What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

Ada Diyet ve Beslenme Danışma Merkezi Dyt. Erden Abdüsselam

Home
Turkey
Trabzon
Ada Diyet ve Beslenme Danışma Merkezi Dyt. Erden Abdüsselam

Kunduracılar cad. merkez iş hanı kat:1 No:5 Ortahisar/Trabzon Cep: 05462750311 TEL: 04628836161

Diyetisyen Erden ABDÜSSELAM , Erciyes üniversitesi beslenme ve diyetetik mezunu, 2008 den itibaren birden çok özel ve devlet hastanesi deneyimi sonucunda 2015 yılında kendi merkezimi açtım ve burada çalışmaya devam ediyorum

22/03/2026

Saat 11 de görüşmek üzere iyi bayramlar

03/10/2025

Yarın saat 11.00 da görüşmek üzere...

12/10/2022

"Spor yaparken terlemek lazım, başka zayıflayamazsın."
Bu cümleye inanan çok insan var, spor esnasında terlemeyi sağlamak için de binbir türlü işlem yapanlar fazlasıyla mevcut, hatta terlemeyi arttırmak için vakumlu ve ısıtıcılı koşu bantları dahi üretildi.

Öncelikle terlemenin amacı spor esnasında ısınan vücudun terin buharlaşmasıyla ısısının düşmesini sağlamaktır. İkinci durum ise terle vücuttan yağ atımı gercekleşmiyor, vücudun yapısı buna uygun değil. Üçüncüsü ise terlemeyi arttıran etmenler;
➖ Ortamın sıcaklığının yüksek olması
➖ Nem oranının yüksek olması
➖ Kıyafet kalınlığı
➖ Kıyafetin hava geçirgenliğinin düşük olması (naylon içerikli kıyafetler, sauna eşofman, bele streç sarma vb)
➖ Bireyin kondisyonunun düşük olması
➖ Egzersiz temposunun yüksek olması
➖ Egzersiz süresinin uzun olması
İlk dört etmenin enerji sarfına artı bir etkisi yoktur sadece terlemeyi haliyle sıvı kaybını arttırır, su içtiğinizde ise kaybettiğiniz suyu yerine koyarsınız, dört etmeni aynı anda bulunduran vakumlu ısıtıcılı koşu bantları bu prensibe göre çalışır, cihazı kullandığınız süre boyunca sıvı kaybından dolayı incelme ve kilo kaybı oluşur, bıraktığınızda ise hızlıca yerine gelir. Son iki etmeni yerine getirdiğiniz zaman sizin için yeterli yeterli olacaktır, diğer etmenlerin durumuna göre terleme durumunuz değişken olacaktır, yaz döneminde daha çok terleyeceksiniz kışın daha az, nem artınca daha çok terleyeceksiniz düşünce daha az.

☝️İlk dört etmenle terlemeyi arttırmanın sakıncaları;
➖ Mineral kaybı çok olduğundan düşük tansiyon problemi oluşacaktır
➖ Vücut ısısı aşırı yükseleceğinden kalp krizi ve diğer kalp damar hastalıkları riski artacaktır
➖ Aşırı sıvı kaybından dolayı dolaşım ve boşaltım sistemi olumsuz etkilenecektir

⭐ Spor esnasında terleme önemli ama dışarıdan müdahale olmadan oluşan terleme önemlidir, bu şekilde olan terleme yeterli spor yaptığınızın göstergesidir.👍

27/09/2022

Meyve şekeri fruktoz sindirme ihtiyaç duymayan hızlı bir şekilde kana geçen ve hızla kan şekerini yükselten basit şekerdir.
Özellikle yemek sonrası kan şekeri yükselmeye başlamışken ardına meyve tüketmek kan şekerinin daha hızlı yükselmesine sebep olacaktır, bunun sonucunda vücut daha fazla insülin salgılayıp yükselen kan şekerini düşürmeye çalışacaktır, şeker karaciğere gönderilecek ve yağ olarak depolanacaktır, özellikle karın bölgesi en çok etkilenen bölgedir.
⭐ Yemek sonrası meyve yediğinizde yağ artış oranını arttırsınız ‼️
⭐ Meyveyi aralarda kan şekeri düştüğü zamanlarda kullanmanız, yanında da süt, yoğurt veya peynir gibi protein kaynağıyla tüketmeniz kan şekerini daha yavaş yükseltecektir. Kan şekeri daha yavaş ve kontrollü arttığında yağlanma olasılığı düşer ve yağ kaybı artar ‼️

