Diyetisyen Nurgül Narin

Diyetisyen Nurgül Narin Sakarya Diyetisyen Nurgül Narin

Yemekten sonra şişkinlik yaşıyorsan değiştirmen gereken alışkanlıklar👇🏻🏃‍♀️ Yemek sonrası hareket et💧 Yemekle beraber su...
25/07/2026

Yemekten sonra şişkinlik yaşıyorsan değiştirmen gereken alışkanlıklar👇🏻

🏃‍♀️ Yemek sonrası hareket et
💧 Yemekle beraber su içme
⏰ Yavaş yemek ye
🥗 Porsiyonlarını dengele

🌸 Kilo problemi, sadece fazla yemekle ilgili değildir. Vücutta birçok hormonun sistem üzerinde büyük etkileri vardır. Ba...
24/07/2026

🌸 Kilo problemi, sadece fazla yemekle ilgili değildir. Vücutta birçok hormonun sistem üzerinde büyük etkileri vardır. Bazen çözüm az yemek değil, hormonları yönetebilmektir.

👉🏻 Eğer tüm çabana rağmen kilo veremiyorsan, sadece kaloriye odaklanmak yerine vücudunun verdiği sinyalleri değerlendir.

✨Leptin & Leptin Direnci
23/07/2026

✨Leptin & Leptin Direnci

Kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek, doğru beslenme nedir bunun farkına varmak sürecin en güzel yanlarından✨
20/07/2026

Kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek, doğru beslenme nedir bunun farkına varmak sürecin en güzel yanlarından✨

16/07/2026

✨Bazı besinleri neden tolere edemiyorsun?

Şişkinlik, gaz, hazımsızlık veya bağırsak düzensizliği yaşıyorsan sorun sadece “o besin” olmayabilir. Sorunun kaynağı farklı bir konuya dayanıyor olabilir.

🔸 Yüksek proteinli öğünler → Düşük mide asidi
🔸 Çok yağlı besinler → Safra akışı/yetersizliği
🔸 Basit şekerler → Candida aşırı çoğalması ile ilişkili olabilir.
🔸 Süt ürünleri → Disbiyoz veya laktoz intoleransı gibi durumlar düşünülebilir.
🔸 Fermente besinler (kefir, turşu) → Histamin intoleransı olan kişilerde şikayet oluşturabilir.

14/05/2026

🚨 Düşük kalorili beslenmeyi kıtlık sinyali olarak algılar ve bu noktada metabolizma kendini korumaya alır.

✨Vücut yeterli enerji alamadığında hayatta kalmak için harcadığı enerjiyi azaltmaya başlar. Beden, daha az kaloriyle çalışmayı öğrenir ve bu da metabolizma hızının düşmesine neden olur.

Address

Serdivan
54100

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:30
Tuesday 09:30 - 19:30
Wednesday 09:30 - 19:30
Thursday 09:30 - 19:30
Friday 09:30 - 19:30
Saturday 09:30 - 19:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nurgül Narin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category