde gizli 🔥Detaylar videoda 🎥 izlemeyi unutmayın ✨

06/05/2026

Sürekli uyumanıza rağmen yorgun uyanıyor, ne yeseniz doymuyor ve o inatçı alt göbekten bir türlü kurtulamıyorsanız; vücudunuz size bir mesaj veriyor olabilir: Yüksek Kortizol! 🚨
Stres artık sadece zihninizde değil, metabolizmanızın tam ortasında. Neyse ki bu kilidi beslenmeyle açmak mümkün. Kan şekerini dengeleyerek, magnezyum ve Omega-3 desteğiyle vücudun ‘alarm’ modunu kapatabiliriz.
Detayları videoda anlattım, bu belirtileri yaşayan bir arkadaşına göndermeyi unutma! 👇

25/04/2026

ağlıklı yaşam düşündüğünüzden daha basit… ama en çok ihmal edilen şeylerden biri: LİF 🥦

Diyet lifi sadece sindirim sistemi için değil;
✨ Bağışıklık
✨ Kan şekeri dengesi
✨ İnflamasyon kontrolü
için de kritik bir rol oynar.

Yani lif, sadece “tok tutan” bir şey değil…
👉 Vücudunuzu içeriden destekleyen en güçlü alışkanlıklardan biri.

Peki siz günlük lif ihtiyacınızı karşılıyor musunuz?

18/04/2026

Hafif ama doyurucu bir öğün alternatifi ✨
Bitkisel protein + lif + sağlıklı yağlar bir arada 👌

Malzemeler:
• 2 su bardağı yeşil mercimek
• 2-3 adet yeşil soğan
• 2 adet orta boy yeşil biber
• 1 adet orta boy kırmızı biber
• 1 su bardağı iri dövülmüş ceviz içi
• 2 yemek kaşığı dolusu kuru domates
• Yarım demet maydanoz
• 1 tutam dereotu
• 2 silme çay kaşığı pul biber
• 1 silme çay kaşığı karabiber
• 1 silme çay kaşığı deniz tuzu
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu

Yapılışı:
1️⃣ Mercimekleri yıkayıp haşlayın (çok yumuşatmadan).
2️⃣ Yeşil soğanı, biberleri ve maydanozu ince ince doğrayın.
3️⃣ Soğuyan mercimeklerle tüm sebzeleri karıştırın.
4️⃣ Üzerine ceviz, zeytinyağı, kuru domates, baharatlar ve limon suyunu ekleyip karıştırın.

✨Tarif 4 porsiyonluktur.

Besin Değeri (1 porsiyon):
🔥 393 kcal
🍞 Karbonhidrat: 37 g
💪 Protein: 18 g
🥑 Yağ: 19 g

16/02/2026

Az yiyorum ama neden kilo veremiyorum🧐

04/02/2026

LİPÖDEM BESLENMESİ✨

28/10/2025

☕ Kahveye Hindistan cevizi yağı eklemek gerçekten zayıflatır mı?
Son dönemin popüler karışımını bilimsel açıdan anlattım. 🌴✨
Unutmayın, tek bir karışım değil; dengeli beslenme ve aktif yaşam anahtar!

📍 Irk Clinic – Kendine Değer Verenlerin Kliniği
📞 0 (531) 723 2000

Address

IRK CLINIC
Kayseri
38020

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Gizem Irk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dyt. Gizem Irk:

Shortcuts

Share

Category