⚠️Doğal besin zararsız ve kilo aldırmayan besin anlamına gelmez, unutmayın her şeyin fazlası zararlıdır ‼️

23/09/2022

Kilo kaybı esnasında kas kaybının oluşması çok zor bir durum değil, bu durumu yaşam sürecinde yaşarız, nezle veya grip gibi en basit ateşli hastalık geçirdiğimizde, keyfimiz olmadığında yemekten kesildiğimizde veya en barizi çocuklar hasta olduğunda hızlı kilo kaybederler bu kayıplar kas kaynaklı kilo kayıplarından kaynaklı meydana gelir ve bu durumu kas atrofisi denir. Enerji ihtiyacı arttığında veya alım azaldığında vücut ihtiyacı olan enerjiyi kendi mekanizmasıyla elde etmeye çalışır, temel enerji kaynağı olan glikozu glikoneogenez dönüsüyle karşılamaya çalışır, ve bu döngüde maalesef proteinleri kullanıyor, iştahsızlık, hastalık veya uygulanan diyet, spor sonucu değiştirmez, çünkü vücut sebebe yada uygulatan kişiye yada amaca bakmaz, elde ettiği enerji ve besin öğelerine göre hareket eder, bu biyokimyasal bir gerçektir değiştirilemez, yediğiniz besin, içtiğiniz çay, kullandığınız cihaz veya yaptığınız spor çeşidi etki etmeyecek kas kaybedeceksiniz.

Özellikle genelde söylenen spor yaparsanız kas kaybetmezsiniz, keşke öyle olsaydı, o zaman Afrika'da yaşayanlar problem yaşamazdı değil mi❓fazlasıyla hareket ediyorlar ama besin alımı yetersiz. Spor kas gücünü korur kas kütlesini koruyacak olan şey beslenmedir, proteinler yapı taşı, karbonhidratlar ise hem harçtır hemde proteini enerji kaynağı olarak kullanılmasını engeller.
Kas kaybını nasıl anlarsınız;
⚠️ Yüzde çökme
⚠️ Göz altlarında kararma
⚠️ Kol ve bacaklarda aşırı incelme
⚠️ Verilen kiloya nazaran bölgesel problemlerde daha az azalma
⚠️ Tatlı atakları
⚠️ Saç kırılma ve dökülmeleri
⚠️ Tırnak kırılma ve yapı bozukluğu
⚠️ Deri bütünlüğünde bozulma
Kas kaybetmemek için tahıl tüketin, tahıllardan korkmayın...

20/09/2022

Kahvaltıyı atladığımızda yada geç kahvaltı yaptığımızda açlık hissinin azaldığını fark ederiz, genelde bu durum iyi bir şeymiş gibi düşünülüyor. Fakat aslında oluşan durum şuna benzer kazancınız iyi ise harcamanız da iyidir ancak kazancınız az ise kemer sıkmaya çalışırsınız, harcamaları kısarsınız. Geç kahvaltı yada direk öğle yemeğiyle güne başladığınızda açlık hissinin oluşmamasının sebebi tüketim süresinin uzaması sonucu vücudun enerji sarfını azaltıp kendini koruma çabasıdır. Bu bireyler tüketim sonrası tok olmalarına rağmen tatlı atakları yaşarlar. Bu durumun en net yaşandığı dönem Ramazan ayıdır, ilk hafta iftarı dört gözle beklerken ve gün içerisinde acıkıyorken, son haftalar açlık hissi ortadan kalkar, sahuru yapma isteği ve ihtiyacı azalır, iftarı çorbayla geciştirebilecek hale geliriz, iftar sonrası ise tatlı atakları oluşur, bu süreçte enerji ihtiyacımız değişmez, açlık süresinin, midenin boş kaldığı zamanın uzaması sonucu midenin küçülmesi kaynaklı eksik tüketimler sebebiyle vücudun metabolizmayı yavaşlatma çabası sonucudur.‼️

