Uzman Kayropraktik

Call Directions Website Contact the business

Uzman Kayropraktik Fizyomaris | Marmaris | Kayropraktik ve Fizik Tedavi Danışmanlığı
📌Kayropraktik
📌 Fizyoterapi

16/10/2026

Egzersiz yapmak istemeyenler…
İşte bu video tam size göre 👀🤳

02/10/2026

Sabah zinde kalkıyorum, gün boyu enerjim yerinde…
Hem de hiçbir yerim ağrımıyor. Çünkü ben fizyoterapistim! 😎

— Siz de fizyoterapistlerin böyle yaşadığını mı düşünüyorsunuz? 😂

O zaman gelin, videoya birlikte bakalım… 🫣😅

25/09/2026

“Neden bu kadar yoğun çalışıyorsun?” diyenlere cevabım yeni videomda🥰
Haydi tık tık 👆🏻

22/09/2026

Ayakkabın sadece ayağını değil, yürüyüşünü de değiştiriyor olabilir.

Ayakkabı seçimi sadece estetik bir tercih değil; yürüyüşümüzü, ayağımıza binen yükü ve vücudumuzun denge stratejilerini de etkileyebilir.

🩴 Desteksiz sandaletler:
Özellikle uzun süre yürüyüş için tasarlanmamış, çok ince ve esnek tabanlı modeller ayağa yeterli destek sağlamayabilir. Ayağın ayakkabı içinde sabit kalması için kasların daha fazla çalışması gerekebilir.

👠 Topuklu ayakkabılar:
• Yük ayağın ön bölümüne daha fazla aktarılabilir.
• Ayak bileği ve baldır kaslarının çalışma şekli değişebilir.
• Aşil tendonunda zamanla kısalma ve artmış gerginlik görülebilir.
• Denge ve yürüyüş mekaniği etkilenebilir.
• Uzun süreli kullanım; nasır, başparmak deformiteleri ve ayak ağrıları gibi problemlere zemin hazırlayabilir. (PubMed Central (PMC))

❗️Ancak “topuklu tamamen kötü, sandalet tamamen kötü” demek değil.
Asıl önemli olan; ayakkabının ayağınıza uygun olması, kullanım süresi ve yaptığınız aktivite.

Benim tavsiyem; ayakkabı seçerken sadece nasıl göründüğüne değil, vücudunuzun onunla nasıl hareket ettiğine de bakmanız. 🦶🏻

📚 Referans: Lorkowski J, Pokorski M. Harmful female footwear: A public health perspective. Heliyon. 2023;9(11):e21297. PMID: 38027653. (PubMed)

20/09/2026

🦴 Kemiklerin yaşını görüntün değil, yaşam tarzın belirler.

Hareketsiz bir yaşam, zamanla kemik ve kas yapısının zayıflamasına katkıda bulunabilir. Düzenli fiziksel aktivite ve özellikle kemiklere yük bindiren egzersizler ise kemik sağlığını destekler. 💪

Yani konu sadece kaç yaşında olduğun değil; vücudunu ne kadar kullandığın.

✨ Daha güçlü bir vücut için:
• Düzenli hareket et
• Kaslarını çalıştır
• Kemiklerini yüklenmeye alıştır
• Hareketsizliği günlük rutinin haline getirme

Hareket, vücudun kendini koruma yollarından biridir.

Bugün kendin için küçük de olsa bir hareket seç. 🏃‍♀️

Taken by:

17/09/2026

Yaptığım uygulamalardan bazılarını sizler için puanladım! ⭐️
Peki hangileri kaç puan aldı? 👀
Haydi videoya! 🤳🎬

ℹ️ Her bireyin değerlendirme ve iyileşme süreci kendine özeldir. Uygulamalar ise bu sürecin farklı ve birbirini destekleyen parçalarıdır.

14/09/2026

Beyniniz sizi korumaya çalışırken hareketten uzaklaştırıyor olabilir. 🧠

Kırık veya sakatlanma sonrası “Ya yine ağrırsa?” diye korkmak çok normal.

Ama kontrollü ve doğru hareket ettikçe beyniniz yeni bir mesaj öğrenir:
💬“Bu hareket güvenli.”

Hareketten tamamen kaçınmak yerine, güvenli hareketi yeniden öğrenmek önemlidir.

Bu süreçte fizyoterapist eşliğinde yapılan doğru egzersizler, hareketi güvenli şekilde yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. 🤍

ℹ️ Korkma. Doğru hareketi yeniden öğren.

11/09/2026

Ben: “Omzunuz ne zaman ağrıyor?”

Hastam: “Şöyle yapınca…”

O hareketi izlerken ben: 🧍🏻‍♂️👁️👄👁️ 🫪🫣🫨🥴😵‍💫

09/09/2026

Beni hangi durumlara ziyaret edebilirsin?
Videomdaki örneklere bir bak bakalım 🤳💙

Bazen bir adım, bazen yeniden hareket edebilmek…Fizyoterapi; hareketi, bağımsızlığı ve yaşam kalitesini yeniden kazandır...
08/09/2026

Bazen bir adım, bazen yeniden hareket edebilmek…
Fizyoterapi; hareketi, bağımsızlığı ve yaşam kalitesini yeniden kazandırma yolculuğudur. 💚

Tüm fizyoterapistlerin Fizyoterapi Günü kutlu olsun! 🌸

Address

Siteler Mahallesi 212. Sokak 10/A Üçgül D Blok Daire No:2 Marmaris Muğla
Marmaris
48706

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+905525894848

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Kayropraktik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Uzman Kayropraktik:

Shortcuts

Share

Category