Psikolog İzzet Kayacan

Psikolog İzzet Kayacan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog İzzet Kayacan, Samsun.

📌 Sınav Kaygısı ile Baş Etmek Mümkün!📍 ÜCRETSİZ ve YÜZ YÜZE gerçekleştirilecektir.🗓 26 Nisan Pazar⏰ 18:00Sınav süreci ya...
24/04/2026

📌 Sınav Kaygısı ile Baş Etmek Mümkün!

📍 ÜCRETSİZ ve YÜZ YÜZE gerçekleştirilecektir.🗓 26 Nisan Pazar⏰ 18:00

Sınav süreci yaklaştıkça artan kaygı, odaklanmayı zorlaştırabilir, performansını düşürebilir ve seni yorgun hissettirebilir. Ama doğru yöntemlerle bu süreci daha sağlıklı yönetebilirsin.

Bu eğitimde:✨ Kaygını tanımayı✨ Belirtilerini fark etmeyi✨ Düşüncelerini yönetmeyi✨ Kaygıyı azaltma tekniklerini✨ Sınav anı stratejilerini öğreneceksin

Kontenjan sınırlıdır, yerini ayırtmayı unutma!

📞 İletişim: 0536 272 38 76

Unutma, sınavı değil kaygını yönetmeyi öğrendiğinde her şey değişmeye başlar.

Her şey yolunda gibi görünür ama içinizde bir şeylerin iyi gitmediğini hisseder misiniz?Hayat bazen içinden çıkılması zo...
11/03/2026

Her şey yolunda gibi görünür ama içinizde bir şeylerin iyi gitmediğini hisseder misiniz?

Hayat bazen içinden çıkılması zor görünen duygular, düşünceler ve deneyimler getirebilir. Böyle zamanlarda anlaşılmak, duygularını güvenli bir ortamda ifade edebilmek ve yeni bakış açıları geliştirebilmek oldukça kıymetlidir.

Çocuk, ergen ve yetişkinlerle; bireysel psikolojik danışmanlık, aile ve çift danışmanlığı alanlarında çalışıyor; danışanların kendilerini daha iyi tanımalarına, duygularını anlamalarına ve yaşamlarında daha sağlıklı adımlar atabilmelerine eşlik ediyorum.

📌 Çalışma Alanlarım:
• Bireysel Psikolojik Danışmanlık
• Çocuk – Ergen Danışmanlığı
• Aile Danışmanlığı
• Çift Danışmanlığı
• Ebeveyn Danışmanlığı
• Oyun Terapisi
• Kaygı ve Stresle Baş Etme

📩 Randevu ve bilgi için iletişime geçebilirsiniz.
📞0506 302 2740

Sağlıklı ilişkiler, yaşam kalitemizi artırır. Ancak, bu ilişkileri sürdürmek için sınır koymak da son derece önemlidir. ...
28/10/2024

Sağlıklı ilişkiler, yaşam kalitemizi artırır. Ancak, bu ilişkileri sürdürmek için sınır koymak da son derece önemlidir.
Sınır koymak neden bu kadar gereklidir? 🤔
Sınır koymak, kendinize saygı göstermenin bir yoludur. Başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak adına kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmek, zamanla tükenmişlik hissi yaratabilir. Sınırlar koyarak, hem kendinizi korur hem de karşınızdaki kişiyle sağlıklı bir ilişki kurarsınız. 🤝
Ayrıca, sınır koymak iletişimi geliştirir. Açık ve net bir şekilde neye izin verdiğinizi belirtmek, karşınızdaki kişiye sizinle ilgili beklentilerini anlamasına yardımcı olur. Bu, çatışmaları azaltır ve ilişkideki güveni artırır. 💬
Sınır koymak zayıflık değil, güçlü bir duruş sergilemektir. Kendinize ve başkalarına saygı duyarak sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurabilirsiniz. Kendinize değer verin ve sınırlarınızı belirlemekten çekinmeyin! 🌟

