Diyetisyen Nihal Saraçoğlu

Home
Turkey
Kemer
Diyetisyen Nihal Saraçoğlu

Sürdürülebilir Beslenme

26/02/2026

RAMAZAN DA BESLENME ÖNERİLERİ 🌸

24/02/2026

⭐️Sahuru atlamayın.
Protein , lif ve sağlıklı yağlardan oluşan tabaklar hazırlayın.

⭐️İftarı yavaş yapın.
Hurma veya su ile başlayıp çorba içtikten sonra 10 dk ara vererek porsiyon kontrolünüzü sağlayın.

⭐️İftarda dengeli tabaklar oluşturun.
Sebze+protein+karbonhidrat içeren tabaklar ile kan şekerinizi dengeleyin.

⭐️İftardan 1.5 - 2 saat sonra hafifi yürüyüşler yapın .

⭐️Sıvı tüketiminize dikkat edin .
İftar-sahur arasında 1.5-2L su içmeye çalışın.( düzenli su içmek susuzluk hissini ve gereksiz yeme isteğini azaltır.)

⭐️İftardan sonra ufak bir ara öğün yapın.

17/02/2026

1 ) Sahuru mutlaka yapıyorum.

2) Sahur ve iftar arasında ki su tüketimime dikkat ediyorum .

3)Sahur ve iftarda protein/cho/lif dengesine dikkat ediyorum.

4)İftar sonrasında hafif bir ara öğün ekliyorum.

5) İftardan sonra hafif yürüyüşler yapıyorum.

01/11/2024

KASIM AYI SEBZE VE MEYVLERİ

02/05/2024

🌸HOŞGELDİN MAYIS 🌸

24/04/2024

SEMİZOTUNUN FAYDALARI 🌸

09/04/2024

🍬BAYRAMDA BESLENME ÖNERİLERİ 🍬

06/04/2024

🍬

02/04/2024

HOŞGELDİN NİSAN 🌸

02/03/2024

🌟HOŞGELDİN MART 🌟

21/12/2023

Merhaba 👋
Hafif bir ana öğün yapmak için salata mükemmel bir seçenektir. 😍
Salatanızı zenginleştirerek sağlıklı ve dengeli bir öğün yapabilirsiniz. 🥗🥗

Address

Cumhuriyet Mah. İnönü Caddesi No: 70 Kat: 1, D: 4
Kemer
48360

Telephone

+905338123539

Website

http://www.nihalsaracoglu.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nihal Saraçoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Nihal Saraçoğlu:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Kemer?