Uzm. Dr. Pınar Özkan

18/08/2026

zeka

05/08/2026

04/08/2026

#

29/07/2026

Düşünceler sandığımız kadar kalıcı değildir. Onlara tutunmadığımızda, gökyüzünden geçen bulutlar gibi belirir, şekil değiştirir ve kaybolurlar.
Onları bir canlı gibi düşünürsek;beslenmeyen her canlının ölüme mahkum olması gibi, rağbet görmeyen her düşüncenin de sonu yok olmaktır.
Onunla savaşmak, ondan kaçmak ya da istediği şeyi yapmak bir çeşit bağ kurmaktır ve bu o düşünceyi besler, büyütür ve bazen çoğaltır.
Düşünceyi olduğu haliyle kabul ederek geçmesini beklemek ve yarattığı duyguda kalabilmek öğrenilebilir bir davranıştır.

29/07/2026

Psikoterapi ne kadar sürer sorusunun bir yanıtı ne yazık ki yok. Çünkü mizaca, sizi seansa getiren yaşantısal zorluğa, size düşen sorumlulukları (düzenli gelmek, verilen ödevler varsa deneyimlemek, olumlu/olumsuz her sonuçla yüzleşmek)yerine getirmeye göre süreç uzar ya da kısalır.

̇yileşme

17/07/2026

15/07/2026

Her yeni gün, yeniden başlamak için sessizce önünüze bırakılmış bir şanstır.

03/06/2026

Şema terapide boş sandalye tekniği, kişinin içindeki farklı parçalarla veya hayatındaki önemli kişilerle sembolik bir diyalog kurmasını sağlayan deneyimsel bir çalışmadır. Kökeni daha çok Gestalt terapiden gelir, ancak şema terapide sık kullanılan güçlü yöntemlerden biridir.

Amaç:

* Bastırılmış duygulara ulaşmak,
* Çocuklukta karşılanmamış ihtiyaçları fark etmek,
* İç eleştirmeni görünür hale getirmek,
* Sağlıklı yetişkin tarafını güçlendirmek.