Gizem Bozkuş

Gizem Bozkuş Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gizem Bozkuş, Nutritionist, Samsun.

Biz bu küçük bey ile güzel sonuçlar almaya devam ediyoruz. 2 aylık süreçte 5 kg yağ( 20 paket margarin) vererek hafifled...
06/12/2022

Biz bu küçük bey ile güzel sonuçlar almaya devam ediyoruz. 2 aylık süreçte 5 kg yağ( 20 paket margarin) vererek hafifledik. Kolay bir süreç olduğunu söyleyemem. Yaş, okul arkadaşları, ikramlar, aile büyükleri .. gibi faktörler tabiki vardı ama bu süreci birlikte çok güzel yönettik. Artık dengelemeyi, porsiyon kontrolü yapmayı biliyoruz. Yolumuz biraz daha uzun ama bu süreçte Göktuğ kadar emekleriyle her zaman destekçimiz olan annesi Tuğba hanım’a çok teşekkürler 🙏

Hadi biraz motive olalımm 🌸Sağlığına sağlık, güzelliğine güzellik katan çok mu çok sevdiğim İffet hanımcığım 🥰 3 aylık A...
05/07/2022

Hadi biraz motive olalımm 🌸

Sağlığına sağlık, güzelliğine güzellik katan çok mu çok sevdiğim İffet hanımcığım 🥰
3 aylık Andulasyon + Diyet ile ;
☘️6.2 kg’a veda ettik
☘️ 52.5 cm incelme sağladık
☘️İç yağlanmamız 2 birim düştü ve tam 6 yaş gençleştik

Beslenme alışkanlığımız değişti. Artık dengelemeyi ve porsiyon kontrolünü daha sağlıklı yapabiliyoruz
Biz bu süreci keyifle tamamladık. Tekrardan gelmeyecek olması üzse de bana ihtiyacı olmayacağını düşünmek ve her zaman kahveye beklemek daha keyifli ♥️

Sevgili Sema hanımcığım ile 2 aylık Andulasyon + Diyet sürecimiz oldu Kendisi ilk geldiğinde Glukoz ve potasyum değeri y...
05/07/2022

Sevgili Sema hanımcığım ile 2 aylık Andulasyon + Diyet sürecimiz oldu

Kendisi ilk geldiğinde Glukoz ve potasyum değeri yüksekti
Aynı zamanda beslenme bozukluğu vardı. Biz bu süreçte doğru ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandık
Glukoz değerimizi düşürdük, Diyabet hastası adayı değiliz 👏 ( insülin direncini kırdık )
Doğru beslenme ile yüksek olan potasyum değerimizi normale düşürdük

Hepsinin yanında Andulasyon ile 39 cm incelme sağlayarak 16 paket margarin vücuttan attık
İç yağlanma ( organların etrafındaki yağlanma ) azaldı

Kendisini çok çok tebrik ediyorum ☘️👏

Çok sevdiğim danışanlarımdan Sevgili iffet hanım 🌸 Çok keyifli Andulasyon ve Diyet sürecimiz oluyor. Gelin neler değişm...
23/05/2022

Çok sevdiğim danışanlarımdan Sevgili iffet hanım 🌸
Çok keyifli Andulasyon ve Diyet sürecimiz oluyor. Gelin neler değişmiş birlikte bakalım ⬇️

🍀 Toplamda 52.5 cm incelme
🍀 Toplamda 6.2 kg kaybı
🍀 5.8 yağ kaybı ( 23 paket margarin )
🍀 2 birim iç yağlanmada azalma
🍀 6 yaş gençleşme
🍀 +1.3 kg kas kazancı

Bu süreci kas ve sıvı kaybı olmadan tamamlamak ilk hedefimiz. Özelikle kadınlarda yaş ilerledikçe kemik erimesi riskinin artması oluşturduğunuz beslenme programında oldukça önemlidir. Kas kaybının olmaması adına doğru beslenme + spor ( andulasyon ) ile desteklemek diyet sürecini daha doğru ve keyifli kılar

İffet hanım ile daha yolumuz uzun. Öyle güzel enerjisi ve çabası var ki odaya girdiği an enerji veriyor 🧿

Sevgili Rabia hanım ile çok keyifli geçen 2 aylık diyet sürecimiz oldu🌸 Biz bu süreçte ne gibi değişiklikler yaşadık gel...
19/04/2022

Sevgili Rabia hanım ile çok keyifli geçen 2 aylık diyet sürecimiz oldu🌸
Biz bu süreçte ne gibi değişiklikler yaşadık gelin birlikte bakalım⬇️

Kilo kaybı : 5.3 kg
Yağ kaybı : 4.8 ( 19 paket margarin )
Obezite derecesi : % 10 oranında azalma
Metabolik yaş : 9 yaş azalma

