09/01/2026
Haftanın son gününden herkese merhabaa 🙋🏻♀️
🥗Besin Piramidi Değişti, Bakış Açımız da
Değişti. Aslında 6 yıllık fonksiyonel tıp deneyimime göre çoktan değişmişti 🫣🤣 Hep anlattık, uyguladık ve danışanlarımızdan bu dönüşleri gururla aldık. ⭐️❤️
Eskiden beslenme; katı basamaklara ayrılmış, ağırlığı ekmek ve tahıllara veren klasik bir besin piramidi ile anlatılıyordu.
Yeni USDA yaklaşımı ise tek bir mesaj veriyor:
👉“Gerçek gıda ye.”
🔺Eski piramitte
Alt basamakta ekmek, tahıl ve patatesler vardı.
Üstlere çıkıldıkça protein, süt ürünleri ve en tepede yağlar yer alıyordu. Miktar ön plandaydı, kalite ikinci plandaydı.
🔺 Yeni beslenme modelinde
Odak degişti:
Sebze ve meyveler
O Doğal protein kaynakları
Süt ve sağlıklı yağlar
Tam tahıllar
Hepsi bir bütünün parçası olarak, dengeli şekilde yer alıyor. İşlenmiş gıdalar, rafine şekerler ve boş kaloriler ise geri planda bırakılıyor.
⭐️ Yeni mesaj çok net:
Sağlıklı beslenme; çok yemek değil , doğru besini seçmek.
Saymaktan çok farkındalık, yasaktan çok denge.
🍽️Artık piramitler değil, gerçek ve doğal gıdalar yol gösteriyor.
EatRealFood
