Diyetisyen Dirşah Taşlı

08/05/2026

Gece sürekli bir şeyler yemek istemenin nedeni sadece iradesizlik olmayabilir 🌿

Gün içindeki bazı beslenme alışkanlıkları akşam açlığını artırabiliyor.

Kendini suçlamak yerine nedenini anlamak önemli 🤍

Kaydedip sonra tekrar bakabilirsin ✨

06/05/2026

Tam 18 kg gitti ✨🫶🏻
Ama en güzeli; yasaksız, sürdürülebilir ve keyif alarak ilerlemiş olmamız 🌿
Birlikte emek verdiğimiz bu süreçle gurur duyuyorum 🤍
Disiplini ve emeği için danışanımı gönülden tebrik ediyorum ✨

Not: Fotoğraf için danışan izni vardır.

29/04/2026

Akşam tatlı krizleri geldiğinde ilk aklına gelen şey çikolata olmak zorunda değil 🍫🤍

Bu tarif hem pratik hem daha tok tutucu.

Bu arada tarifimize “ Chia tohumu “ekleyerek bu tarifin lif oranını artırıyoruz 🌱
Bu sayede daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur, kan şekerini daha dengeli tutar ve tatlı krizlerini kontrol etmeyi destekler ✨

Kaydedip sonra denemeyi unutma ✨

27/04/2026

Tartıda gördüğün her değişim yağ artışı anlamına gelmez 🌿

Kilo verme sürecinde tartının aynı kalması (hatta bazen artması) çok normaldir. Çünkü vücutta aynı anda birçok şey değişebilir:

▫️ Vücut su tutabilir (ödem oluşabilir)
▫️ Bağırsak doluluğu kiloyu etkileyebilir
▫️ Spor sonrası kaslar geçici olarak su tutabilir
▫️ Regl döneminde kilo geçici olarak artabilir
▫️ Yağ kaybı hemen tartıya yansımayabilir

Bu yüzden ilerlemeyi sadece tartıyla değerlendirme 🤍
Enerji seviyen, ölçülerin, kıyafetlerinin duruşu ve kendini nasıl hissettiğin de çok önemli.

Kendine zaman ver, süreçte sabırlı ol 🌸

11/03/2026

Düzenli takip, doğru beslenme ve istikrarın sonucu 💫
Küçük ama kararlı adımlar atıldığında değişim kaçınılmaz oluyor.
Her danışanımın yolculuğu farklı ama hedefimiz aynı: sürdürülebilir sağlık ve iyi hissetmek.

Not: Fotoğraf için danışan izni vardır.

04/02/2026

“Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum…”
Bu cümleyi çok sık duyuyorum.

Unutma;
❌ Sorun iradende değil
❌ Sorun sende hiç değil
✔️ Sorun çoğu zaman kişiye uygun olmayan planda

Gizli kaloriler, yetersiz protein, çok düşük kalori, düzensiz öğünler, stres, uyku ve tartıya fazla odaklanmak…
Hepsi kilo verme sürecini fark etmeden zorlaştırabilir.

✨ Herkes için tek bir “doğru diyet” yok.
✨ Doğru olan; yaşam tarzına uygun, sürdürülebilir ve sana özel bir plan.

Eğer sen de diyet yapmana rağmen ilerleme göremiyorsan, birlikte değerlendirebiliriz 🤍
📩 Bireysel danışmanlık için DM’den ulaşabilirsin.

Dyt. Dirşah Taşlı
Beslenme & Diyet Danışmanlığı

24/12/2025

🥗 Yeşil Mercimek Salatası | Diyette Neden Vazgeçilmez?

Yeşil mercimek;
✔️ Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar, kan şekerini dengeler
✔️ Bitkisel protein kaynağıdır, kas kaybını önlemeye destek olur
✔️ Düşük glisemik indeksli olduğu için diyette güvenle tüketilebilir
✔️ Demir, folat ve magnezyum açısından zengindir, enerji seviyesini destekler
✔️ Bağırsak sağlığını destekleyerek ödem ve şişkinlik hissinin azalmasına yardımcı olur

Renkli sebzeler ve sağlıklı yağlarla birleştiğinde hem besleyici hem de diyet dostu bir öğün alternatifi olur 💚
Porsiyon kontrolüyle ana öğün ya da tok tutan bir ara öğün olarak tercih edilebilir.


diyet diyettarifleri fitbeslenme
toktutan liflikbesinler proteinli sağlıklıtarifler
beslenmeönerileri diyetgünlüğü keşfet keşfetteyiz
instadiet healthyfood cleaneating weightloss

20/12/2025

✨ Bu yıl “başlayacağım” deme… başla.
Yeni yıl, yeni bahaneler değil;
kendin için verdiğin en doğru karar olsun 🤍

🎄 YILBAŞINA ÖZEL KAMPANYA
✔ Diyetisyen kontrolünde
✔ Bölgesel incelme & sıkılaşma
✔ ANDUWELL & EMS ile etkili sonuçlar

💫 Danışanlarımızın en çok tercih ettiği uygulamalarla aynaya baktığında farkı hissetmeye hazır ol.

⏳ Kontenjan sınırlı
📩 Detaylı bilgi için DM / WhatsApp’tan şimdi yaz, yerini ayırt.


sıkılaşma zayıflama
fitkadınlar keşfet keşfetteyiz

19/12/2025

05/12/2025

Merhabaa 🥰🥳
Bizz kısa bir sürede -10 kg verdik ve elde ettiğimiz sonuç görülmeye değeer 😌
🌟Bu süreçte aralarda kaçamaklarımız olsada hiç pes etmeden yola devam ettik 💪💪
🌟Yağdan daha fazla vererek sonucumuz
-10 kg’dan çok çok daha güzel oldu 🥰🥰

🦋 İç yağlanmamız %3 azaldı ⬇️
🦋Metabolik yaşımız 4 yaş geriledi ⬇️
🦋Belden -10 cm inceldik ⬇️

Hedefimize ulaştık ve şimdi koruma zamanı ☺️
Bu güzel sonucumuz için tebrik ederimm 🥰👏

Not: Fotoğraf için danışan izni vardır.

̇zmir