Diyetisyen Berre İncekara

Diyetisyen Berre İncekara Randevu ile görüşme kabul ediyor.

03/05/2026

Ekmeği buzluğa atmak bozulmasını önlediği kadar sağlığın için de akıllıca olabilir ✌🏻

Soğutulup tekrar ısıtılan ekmekte dirençli nişasta oluşur. Bu özel yapı, bağırsaklarında fermente olarak bütirat üretimini destekler 🦠✨

Bütirat ise bağırsak florasını besler, sindirimi destekler ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.

Sonuç🫶🏻
✨Daha dengeli kan şekeri
✨Daha uzun süre tokluk
✨Kilo verme sürecine destek

Yani küçük bir alışkanlık değişikliğiyle büyük fark yaratabilirsin 💡

Kaydet & dene! 🧊🍞

27/04/2026

Mutluluğundan, depresyona, sağlıklı halinden alerjine neredeyse her şeyin başlangıcı olan bağırsak sağlığının ilk oluşumu doğum şeklinle başlıyor 🫠

Her gebelik ve doğum süreci tabii ki kişiye özel ve çok kıymetli ancak normal doğum bebeğin bağırsak sağlığına atılan ilk tohum ✌🏻

Sezaryen doğumda maalesef bu tohumlar atılmıyor ve bağırsak sağlığı bir miktar tehlikeye giriyor 🥺

Bu yüzden doğum sadece bir başlangıç değil aynı zamanda mikrobiyota için bir uyarı 🐞

Ps: Her doğum kişiye özel, sadece küçük bi bilgi 🙏🏻

Birlikte en iyi halimizi buluyoruz 🤍Hem kilo vereceğin, hem cildini yenileyeceğin, hem sıkılaşacağın hem de enerjini yen...
16/04/2026

Birlikte en iyi halimizi buluyoruz 🤍

Hem kilo vereceğin, hem cildini yenileyeceğin, hem sıkılaşacağın hem de enerjini yenileyeceğin bu kampı kaçırma ✌🏻

Bilgi almak için iletişime geçebilirsin

26/03/2026

YALNIZ OLMADIĞIMI BİLİYORUM! Bu yazı heyecanla bekleyen ve kendini en iyi şekilde görmek isteyen bence bir sürü kişi var. 🙃

Ben glow up çalışmalarına haftada 2 gün pilates + 1 gün yürüyüş ile startı verdim. Küçük ama istikrarlı adımlar hiç tahmin etmediğiniz değişimleri getirebilir. ✨

Bu süreçte bir diyetisyen olarak neler yaptığımı, nasıl ilerlediğimi adım adım paylaşacağım. Beslenme tüyoları da olucak tabii. 😎

Benimle bu glow up yolculuğuna var mısın? 🫠

Takipte kal ve yaza kadar glow up geçirmek isteyen arkadaşına gönder 🫶🏻

Sağlıklı beslenmek için dışarıda bir şeyler bulmak zor oluyo ve bu durum diyet yaparken sosyal hayatı etkiliyo… Bu mekan...
11/03/2026

Sağlıklı beslenmek için dışarıda bir şeyler bulmak zor oluyo ve bu durum diyet yaparken sosyal hayatı etkiliyo…

Bu mekan tam da bu sorunu ortadan kaldırıyo. Hem doyurucu, hem seçenek çok hem de sağlıklı. Alışveriş merkezinin için de olmasa daha iyi ama mekanın kendisi çok tatlı. 🥹✌🏻

Safahat bowl 📍

Birlikte gidelim dediğin arkadaşına göndermeyi unutma 🫠

Bugün bir stajyerimi daha mezun ettim 🌸Mesleğimin “zayıflatıcı kür”, “kibrit kutusu peynir” , “hızlı inceltici” kelimele...
05/03/2026

Bugün bir stajyerimi daha mezun ettim 🌸

Mesleğimin “zayıflatıcı kür”, “kibrit kutusu peynir” , “hızlı inceltici” kelimelerinin etrafında döndüğü ve bilimin ışığında mesleğini yapan meslektaşlarımdan çok sertifikalar, koçluklarla öne çıkanlarla dolu olduğu bu düzenle; çalışkan, hevesli ve hakkını verecek pırıl pırıl gençlerle birlikte savaşacağız. 🙏🏻

O yüzden stajyerlerim benim için çok kıymetli, onlara bildiğim her şeyi aktarmak ve mesleki gelişimlerine katkıda bulunmak için elimden geleni yapıyorum. 😇

Yolun açık ve her zaman bilimin ışığında olsun Betül 🤍

04/03/2026

Erkekler:
Her gün aynı model. Aynı hormon, aynı enerji, aynı ruh hali. İştah stabil 🔁

Kadınlar:
28 günlük güncelleme paketi.
Her hafta başka sürüm. 🤫
🩸 Bir hafta içe dönük
🔥 Bir hafta enerjik
🌙 Bir hafta duygusal
🍫 Bir hafta tatlı krizinde
Yani “dün iyiydin bugün ne oldu?” sorusunun cevabı:
HORMONLAR.

Anlamaya çalışmak puan kazandırır beyler 😎

Kadın bedeni 28 günlük bir döngüyle çalışır.
Metabolizma, iştah, ödem, enerji… hepsi faza göre değişir. Bu yüzden kadınların diyet yapması ve kilo vermesi erkeklere göre çok daha zor 😬

Biz neden kilo veremiyoruz? dediğin arkadaşına gönder, vücudunu ve hormonlarını anlamak süreci kolaylaştırır benden söylemesi 🙃

Glutensiz beslenirken farklı seçeneklere ulaşmak, atıştırmalıklar, özel günler için pastalar-kurabiyeler gibi alternatif...
24/02/2026

Glutensiz beslenirken farklı seçeneklere ulaşmak, atıştırmalıklar, özel günler için pastalar-kurabiyeler gibi alternatifleri bulmak normalden daha önemli hale geliyor. 🌸

Bursa Çökyak’la Yaşam Derneği bunun için harika işler yapıyor. Merinos Park’ı içinde bulunan bu yerde glutensiz seçenek o kadar çok ki…ve birçok yerden çok daha uygun fiyatlı.

Glutensiz beslenen arkadaşınla paylaş 🫶🏻

Address

Fethiye Mah. Kale Sok. No:25/12 Güngör Plaza Nilüfer/Bursa
Nilüfer/Bursa
16900

Telephone

+905356909872

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Berre İncekara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Berre İncekara:

Shortcuts

Share

Category