Diyetisyen Ece Kasapoglu

Diyetisyen Ece Kasapoglu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Ece Kasapoglu, Nutritionist, Emirbeyazıt mahallesi Recai güreli Caddesi Nergiz Apt No:28 K:2 Menteşe/MUĞLA, Mentese.

☀️🌊
11/04/2026

☀️🌊

Ara öğünlerinize ekleyebileceğiniz harika 4 yulaflı tarif 🍋🍓
08/04/2026

Ara öğünlerinize ekleyebileceğiniz harika 4 yulaflı tarif 🍋🍓

Bazen bir kapıyı kapatmak, aslında yepyeni kapıların aralanmasıdır diye başlamak isterim.. Bu ofis sadece dört duvar değ...
25/03/2026

Bazen bir kapıyı kapatmak, aslında yepyeni kapıların aralanmasıdır diye başlamak isterim..
Bu ofis sadece dört duvar değildi benim için. İlk heyecanım, ilk danışanım, ilk başarım, bazen gözyaşım, bazen kahkahalarım ve kahkalarımız.. Her köşesinde emeğim, sabrım, inancım var 🥹💛 Ve seans sonraları gelen o güzel dönüşler, birlikte sevindiğimiz sonuçlar, kurulan bağlar…
Burada sadece mesleğimi gerçekleştirmekle kalmadım büyüdüm, öğrendim, çabalamanın ve emek vererek para kazanmanın ne demek olduğunu çokça hissettim.

Bu süreçte en büyük emeği verenlerden biri de ailemdi… Birlikte tuttuk, birlikte taşıdık. En küçük detayına kadar düşündük, aldığımız her şeyi özenle, içimize sine sine seçtik. Bu ofisin her köşesinde onların da emeği, desteği, sevgisi var. İyi ki varsınız benim canlarıııım 🫂

Her gelen danışanım bana o kadar güzel şeyler kattı ki 💛
İyi ki yollarımız kesişti dediğim o kadar çok insan var ki…

Şimdi ise yeni bir başlangıç yapma zamanı 🥹💛 İçimde hem bir veda hüznü hem de yeni başlangıçların heyecanı var tabiki..
Belediyede başlayacağım bu yeni dönem, benim için bambaşka bir sayfa ☘️
Kolay değil elbette… Ama biliyorum ki bu süreçte kazandığım her şey, attığım her adım beni bugüne hazırladı.
Bu ofis benim için hep “ilklerim” olarak kalacak. Hep çok özel, hep çok kıymetli…

İyi ki denedim, tecrübe ettim, iyi ki yaşandı 💛
Şimdi yeni bir hikaye başlıyor…
Şimdiye kadar bu yolda benimle yürüyen, bana güvenen, hayatına beni dahil eden tüm danışanlarıma kalpten teşekkür ederim.
İyi ki yollarımız kesişti. 🤍

☀️🌊🌴
08/03/2026

☀️🌊🌴

25/02/2026

Ramazan’da en sık yapılan hatalar 🌙👇
🥐 Gün boyu aç kalacağım düşüncesiyle sahurda gereğinden fazla yemek
⏰ Sahuru atlayıp tek öğün gibi beslenmek
🍽️ İftarda çok hızlı yemek ve porsiyon kontrolünü kaybetmek
🍞 Uzun açlık sonrası karbonhidrat ağırlıklı tabaklar oluşturmak
🥩 Protein tüketimini yetersiz bırakmak
🥗 Sebze ve lif alımını ihmal etmek
💧 Gün boyu susuz kalıp iftarda suyu bir anda yüklenmek
🍰 Tatlıyı iftardan hemen sonra alışkanlık haline getirmek
🚶‍♀️ Hareketi tamamen bırakmak
⚖️ “Nasıl olsa oruçluyum” diyerek porsiyon kontrolünü göz ardı etmek

21/02/2026

Ramazanda tatlılar peşini bırakmıyorsa yalnız değilsinizz🤭🍯

Gün boyu aç kalınca kan şekeri düşer, iftar sonrası vücut hızlı enerji ister ve tatlı krizleri çok normal hale gelir.

Ama çözüm “nasıl olsa hep kaçıyor” demek değil 👇
✨ İftarı çok hızlı yapma — önce su + çorba + ana yemek dengesi kur.
✨ Proteini ihmal etme (yoğurt, et, tavuk, bakliyat).
✨ Tatlı isteği gelirse hemen değil, iftardan 1–1.5 saat sonra küçük porsiyon tercih et.
✨ Her gün şerbetli tatlı yerine sütlü veya meyveli alternatifler daha dengeli olur.

🌙 Sahur deyince akla sadece tost gelmesin istedim 💛Gün boyu tok kalmak, enerjiyi korumak ve iftara kadar kan şekerini de...
18/02/2026

🌙 Sahur deyince akla sadece tost gelmesin istedim 💛

Gün boyu tok kalmak, enerjiyi korumak ve iftara kadar kan şekerini dengede tutmak için sahur çok kritik.
O yüzden bugün sizler için 3 pratik sahur tarifi hazırladım ✨

Unutmayın;
✔️ Sahur atlamak metabolizmayı hızlandırmaz
✔️ Sadece karbonhidratla yapılan sahur daha çabuk acıktırır
✔️ Protein + lif + sağlıklı yağ kombinasyonu en uzun süre tok tutar

Sahurda amacımız:
Günü açlıkla değil, dengeyle geçirmek 🌿

11/02/2026

Süt kilo aldırır mı?🥛
Hayıııır süt tek başına kilo aldırmaz 🙋🏼‍♀️
Kilo artışı bir besinden değil, toplam enerji dengesinden olur.

Ama burada önemli bir detay var:
Her süt aynı değil.
A1 ve A2 sütlerin içerdiği beta-kazein proteini farklıdır.

Bazı kişiler A1 proteini sindirirken şişkinlik, gaz ya da rahatsızlık hissedebilirken, A2 daha konforlu olabiliyor.

Yani konu “süt içmek kilo yapar mı?” değil,
👉 hangi sütü, ne kadar ve sana uygun mu tüketiyorsun?

Kaliteli bir süt:
• Yeterli protein sağlar
• Tok tutar
• Dengeli bir beslenmenin parçası olabilir

Besinleri suçlamak yerine, içeriğe ve porsiyona bakmak her zaman daha doğru 🤍

onlinediyetisyen

Address

Emirbeyazıt Mahallesi Recai Güreli Caddesi Nergiz Apt No:28 K:2 Menteşe/MUĞLA
Mentese
48000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+905521779241

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ece Kasapoglu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Ece Kasapoglu:

Shortcuts

Share

Category