17/02/2026
💧 Su içiyorsun… ama aslında susuz kalıyor olabilirsin.
Ramazanda yapılan en büyük hatalardan biri👇
İftarda bir anda litrelerce su içmek.
🚫 Vücut bu suyu verimli kullanamaz.
Çünkü su tek başına çalışmaz.
⚖️ Sodyum – potasyum dengesi olmadan
su hücre içine geçemez.
💦 Bu yüzden içtiğin suyu hızla idrarla atarsın.
📉 Sonuç?
Susuzluk hissi devam eder.
✅ Suyu bir anda değil, parça parça iç.
✅ Elektrolit dengesini koru.
🎯 Yani mesele çok içmek değil…
doğru içmek.
⸻
💬 Sen iftar ile sahur arasında kaç litre su içiyorsun?
⸻
⚠️ Bilgilendirme amaçlıdır.