Öğün atlayan bireyler genelde tatlıya bağımlı olduklarını tatlısız yaşayamayacaklarını iddia ederler, ama asıl tatlı yemelerine sebep olan etmen baslenme alışkanlıkları sonucu oluşan kan şekeri düzensizlikleridir.

Öğün atladığınızda az da olsa kilo kaybedebilirsiniz fakat bu kilo kayıpları eksik tüketimler olduğu için kas kaynaklıdır, hem bölgesel problemleri arttırır hem de verilen kilonun geriye gelmesine sebep olur. 🤦

⚠️Açlık süresini uzatarak ve aç kalarak geçici süreyle ve az miktarda kilo verebilirsiniz ancak YAĞ
KAYBEDEMEZSİNİZ VE KALICI OLMAZ...⚠️

16/09/2022

ZAYIFLAMAK MI İSTİYORSUNUZ ‼️
✨ÖNCE O ELİ BİR İNDİRİN ✨

⭐Problemi kabullenmelisini, ödemim var, ekmeği kesebilsem hiçbir sıkıntım yok, aslında sağlıklı besleniyorum spor yapsam zayıflayacağım gibi sözlerle kendinizi kandırmayın,

⭐Kilo alımı bir sihir sonucu anlık oluşmadıki anlık çözebilin, hızlı kilo kayıplarından sakının, hem sağlığınızı hemde zamanınızı kaybedersiniz, anlık sonuç alsanız da hayatınız boyunca kiloyla mücadele edersiniz,

⭐İksirle, formülle, detoksla çözülebilen bir problem olmadığını kabul edin, deri dokusunun altında yağ hücresinin içerisinde bulunan yağdan kurtulmaya çalışıyorsunuz lavabodaki yada bulaşıktaki yağdan değil, sağlıklı bir şekilde vücuda besin vereceksiniz ve sadece enerji açığı oluşturacaksınız böylece vücut yağları enerji kaynağı olarak kullanacak. Sıcak su, sirke, bitki çayı, meyve suyu vb bir işlemle bunu yapamazsınız,

⭐Kilo kaybını sağlayan beslenme ve sporun geçici değil bir hayat tarzı haline gelmesi gerektiğini kabul etmelisniz, yoksa sürekli kilo alıp verirsiniz,

14/09/2022

YEDİKLERİNİZİ SPORLA DEĞİL METABOLİMZ HIZIYLA YAKIN!!
Sporun amacı yediğinizin kalorisini yakmak değildir, keza görselde gördüğünüz gibi bu amaçla spor yapmaya kalksak yemek yemeye zamanımız kalmaz. Sporun amacı vücudun düzenli çalışmasını sağlamak ve sürekli enerji sarfını tetiklemek, böylece metabolizma hızını arttırır ve vücudu sürekli enerji sarfına yönlendirirsiniz.

Yediğinizi yakmak için yoğun spor yapmak yerine düzenli spor yapmak hem günlük enerji sarfını sürekli yüksek tutar hemfe metabolizmayı canlı tutar, yoğun spor değil mantıklı ve verimli spor yapın 👍✨

05/09/2022

1 KİLO YAĞ NELERE KADİR!!!

Zayıflama sürecinde yağ kaybettiğinizde kan şekeri dengeye girer, metabolizma daha iyi çalışır, kendinizi dinç hisseder, hareket etmek için daha istekli olursunuz, tatlı istekleri azalır, bilinç berraklaşır, depresyon azalır ve hayata daha olumlu bakarsınız, dirençler çok nadir yada hiç gelişmez, kilo kaybı belirli bir standartta devam eder haliyle diyeti daha istekli sürdürürsünüz.👍✌️