Duygusal zeka, kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını anlama ve yönetme yeteneğimizdir. Bu, sağlıklı ilişkiler ...
21/10/2024

Duygusal zeka, kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını anlama ve yönetme yeteneğimizdir. Bu, sağlıklı ilişkiler kurmak ve zorlu durumlarla başa çıkmak için oldukça önemlidir. Duygusal zekamızı nasıl güçlendirebiliriz? 🤗
İlk adım, kendi duygularınızı tanımaktır. Duygularınızı ifade etmek için bir günlük tutabilir veya bir arkadaşınızla duygularınızı paylaşabilirsiniz. Bu, kendinizi daha iyi anlamanızı sağlar. Ayrıca, empati kurmak da çok önemlidir. Başkalarının duygularını anlamak için onların perspektifinden bakmayı deneyin. 🤝
Duygusal zeka geliştirmek için stres yönetimi tekniklerini öğrenmek de faydalıdır. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri, duygusal dengenizi sağlamaya yardımcı olabilir.
Duygusal zeka bir beceridir ve pratikle geliştirilebilir! 💪
Sonuç olarak, duygusal zekanızı güçlendirmek, hem kişisel hem de sosyal yaşamınızı olumlu yönde etkileyecektir. Duygularınıza dikkat edin, başkalarını anlamaya çalışın ve kendinizi geliştirmeye devam edin! 🌟

Psikolojik destek almak, yaşamın zorluklarıyla başa çıkma konusunda oldukça önemlidir. Bazen hayatta karşımıza çıkan pro...
14/10/2024

Psikolojik destek almak, yaşamın zorluklarıyla başa çıkma konusunda oldukça önemlidir. Bazen hayatta karşımıza çıkan problemleri tek başımıza çözmek zor olabilir ve bu noktada profesyonel bir yardım almak, bize güç katabilir.
Öncelikle, bir terapistle konuşmak, duygularınızı anlamanızı ve işlemenizi sağlar. Bazen içsel çatışmalarımızı dışa vurmak zor olabilir; ancak profesyonel bir destekle bu süreç daha kolay hale gelir. Terapi, kendinizi ifade etme ve düşüncelerinizi netleştirme fırsatı sunar. 🗣️
Ayrıca, terapi süreci kendinizi geliştirmek için harika bir fırsattır. Yeni başa çıkma stratejileri öğrenebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilir ve güçlü yönlerinizi keşfedebilirsiniz. Her seans, yeni bir anlayış kazanmanıza yardımcı olabilir. 💡
Son olarak, destek almak zayıflık değil, aksine cesaret gerektiren bir adımdır.
Güçlü olmak, yardım istemekten de geçer! Kendinize nazik olun ve gerektiğinde destek almaktan çekinmeyin. 🌈

Çocuklarda karşıt gelme, genellikle çocukların otorite figürlerine karşı çıkma ve isyan etme davranışını ifade eder. Bu ...
07/10/2024

Çocuklarda karşıt gelme, genellikle çocukların otorite figürlerine karşı çıkma ve isyan etme davranışını ifade eder. Bu davranış, ebeveynler ve öğretmenler için zorlu bir durum olabilir, ancak bu konuda bilgi sahibi olmak ve etkili stratejiler geliştirmek, durumu daha yönetilebilir hale getirebilir.
Karşıt Gelme Nedir? 🚸
Karşıt gelme, çocuğun yetkililere veya belirli kurallara karşı direnç göstermesi durumudur. Çocuk, genellikle emirleri reddeder, kurallara uymak istemez ve kendi istediği yönde hareket eder.
Bu Davranışla Nasıl Baş Edilir? 👨‍👩‍👧‍👦
Çocuğun karşıt gelme davranışına karşı sakin ve tutarlı bir şekilde yaklaşmak önemlidir. Sakin kalmak, durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olur.
Net ve tutarlı kurallar koyun. Çocuğun bu kuralları anlaması ve neler beklediğinizi bilmesi, karşıt gelme davranışını azaltabilir.
İyi davranışları ödüllendirin ve olumlu davranışları teşvik edin. Bu, çocuğun olumlu davranışlara yönelmesini sağlar.
Çocuğunuzla açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Onun duygularını anlamaya çalışarak, karşıt gelme davranışının altında yatan nedenleri anlamaya çalışın.
Unutmayın, çocuklarda karşıt gelme davranışı çoğu zaman gelişimsel bir aşamanın parçasıdır ve doğru yaklaşımlar ile bu süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz. 🌟😊

