Sinop Fizyoterapi

29/03/2026

Dirsek Ağrın Neden Geçmiyor? Tenisçi Dirseğine Bütüncül Bakış! 🎾🤔

​📌 Sorun İltihap Değil, Yıpranma! Modern tıp artık biliyor ki, bu durum akut bir iltihaptan ziyade tendon dokusunun hücresel düzeyde bozulmasıdır (tendinozis).

📌 Neden Yavaş İyileşir? Tendonların kanlanması kaslara göre çok zayıftır; onarım için gereken besin ve oksijen o bölgeye çok yavaş ulaşır.

📌 Görünmeyen Bağlantılar: Dirsek ağrın; otonom sinir sistemi (sempatik inervasyon) üzerinden mide veya karaciğer problemlerinden, ya da mekanik bir zincir hatası olarak boyun, omuz ve el bileği kısıtlılıklarından tetikleniyor olabilir.

📌 Bütüncül Tedavi Şart! Sadece dirseğe masaj veya buz yapmak yetmez; el bileği mobilizasyonu, omuz/boyun stabilizasyonu ve kademeli tendon yüklemesini içeren bütüncül bir plan uygulanmalıdır.
​Ağrıyla yaşamak zorunda değilsiniz. Doğru değerlendirme ve bütüncül bir yaklaşımla, hareket özgürlüğünü geri kazanabilirsin. 💪

​⚠️ YASAL UYARI: Bu gönderideki bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Ağrılarınızın kesin tanısı, ayırıcı tanısı ve size özel tedavi planı için lütfen bir tıp doktoruna başvurunuz. Teşhis konulmadan uygulanan egzersizler durumu kötüleştirebilir.

09/02/2026

GEÇMEYEN BEL AĞRISININ GİZLİ SEBEBİ: BAKTERİLER Mİ? 🦠

​Aylardır süren, ilaçlara veya klasik fizik tedaviye yanıt vermeyen inatçı bel ağrınızın sebebi "mekanik" değil, "mikrobik" olabilir mi?

​Yıllarca bel ağrısına sadece fıtık veya kireçlenme gözüyle baktık. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar (özellikle 2013 MAST çalışması), bazı kronik vakalarda ezber bozan bir gerçeği ortaya çıkardı.

​👇 SÜREÇ NASIL İŞLİYOR?

​🔹 Giriş Yolu: Vücudumuzun başka bir yerindeki bakteriler kan dolaşımına karışabilir. Şaşırtıcı ama gerçek;

1️⃣ Cildimizdeki sivilce bakterisi (C. acnes),
2️⃣ Diş eti problemlerine yol açan bakteriler (P. gingivalis),
3️⃣ Veya bozulan bağırsak floramızdan sızan bakteriler ("Gut-Disc Axis")...

​🔹 Hedef Omurga: Bu bakteriler kan yoluyla omurgaya ulaşıp, kanlanması zayıf olan disk dokusunun içine yerleşerek orada sessiz, kronik bir iltihap (enfeksiyon) başlatabilirler.

​🔍 KRİTİK İPUCU: MR VE 6 AY KURALI
​Vücut, mekanik bir hasarı genellikle 3 ila 6 ay içinde onarır.
​Eğer ağrınız 6 aydan uzun süredir devam ediyorsa ve bu dönemde çekilen MR’ınızda hala "aktif yangı ve ödemi" gösteren parlak MODİC TİP 1 görüntüsü varsa; bu durum, iyileşmeyi engelleyen gizli bir bakteriyel sebebin en güçlü işaretidir.

​✅ NE YAPMALI?
​Kronik ağrınız ve MR bulgularınız bu tabloya uyuyorsa, konuya hakim bir uzman hekime (Fizik Tedavi veya Beyin Cerrahi) danışarak görüntülemenizin bu açıdan değerlendirilmesini talep edebilirsiniz. Bilgi güçtür; doğru yaklaşım ise iyileşmenin anahtarıdır.

​📚 BİLİMSEL KAYNAKLAR:

​🔷 Albert HB et al. "Antibiotic treatment in patients with chronic low back pain..." European Spine Journal (2013).

🔷 Li W et al. "The gut-disc axis..." European Spine Journal (2022).

🔷 Capoor MN et al. PLoS One (2017).

​⚠️ YASAL UYARI:
Bu içerik yalnızca bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacı taşımaktadır. Tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızda ve tedavi planlamanızda mutlaka uzman bir hekime başvurunuz.

08/09/2020

14/05/2020

Diz ekleminde hareket (Diz kompleksi)

26/05/2019

✔️ Başparmağı büken ve diğer parmaklara yaklaştıran kaslar ( Flexor pollicis longus/brevis ve adductor pollicis)

19/05/2019

Çalışmak çalışmak çalışmak part2 😊

10/04/2019

Çalışmak çalışmak çalışmak 🙂

03/04/2019

Basma fazında ayak ve ayak bileği.