Ancak kas kaybettiğinizde kan şekeri dengesi bozulur halsizlik, yorgunluk, uyku hali, tatlı atakları, depresyona eğilim artar, metabolizma yavaşlar, dirençler sıklaştı, kilo kaybı zorlaşır, sinir sistemi bozulur ve hayata olumsuz bakarsınız, bunların sonucunda diyeti bırakma eğilimi yüksek olur.🤦👎

23/08/2022

Diyabet, genel kilo problemi ve bölgesel yağlanma şikayetiyle gelen hastamda iki haftalık süre sonunda;
- 2,4 kg yağ kaybı
- Sadece 600 gr kas kaybı
- Genel toplamda 3 kg kilo kaybı sağlandı ve kan şekeri normal değerlere ulaştı, diyabeti kontrol altına alarak zayıflama sürecine devam ediyoruz...
Trabzon'u yağlarından ve yükünden kurtarmaya devam...

04/08/2022

Bir haftda 2-3 kg verilebilir mi, bu kayıp oluştuğunda hangi dokudan gider!!!
Bir haftada 2-3 kg kayıp sağlamak çok zor bir işlem değil, aç kalmanıza da gerek yok, tek yapmanız gereken ekmeği azaltmak, her öğüne 1-2 dilim ekmek tükmeniz yeterlidir, bir de fiziksel aktivite ilave ettiğinizde kilo kaybını garanti edersiniz, sporla birlikte sıkılaşma sağlar ve kas gücünü korursunuz, ancak kas kayıplarının yüksek olmasıyla hızlı kilo kaybı sağlarsınız, ancak bu kayıplar ödem değildir, maalesef bu kayıplar ödem şeklinde söyleniyor ancak böbrek, kalp ve karaciğer yetmezliği olmadığı sürece bir insanda 500 gr'dan fazla ödem meydana gelmez, vücut analizine bakıldığında bu kaybın yanında yüksek sıvı kaybı gözükür, ancak bu sıvı ödem değil kas kayıpları sonucu meydana gelen hücre içi sıvı kayıplarıdır, kas dokusunun ortalama %75'i sudur, 1 kilo kas kaybının 750 gr'ı sudur, bu hasstada 2,9 kg kilo kaybının 2,7 kg'ı kastan meydana geldi bu kas kaybıyla birlikte 2,1 kg hücre içi sıvı kaybı meydana geldi, bu sıvı ödem değil korumaya çalıştığımız vücudumuzda olması gereken hücre içi sıvı...

07/07/2022

Cihaz yardımıyla, bitki çayı içerek, krem sürerek yağları parçalayıp idrardan atabilir miyiz ?!

Böbreklerde süzüme işlemi ilk bowman kapsüllünde başlar, difüzyonla bazı maddeler kandan böbreklere geçer bazıları ise böbrekte bozulma/hastalık olmadığı sürece asla geçmez Alyuvarlar, akyuvarlar, kan pulcukları, plazma proteinleri ve YAĞLAR. Yani böbreğe giren damar ile çıkan damarın kanın içeriğindeki YAĞ oranı EŞİT, Böbrekler yağın bir kısmını atmaz atamaz çünkü glomerullerden GEÇEMEZ.
Maalesef cihaz yardımıyla yağları parçalayıp idrardan atımını sağlıyoruz, bitki çayıyla bunu sağlıyoruz, detoksla sağlıyoruz vb. diyenlerin hepsi açık ve net bir şekilde yalan konuşuyor.
İnsan fizyolojisi buna engel bu şekilde yağ atamazsınız, tek bir şansınız var evrim sürecine girip yeni bir böbrek süzüm sistemi yeni bir böbrek oluşturursanız yani şuan dünyada bulunan insandan farklı bir tür oluşturusanız olabilir başka yolu yok !!!

Address

Trabzon
61###

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Website

http://www.adadiyet.net/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ada Diyet ve Beslenme Danışma Merkezi Dyt. Erden Abdüsselam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ada Diyet ve Beslenme Danışma Merkezi Dyt. Erden Abdüsselam:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Trabzon?