Olumsuz düşünce kalıpları, hayatı zorlaştıran ve bizi sürekli endişeli veya mutsuz hissettiren düşünceler olabilir. Bu d...
30/09/2024

Olumsuz düşünce kalıpları, hayatı zorlaştıran ve bizi sürekli endişeli veya mutsuz hissettiren düşünceler olabilir. Bu düşünce kalıplarını değiştirmek, ruh halimizi ve genel yaşam kalitemizi iyileştirebilir. Peki, bu değişimi nasıl gerçekleştirebiliriz?
Olumsuz Düşünce Kalıpları Nedir? 😔
Olumsuz düşünce kalıpları, kendimiz, başkaları veya dünya hakkında sürekli kötü ve karamsar düşüncelerdir. Bu tür düşünceler genellikle gerçekliği çarpıtır ve bizim kendimize olan güvenimizi azaltır.
Bu Kalıpları Nasıl Değiştirebiliriz? 🔄
Olumsuz düşüncelerinizin farkına varın. Onları tanımak ve isimlendirmek, değişim için ilk adımdır.
"Bu düşüncem ne kadar gerçek?" veya "Bu düşünce bana nasıl yardımcı oluyor?" gibi sorular sorarak, düşüncelerinizi sorgulayın.
Olumsuz düşünceleriniz yerine olumlu ve gerçekçi düşünceler koymaya çalışın. "Yeterince iyi değilim" yerine, "Elimden gelenin en iyisini yapıyorum" şeklinde düşünmeye başlayın.
Kendinizi eleştirmek yerine, kendinize karşı nazik ve anlayışlı olun. Kendinize olan yaklaşımınızı değiştirmek, düşünce kalıplarınızı olumlu yönde etkiler.
Unutmayın, düşüncelerimizi değiştirmek zaman alabilir ama küçük adımlarla başlayarak büyük farklar yaratabilirsiniz! 🌈💪

Hepimiz hayatın getirdiği stresle başa çıkmak zorundayız, değil mi? Stres, bazen motivasyon kaynağı olabilir ama çoğu za...
16/09/2024

Hepimiz hayatın getirdiği stresle başa çıkmak zorundayız, değil mi? Stres, bazen motivasyon kaynağı olabilir ama çoğu zaman enerjimizi tüketir ve bizi yorar. Neyse ki, stres yönetimi konusunda çeşitli teknikler var.
Derin nefes almak, sinir sistemini yatıştırır ve anında rahatlama sağlar. Günde birkaç dakika derin nefes egzersizi yaparak stresi hafifletebilirsin. 🌬️
Meditasyon, zihnini sakinleştirmek ve kendini daha huzurlu hissetmek için mükemmel bir yoldur. Günlük birkaç dakika meditasyon yaparak, stres seviyelerini düşürebilirsin. 🧘‍♀️
Egzersiz yapmak, endorfin salgılar ve kendini iyi hissetmeni sağlar. Yürüyüşe çıkmak, koşmak veya yoga yapmak gibi aktiviteler, stresle baş etmenin etkili yollarıdır. 🏃‍♂️
Yediklerin, ruh halini doğrudan etkiler. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, enerji seviyelerini artırır ve stresle başa çıkmanı kolaylaştırır. 🍎
Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, stresle başa çıkmanın önemli bir parçasıdır. Paylaşmak ve destek almak, stresin etkilerini azaltabilir. 🤗
İyi bir uyku, stres yönetiminde kritik bir rol oynar. Yeterli uyumak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını iyileştirir. 💤
Sevdiğin şeylerle vakit geçirmek, stresin etkilerini azaltabilir. Kitap okumak, resim yapmak veya müzik dinlemek gibi hobiler, ruh halini yükseltir. 🎨
Planlı ve düzenli olmak, stresin azalmasına yardımcı olabilir. Günlük görevlerini önceliklendirerek zamanını daha iyi yönetebilirsin. ⏰
Negatif düşünceler yerine olumlu düşünmeye çalışmak, stresle baş etmede yardımcı olabilir. Kendi başarılarını hatırlamak ve kendine pozitif bir bakış açısı geliştirmek faydalıdır. 🌈
Eğer stresle başa çıkmakta zorlanıyorsan, bir uzmandan yardım almak da etkili bir seçenektir. Psikoterapi veya danışmanlık hizmetleri, stres yönetiminde yardımcı olabilir. 🧑‍⚕️
Bu teknikleri hayatına dahil ederek stresin etkilerini azaltabilir ve daha dengeli bir yaşam sürdürebilirsin. Unutma, kendine zaman ayırmak ve rahatlamak da çok önemlidir! 🌟

