Diyetisyen Fatma Kaplan Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Mut
  • Diyetisyen Fatma Kaplan Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Diyetisyen Fatma Kaplan Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi 🌞 Fonksiyonel | Bütüncül Tıp
🍀Beslenme ve Diyet Uzmanı
🧚🏻‍♀️Yüz yüze & Online Diyet ve Danışmanlı

16/04/2026

Merhaba ben .fatmakaplan ✨

Sizin diyetisyeninizim 👈

Diyetisyene gittiğinde herkesin düştüğü 3 hata🤦🏻‍♀️İtiraf zamanı… hangisi? 💬1. Randevunuzu ertelemek ( o hafta uyamadını...
16/03/2026

Diyetisyene gittiğinde herkesin düştüğü 3 hata🤦🏻‍♀️
İtiraf zamanı… hangisi? 💬
1. Randevunuzu ertelemek ( o hafta uyamadınız, programınız bozuldu ya da kilo veremediniz. Bu hafta seansım yanmasın, önümüzdeki hafta uygular giderim demeyin. Çünkü siz zaten kendi kendinize uygulayabilecek bir motivasyona ve iç dinamiğe sahip olsanız… diyetisyene ihtiyaç duymayabilirsiniz. O yüzden lütfen randevularınızı ertelemeyin. Diyetisyen sadece sağlıklı beslenme değil, aynı zamanda psikolojik olarak sizi motive de eder. Diğer haftaya da hazırlar.)
2. Porsiyon kontrolü yapmamak ( farkında olmadan ufak atıştırmalık, yemek hazırlıyorsunuz pıt bir tane atmak, oradan bir tane badem, ekmeğin ucundan bir tane, çocuğun yemeği kalmış oradan bir tane. Geliyorsunuz ki aslında 30 kalori fazla almıştınız, oradan 10 kalori, 20 kalori derken tık tık tık amacımız kalori açığı yaratmaksa eğer sizin farkında olmadan yaptığınız atıştırmalıklar ‘’porsiyon miktarını ayarlayamamak ve sofrada kalanları özellikle anneler yapar/ yemeği hazırlarken tadına bakmak’’ bu da bizim motivasyonumuzu bozar çünkü kilo verme hızınızı etkiler.)
3. Kendini kandırmak ( kimse görmeden yediğiniz şeylerin sanki kalorisi yokmuş zannetmeniz ve diyetisyeninize bunu söylememeniz. Ufacık bir çikolatadan ne olacak ki demeyin. Bu programa düzgün uymazsanız istediğiniz kiloya rahat ulaşamazsınız.)

Sizin ramazan ayı nasıl geçiyor? 🌙 Farkındalık için bugüne kadar kaç kg verdiniz/aldınız ? Yoruma yazın değerlendireyim ...
07/03/2026

Sizin ramazan ayı nasıl geçiyor? 🌙 Farkındalık için bugüne kadar kaç kg verdiniz/aldınız ? Yoruma yazın değerlendireyim 😇
Ramazan’da sabahları fazla, akşamüzeri ise su kaybından dolayı tartıda biraz daha eksi kilolar görürüz. Doğru sonuç olmaz ortalama sahurdan 10-12 saat sonra yani saat 14:00-15:00 bandında tartılmak doğru sonuçlar verir. Ödem hesabını ayrı yapıyoruz. Vücut analizi sonucunda obez göstergesinden normale yaklaşma değişimi yağ kaybının tatlı bir göstergesi ve psikolojik olarak çok iyi geliyor. Gerçekten beslenmeyi öğrenmek, sağlığını iyileştirmek isteyen bunları yaparkende bir taraftan zayıflamayı hedefleyenler için iç yağlanma parametresi karın boşluğundaki organların ( karaciğer, bağırsaklar, pankreas vb.) çevresinde biriken yağ dokusunun tanımıdır. İç yağ dokusu, metabolik olarak aktif bir doku yani hormonlar vs. aracılığıyla doğrudan sağlık üzerinde etkili olur.