Çok verimli ve keyifli geçirdiğimiz bir süreç oldu. Beslenme alışkanlığımız değişti ve dengelemeyi çok güzel yapıyoruz 👏

Tebrik ediyorum azminizden dolayı 🤗👏

Akşam menüsü 😋 ——Brokolili makarna——Porsiyon kontrolü yaparak ve karbonhidrata protein ekleyerek tüketim yapabilirsiniz....
21/01/2022

Akşam menüsü 😋
——Brokolili makarna——
Porsiyon kontrolü yaparak ve karbonhidrata protein ekleyerek tüketim yapabilirsiniz.
Ben sebze + yoğurt ekleyerek tükettim☺️

Kış aylarında ara öğünlerinize ekleyebileceğiniz güzel bir tarif ile geldim 🤚 Pişirme işlemi olmadan kolayca hazırlayabi...
19/01/2022

Kış aylarında ara öğünlerinize ekleyebileceğiniz güzel bir tarif ile geldim 🤚
Pişirme işlemi olmadan kolayca hazırlayabileceğiniz bir tarif😋
Gelelim hazırlanışına ⬇️

Hurmayı bir kaşık yardımıyla soyuyoruz, içerisine ceviz, tahin, kakao katıp hepsini bızzttt yapıp kaselere bölüyoruz😋
💥💥1 kasesi ortalama 125 kaloridir ve ara öğünlerinizi rahatlıkla ekleyebilirsiniz😉

Üzerini süslemek için 1 tatlı kaşığı nar da ekleyebilirsiniz çok yakışacaktır 👌

——— Cennet Hurması Faydaları ———
💥 Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir
💥 Sindirim sistemi rahatsızlıklarına oldukça iyi gelmektedir
💥 Karbonhidrat bakımından zengin olduğu İçin enerji vericidir
💥 A, B, C vitaminlerini ; potasyum, demir,magnezyum,sodyum, fosfor minerallerini içerir
💥 Antioksidan deposudur
💥 Folik asitten zengin olması ile anne adaylarına bebek gelişimi için önerilir

Günlük 1 porsiyon meyve hakkınızı cennet hurmasından yana kullanabilirsiniz
Şeker hastaları üzerine tarçın serperek tüketebilirler

Afiyet olsun 😋

Sevgili Günay hanım 🌸Andulasyon + Diyet ile 1 haftada 1.4 kg verdik. Bunun 1 kg’ı yağdan gitti 🧿 Azminden dolayı tebrik...
10/12/2021

Sevgili Günay hanım 🌸
Andulasyon + Diyet ile 1 haftada 1.4 kg verdik. Bunun 1 kg’ı yağdan gitti 🧿
Azminden dolayı tebrik ediyorum 👋

Yeni yıla özel Andulasyon paketlerinde %30 indirim kampanyamız başlamıştır. 🎉💥 30 dakika Andulasyon seansı ile 2.5 saat ...
10/12/2021

Yeni yıla özel Andulasyon paketlerinde %30 indirim kampanyamız başlamıştır. 🎉

💥 30 dakika Andulasyon seansı ile 2.5 saat yürüyüş etkisi elde etmek artık mümkün !

✨ ETKİLERİ ✨

✅ Tek seans ile 2-10 cm arası incelme sağlar.
✅ Daha aktif bir metabolizma ile kilo vermenizi destekler.
✅ Bağırsak hareketlerini arttırarak kabızlık gibi sindirim problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.
✅ Bel, boyun, sırt ve eklem ağrılarını minimum dereceye indirir.
✅ Stresi azaltarak uykusuzluk problemlerinin giderilmesinde etkilidir.
✅ Bölgesel incelme sağlar.

Daha detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

☎️ 0544 244 89 84
☎️ 0362 234 55 47

Miss gibi bir tarif 😋 🔺 2 adet yumurta 🔺 1.5 su bardağı siyez veya yulaf unu 🔺 2 yk sıvı yağı veya tereyağı 🔺 1 paket ka...
06/09/2021

Miss gibi bir tarif 😋

🔺 2 adet yumurta
🔺 1.5 su bardağı siyez veya yulaf unu
🔺 2 yk sıvı yağı veya tereyağı
🔺 1 paket kabartma tozu
🔺 Bitter çikolata ( 100-150 gr )

Yapılışı : İlk olarak yumurta çırpılır daha sonra çikolata hariç tüm malzemeler eklenip yoğurulur . Son olarak büyük parçalar haline getirdiğimiz çikolatalar ilave edilip tekrar yoğurulur . Büyük parçalar halinde şekil verip yağlı kağıt serili tepsinin üzerine dizilir . 180 derece fırında ortalama 20-25 dk pişirilir.

Tadı muhteşemm kesinlikle deneyin 👌
1 adet Ortalama 180 kcal

Şimdiden afiyet olsun 🤗

Address

Samsun

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gizem Bozkuş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category