Görünmeyen manipülasyon, genellikle fark edilmesi zor olan ince ve örtülü davranışlarla kendini gösterir. Bu tür manipül...
09/09/2024

Görünmeyen manipülasyon, genellikle fark edilmesi zor olan ince ve örtülü davranışlarla kendini gösterir. Bu tür manipülasyon, bir kişinin düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını kontrol etmeye yönelik stratejiler içerir. Örneğin:
Suçluluk Hissettirme: Kişiyi sürekli olarak suçlu hissettirerek istenilen davranışı elde etme.
Gazetecilik: Gerçeklerin çarpıtılması veya abartılması.
Aşağılama: Kişinin değerini küçümseyerek kendine güvenini zayıflatma.
Pasif Agresif Davranışlar: Doğrudan ifade edilmeden olumsuz duyguların dolaylı yoldan aktarılması.
Bu tür manipülasyonları tanımak, duygusal sınırlar koymak ve gerektiğinde profesyonel destek almak, ilişkilerdeki dengeyi korumak için önemlidir.

Aile içinde yaşanan stres, çocukların zihinsel ve duygusal gelişimi üzerinde derin etkiler bırakabilir. Çocuklar, ebevey...
02/09/2024

Aile içinde yaşanan stres, çocukların zihinsel ve duygusal gelişimi üzerinde derin etkiler bırakabilir. Çocuklar, ebeveynlerinin stresini sezebilir ve bu durum, onların kaygı düzeylerini artırabilir. Ailedeki stres, çocuklarda davranış sorunlarına, uyku bozukluklarına ve akademik performans düşüşüne yol açabilir. Ayrıca, sürekli stres altında büyüyen çocuklar, ileriki yaşamlarında da stresle başa çıkmakta zorluk yaşayabilir. Ebeveynlerin, stres yönetimi tekniklerini öğrenmeleri ve evde olumlu bir atmosfer yaratmaları, çocukların sağlıklı gelişimi için kritik öneme sahiptir.

Erteleme alışkanlığı, birçok kişinin hayatında karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu alışkanlık, hem kişisel hem de profe...
26/08/2024

Erteleme alışkanlığı, birçok kişinin hayatında karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu alışkanlık, hem kişisel hem de profesyonel yaşamda verimliliği düşürebilir ve stres seviyelerini artırabilir. Ertelemeyle başa çıkmak için öncelikle bu alışkanlığın altında yatan nedenleri anlamak önemlidir. Zaman yönetimi stratejileri, hedeflerin küçük adımlara bölünmesi ve motive edici ödüller, ertelemeyi önlemek için etkili yöntemlerdir. Ayrıca, mükemmeliyetçilikten kaçınmak ve işleri "yeterince iyi" bir şekilde tamamlamaya odaklanmak, erteleme alışkanlığının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Address

Samsun
55105

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog İzzet Kayacan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share