02/02/2026

Değişim listesi nedir, Nasıl kullanılır?
Diyet düzenlemede birbiri yerine geçebilen besinlerin neler olduğunun bilinmesi büyük kolaylık sağlar. Genellikle değişik gruplardaki protein, karbonhidrat, yağ ve enerji değerleri birbirine çok yakın olan besinler bir araya getirilerek “değişim listeleri” hazırlanabilir. Her grup içindeki besinler hemen hemen aynı miktar enerji, protein, yağ ve karbonhidrat sağladıklarından birbirinin yerine kullanılabilir. Her gruptaki değişim listesindeki besinlerin ancak gösterilen miktarları birbirinin yerini alır. Değişim listelerindeki besinler vitaminler ve mineral değerleri yönünden de birbirine benzer olmalıdır🫠🥰👏🏻🧡🍀🙌🏻

Bireye ve topluma yönelik sunmuş olduğumuz halk sağlığı hizmetlerini güçlendirerek yürütmek, bu hizmetlere ulaşımı kolay...
19/01/2026

Bireye ve topluma yönelik sunmuş olduğumuz halk sağlığı hizmetlerini güçlendirerek yürütmek, bu hizmetlere ulaşımı kolaylaştırmak, sağlık hizmet sunumunun kalitesini arttırmak, sağlığa yönelik risklerden birey ve toplumu korumak, sağlıklı hayat tarzını teşvik etmek amacıyla Özel Sağlık Meslek Hizmet birimi olarak faaliyet göstermektedir.

Tenis, hayatın dilini kullanır. Avantaj, servis, hata, kırma, sayı üstünlüğü – tenisin temel unsurları günlük yaşamın un...
10/01/2026

Tenis, hayatın dilini kullanır. Avantaj, servis, hata, kırma, sayı üstünlüğü – tenisin temel unsurları günlük yaşamın unsurlarıdır çünkü her maç minyatür bir yaşamdır. Bir şampiyon, kazandığı zaferlerle değil, düştüğünde nasıl toparlanabildiğiyle tanımlanır.”

ÖZEL SAĞLIK MESLEK HİZMET BİRİMİ HİZMETLERİMİZYÜZ YÜZE - ONLİNE DİYETPROFESYONEL VÜCUT ANALİZİMENÜ PLANLAMAKURUMSAL BESL...
27/10/2025

ÖZEL SAĞLIK MESLEK HİZMET BİRİMİ HİZMETLERİMİZ
YÜZ YÜZE - ONLİNE DİYET
PROFESYONEL VÜCUT ANALİZİ
MENÜ PLANLAMA
KURUMSAL BESLENME DANIŞMANLIĞI
KİŞİYE ÖZEL FONKSİYONEL BESLENME DANIŞMANLIĞI ( HİPOTİROİDİ, HAŞİMATO, DİYABET, İNSÜLİN DİRENCİ )
LONGEVİTY BESLENMESİ
HAMİLE, EMZİRME, ERGENLİK DÖNEMİ OBEZİTESİ, HASTALIKLARDA BESLENME GİBİ ÖZEL DÖNEM BESLENME DANIŞMANLIKLARI VERİYORUZ
TOPLU PERSONEL BESLENME EĞİTİMLERİ, KONFERANSLAR, ÇALIŞTAY, KURUM YEMEK MENÜLERİ HAZIRLANMASI
SPORCU BESLENMESİ
MİZAÇ EKSENLİ BESLENME DANIŞMANLIĞI
BİLİNÇLİ VE SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME PROGRAMI
DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIKLARI KAZANIMI
KİLO YÖNETİMİ ( KİLO ALMA, KİLO VERME, KİLO KORUMA )

Address

Doğancı Mahallesi Kocabaş Sokak No:4 Kat:3 D:303
Mut
33600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Fatma Kaplan Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category