02/11/2022
D vitamini düzeyine en son ne zaman baktırdın ?
Besinlerle en az alınan vitaminlerin başında D vitamini geliyor.
Yazın fazlasıyla güneşlenip depolarını doldurduğunu düşünenlerdensen yine de kan testini yaptırmanı öneriyorum.
Kaldı ki saatlerce güneş ışınlarına maruz kalmanın cilt kanseri riskini arttırdığı kanıtlanmış.
D vitamini seviyelerinizin yetersiz olduğu durumlarda;
Yorgunluk
Kuvvet kaybı
Depresyon
Eklem ağrıları
Kilo vermede güçlük gibi durumlar söz konusudur.
Lütfen kandaki D vitamini seviyelerinize baktırın.
Yükleme doz D vitamini kullanmayın!
Yüksek doz kullanımın damarlarda plak, böbrekte taş oluşturma riskini arttırdığını unutmayın.
60 ng/ml altında ise doktor kontrolünde ‘KADEMELİ OLARAK’ takviyelerinizi alın.
D vitamini seviyelerinizi artıracağım derken saatlerce güneşte yatıp cilt hastalıklarına davetiye çıkarmayın 🙈
Ama 2 dakika da olsa güneşi selamlayın, güneşin enerji ve ruha iyi gelen etkisi tabiki tartışılmaz 🙏🏻☺️
Sağlıkla 🌺
