Dyt. Sercan Şatırlar

Dyt. Sercan Şatırlar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. Sercan Şatırlar, Nutritionist, Diyetisyen Sercan Şatırlar, Hürriyet, Orhaniye Mahallesi, 1. Sk. aykut apt No:10/F, Menteşe/Muğla, Mugla.

17/04/2026

Gıda intoleransı belirtileri nelerdir ?
• Gaz
• Karın ağrısı
• İshal veya kabızlık
• Mide bulantısı
• Yorgunluk ve halsizlik
• Cilt problemleri (akne, kızarıklık, egzama)
• Ağızda aft oluşumu
• Eklem ve kas ağrıları
• Burun tıkanıklığı veya akıntısı
• Reflü / mide yanması.

Bu paylaşım teşhis/tedavi/ilaç önerisi veya herhangi bir tıbbi müdahele niteliği taşımaz.

09/04/2026

• Gıda intoleransı, belirli besinlerin sindirilememesi veya emilememesi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemi dışı reaksiyonlardır.
• En sık nedenler: enzim eksiklikleri (örn. laktoz intoleransı), bağırsak geçirgenliği, FODMAP içeriği yüksek besinler ve bazı katkı maddeleri.
• Belirtiler genellikle cilt problemleri, şişkinlik, gaz, abdominal ağrı, ishal, baş ağrısı, yorgunluk.
• Gıda alımından saatler sonra ortaya çıkabilir (gecikmiş reaksiyon).

Yönetim / Çözüm:
• Eliminasyon diyeti: Şüpheli besin 2–4 hafta çıkarılır, ardından kontrollü şekilde tekrar eklenir.
• Kişiye özel tolerans düzeyi belirlenir (tam yasak yerine miktar kontrolü).
• Sindirim destekleri (enzimler vb.) bazı durumlarda faydalı olabilir.
• Bağırsak sağlığını desteklemek (lif, probiyotik/prebiyotik dengesi) önemlidir.
• Gerekirse klinik değerlendirme ve testlerle (örn. laktoz tolerans testi) doğrulama yapılır.

28/03/2026

Diyette verilen kiloların hızlıca geri gelmemesi için neler yapabilirsiniz ?

16/02/2026

Bölgesel yağ yakımı maalesef düşündüğümüz gibi çalışmıyor 🙅‍♂️ Mekik çekerek sadece göbekten, squat yaparak sadece bacaktan yağ yakamıyoruz. Yağ kaybı vücutta genel olarak olur; nereden önce gideceği ise genetik, hormonlar ve toplam yağ oranıyla ilgilidir. Bölgeyi çalıştırmak o kası güçlendirir ve sıkılaştırır ama yağı eritmez. Kalori açığı + dengeli beslenme + düzenli direnç ve kardiyo egzersizi birlikte olduğunda yağ oranı düşer, zamanla problemli gördüğünüz bölgede de incelme olur. 💪🏼

06/02/2026

Reflü ataklarını ne artırır? 🔥
Reflü sadece mideyle ilgili değil, günlük alışkanlıklarla çok tetiklenir.
• Aç karnına kahve ve sigara
• Çok yağlı, kızartma ve acılı yiyecekler
• Çikolata, nane, domates sosları
• Gazlı içecekler ve alkol
• Gece geç saatte yemek yemek
• Yemekten hemen sonra uzanmak
• Hızlı yemek, iyi çiğnememek
• Stres ve düzensiz uyku

👉 Küçük değişikliklerle atak sıklığı ciddi şekilde azalabilir.

28/01/2026

💉Zayıflama iğneleri, iştahı baskılayan ve mide boşalmasını yavaşlatan enjeksiyonlardır. Aslen bazı metabolik hastalıkların tedavisinde kullanılan bu ürünler, kilo kaybı yan etkisi nedeniyle zayıflama amacıyla da tercih edilmektedir.

⚠️ Olası komplikasyonlar:
• Mide bulantısı, kusma, ishal/kabızlık
• Şişkinlik ve hazımsızlık
• Kas kaybı ve besin eksiklikleri
• Safra taşı riski
• Pankreas ve safra kesesi problemleri
• Uzun vadede metabolizma yavaşlaması
• Bırakıldığında hızlı kilo geri alımı

25/01/2026

Su içsem yarıyor, ne kadar az yesemde kilom gitmiyor diyenler, cevap sorunun içinde. Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeye çalışın 😊

15/01/2026

Et ve tavuk ürünleri neden yıkanmamalı?
• Bakteriler ölmez: Tavuk ve ette bulunabilen Salmonella, Campylobacter gibi bakteriler suyla yıkamakla yok olmaz.
• Bulaş riski artar: Yıkarken sıçrayan su, bakterileri lavabo, tezgâh, sünger ve diğer gıdalara yayar (çapraz bulaş).
• Güvenli yöntem pişirmedir: Bu mikroorganizmalar ancak yeterli ısıda pişirme ile yok edilir.

Address

Diyetisyen Sercan Şatırlar, Hürriyet, Orhaniye Mahallesi, 1. Sk. Aykut Apt No:10/F, Menteşe/Muğla
Muğla
48000

Telephone

+905372684203

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Sercan Şatırlar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dyt. Sercan Şatırlar:

Shortcuts

Share

Category