Diyetisyen Ece Kanık

Diyetisyen Ece Kanık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Ece Kanık, Nutritionist, Kocaçeşme Mahallesi Atatürk Caddesi No:89/1, Salihli.

20/02/2026

Ramazan’da doğru beslenmek sandığından daha önemli 🌙

Uzun süren açlık sonrası yapılan küçük hatalar;
❌ kan şekeri dalgalanmalarına
❌ aşırı yeme ataklarına
❌ halsizlik ve baş ağrısına neden olabilir

Peki nelere dikkat etmelisin?

✨ İftarda yavaş başla:
1 hurma + su + çorba ile mideyi hazırlamadan ana yemeğe geçme

✨ Protein ve lifi ihmal etme:
Daha uzun süre tok kalmanı sağlar

✨ Porsiyon kontrolü şart:
“Bütün gün aç kaldım” düşüncesiyle fazla yemek sindirimini zorlar

✨ Su tüketimini yay:
İftar–sahur arasında en az 1.5–2 litre su iç

✨ Sahuru atlama:
Metabolizmanı koruyan en önemli öğün!

Unutma, önemli olan sadece aç kalmak değil,
vücudunu doğru beslemek 💛

Kaydetmeyi unutma, Ramazan boyunca sana rehber olsun ✨

17/02/2026

Cilt bakımı yalnızca dışarıdan sürülen ürünlerle sınırlı değil.
Gerçek ışıltı, cildini içerden nasıl beslediğinle başlar.🌿

Çünkü cilt;
yediğin besinlerden,
içtiğin sudan,
bağırsak sağlığından
ve hatta stres düzeyinden etkilenir.

✨ Yeterli su tüketimi hücre yenilenmesini destekler.💦
✨ Omega-3 kaynakları (ceviz, semizotu, yağlı balıklar) cilt bariyerini güçlendirir.🐟
✨ Antioksidan zengini besinler (yaban mersini, koyu yeşil yapraklılar, nar) serbest radikallere karşı koruma sağlar.🫐🌿
✨ Yeterli protein, kolajen üretimi için temel yapı taşıdır.
✨ Dengeli bir bağırsak florası ise inflamasyonu azaltarak akne ve hassasiyetin önüne geçebilir.🦠

Cildin sana bir şey anlatıyor olabilir.
Belki daha fazla suya,
belki daha dengeli öğünlere,
belki de biraz daha iyi bakılmaya ihtiyacı vardır.

Unutma, sürdürülebilir güzellik içeriden başlar 🤍
Kaydet, ihtiyaç duyduğunda tekrar dön.

13/02/2026

Uyandıktan hemen sonra kahve içmek her zaman iyi fikir olmayabilir ☕
Kortizol zaten yüksekken eklenen kafein, gün içinde daha fazla yorgunluk yaratabilir🤷🏻‍♀️

‘’Sabah uyan → 90 dakika bekle → sonra kahve ☕
Kortizolünü tanırsan enerjin artar.”


• “Bu bilgiyi kahve sever birine gönder 🤍”

Hafta başından selamlar 🤍Geçen hafta okuduğum bir makaleden minik bir bilgi verip kaçıyorum 😊🌸2016 yılında yapılan bir b...
07/08/2023

Hafta başından selamlar 🤍

Geçen hafta okuduğum bir makaleden minik bir bilgi verip kaçıyorum 😊

🌸2016 yılında yapılan bir bilimsel bir araştırmada gece açlığının meme kanseri olma riskini %36 azalttığı sonucuna ulaşılmış.

Bu demek oluyor ki akşam yemek saatinizi hayat tarzınıza uygun olarak en erken saate çekin ve ertesi sabaha kadar hücrelerinizi yenilenmesine izin verin 🌱

-10 KG ile gelen değişim 💕‘’Haşimato hastalığı olanlar kilo veremiyor’’ diyenler güzel Çağla’cığıma bakıp nasıl verildiğ...
03/08/2023

-10 KG ile gelen değişim 💕

‘’Haşimato hastalığı olanlar kilo veremiyor’’ diyenler güzel Çağla’cığıma bakıp nasıl verildiğini görebilirler 🥰

Sevgili Çağla ile bazen yüz yüze ama çoğunlukla online olarak süreci yürüttük.

Yoğun iş temposuna rağmen sağlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersizi hayatına dahil etmeyi başardı.

Bu güzel değişim için onu tebrik ediyorum 🌸
Herkese motivasyon olmasını diliyorum 🌱

Nasıl geçtiğini anlayamadığım bir hafta bitti bile 🫶Sağlıklı yaşamaya karar veren yeni yol arkadaşlıkları kurduğumuz, bo...
21/07/2023

Nasıl geçtiğini anlayamadığım bir hafta bitti bile 🫶

Sağlıklı yaşamaya karar veren yeni yol arkadaşlıkları kurduğumuz, bol sağlıklı beslenip arada minik minik kaçırdığımız ama sonunda güzel sonuçlar aldığımız bir hafta oldu 🥳

Hafta sonunu hakettik 😎

Hepimize keyifli bir hafta sonu olsun 🌸


Fruits 🍒
13/07/2023

Fruits 🍒

Bol dinlenmeli, eğlenmeli, gezmeli, yemeli içmeli bir tatilin sonuna geldik 🫶 🏖️Herkes yeterli enerjiyi depoladıysa ruti...
02/07/2023

Bol dinlenmeli, eğlenmeli, gezmeli, yemeli içmeli bir tatilin sonuna geldik 🫶 🏖️

Herkes yeterli enerjiyi depoladıysa rutinlere geri dönme vaktidir 🥳

Mesleğini severek yapan, emek veren, etik ilkelere bağlı çalışan tüm hocalarım ve meslektaşlarımın günü kutlu olsun 🤍🌸Me...
06/06/2023

Mesleğini severek yapan, emek veren, etik ilkelere bağlı çalışan tüm hocalarım ve meslektaşlarımın günü kutlu olsun 🤍🌸

Mesleğimde 7. Yılıma girerken aynı istek ve heyecanla yolunuza eşlik etmek için burdayım. İyi ki bu mesleği seçtim 🎈

🤍
27/05/2023

🤍

Güzel sonuçlarla günü kapattık 💪Bayramda yasak yok ama dengeleme var 😇Kaçamaklarınızı öğle saatlerinde yapıp akşam öğünü...
20/04/2023

Güzel sonuçlarla günü kapattık 💪

Bayramda yasak yok ama dengeleme var 😇
Kaçamaklarınızı öğle saatlerinde yapıp akşam öğününü hafif geçirmenizi tavsiye ederiim 😇

🍬Herkese iyi bayramlarr 🍬

Derinlere in ve yükseklere uç 🍃
16/04/2023

Derinlere in ve yükseklere uç 🍃

Address

Kocaçeşme Mahallesi Atatürk Caddesi No:89/1
Salihli

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+905325745868

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ece Kanık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Ece Kanık:

Shortcuts

Share

Category