Lotus Pilates Yoga

17/10/2025

🌀Yeni bir deneyime davet!🌀

Psikolojinin derinliğiyle yoganın dinginliği bir araya geliyor.

Bu özel 4 hafta sürecek olan grup seanslarında;

✨ Bedende sıkışan duyguları fark ederek şifalandıracağız
✨ Zihnin kalabalığını sakinleştireceğiz
✨ İçsel dengeyi güçlendiren pratiklerle yoga pratikleri yapacağız

Eğer hem kendini daha yakından tanımak hem de bedenine şefkatle yaklaşmak istiyorsan, bu buluşma tam sana göre!

📌 Kontenjan sınırlı.
📍Postane Mah./ Tuzla

Yorumlara BİLGİ yaz dönüş yapalım.

Ön başvuru formu linkte

07/09/2021

30/08/2021

30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun! 🇹🇷

Bağımsız bir Türkiye için Gazi Mustafa Kemal Atatürk öncülüğünde kahramanca bir mücadele veren şehit ve gazilerimizi rahmetle ve minnetle anıyoruz.

21/06/2021

.
🕉️2015’te Birleşmiş Milletler tarafından 21 Haziran, Uluslararası Dünya Yoga Günü olarak belirlendi ve bu yıl 7.sini kutluyoruz.🎈🎈🎈
Hindistan başbakanı Narenda Modi’i Birleşmiş Milletlerde yaptığı konuşmada Yoga Gününün amacını;
🕉️ “Yoga Hindistan’ın değer biçilemez kadim bir geleneğidir. Zihnin ve bedenin birliğinin; düşünce ve hareket birliğinin; insanlık ve doğa uyumunun vücut bulduğu sağlık ve iyilik halini getiren kutsal bir yaklaşımdır. Yoga sadece egzersiz yapmakla alakalı değildir; doğayla, dünyayla ve kendinizle bir olmayı keşfetmenizi sağlayan bir öğretidir. Yaşam tarzınızı değiştirip farkındalık yaratarak iyiliğe ulaşabiliriz.” cümleleriyle ifade etmiştir.
🕉️
“Terapi olarak yoga bir tür hayat sandalı, cankurtarandır. Siz batıyorken, yoga terapisi sizi yakalar sizi kendinize kavuşturur.”
Gary Kraftsow

19/05/2021

"Ey Türk Gençliği!
Birinci vazifen,
Türk istiklâlini,
Türk Cumhuriyetini,
İlelebet muhafaza ve müdafaa etmektir!"
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun🇹🇷

23/04/2021

🇹🇷Bugün günlerden 🌈⭐🎊🎁🎈
🇹🇷🇹🇷Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun.🇹🇷🇹🇷
🇹🇷🇹🇷Çocuklarımızın ve dünya çocuklarının bayramı kutlu olsun.🇹🇷🇹🇷
#23

28/01/2021

.
🔎Kor stabilite, omurgayı statik ve dinamik hareket sırasında pelvikten kafatasına doğru doğal S eğrisiyle hizalı bir durumda tutma olarak tanımlanır.
‼️Kor stabilitenin sağlanması; dinamik ve statik pozisyonda vücudun merkezi kabul edilen lumbo-pelvik-kalça bölgesini çevreleyen kasların kuvvetinin düzenlenmesiyle mümkündür.
✅Omurga stabilitesi kol ve bacak kuvvetinin eş zamanlı olarak gelişmesine olanak verir; bu nedenle hareket performansı açısından omurga stabilitesi ne kadar iyiyse kol ve bacaklardaki güç üretimi o kadar fazla olur.
✅Kor antrenman daha çok denge, kuvvet, anatomik fonksiyon ve esnekliği geliştirmek için kullanılmaktadır.
✅Kor antrenman kaslarda olumlu yapısal değişime neden olurken aynı zamanda nöral adaptasyonu güçlendirmektedir.
✅Kor kasların stabiliteye katkısı fleksiyon, lateral fleksiyon ve rotasyon hareketlerini yapma ve
ekstansiyon, fleksiyon ve rotasyona neden olan dış güçleri kontrol etme yetenekleriyle ilgilidir.
✅Güç üretmek ve yaralanmayı önlemek için kor stabiliteyi sağlamak, gövde kaslarının yeterli
kuvvet ve dayanıklılığa sahip olmasıyla mümkündür.

28/01/2021

.
🥇10 Derste değişikliği hissedeceksiniz.
🥈20 Derste değişikliği göreceksiniz.
🥉30 Derste değişikliği herkes görecek.
Joseph H. Pilates
♾️♾️EN FIT ÇÖZÜM REFORMER PILATES♾️♾️
🎶ŞİMDİ İNDİRİMLER ve HEDİYE DERS SEÇENEKLERİYLE🎶
📲0533 779 1701
̈dyo ̈zelders

28/01/2021

.
👏🏻Fiziksel aktiviteye katılım ile yüksek benlik saygısı, artan öz-yeterlilik
👏🏻👏🏻Düzenli egzersiz ile hareketlerde kararlılık
👏🏻👏🏻👏🏻Fiziksel, bilişsel ve psikolojik iyi oluş hali
🥇10 Derste değişikliği hissedeceksiniz.
🥈20 Derste değişikliği göreceksiniz.
🥉30 Derste değişikliği herkes görecek.
Joseph H. Pilates
♾️♾️EN FIT ÇÖZÜM REFORMER PILATES♾️♾️
🎶ŞİMDİ İNDİRİMLER ve HEDİYE DERS SEÇENEKLERİYLE🎶
📲0533 779 1701
̈dyo ̈zelders

26/01/2021

.
🔎İnsanların neyi yapabileceğine olan inancını belirleyen şey nedir?
🌀Kişisel gelişim kitaplarında sıklıkla anlatılan bir ‘pire deneyi’ vardır. Bilim adamları pirelerin farklı yükseklikte zıplayabildiğini görür. Birkaçını toplayıp 30 cm yüksekliğindeki bir cam fanusun içine koyarlar. Metal zemin ısıtılır. Sıcaktan rahatsız olan pireler zıplayarak kaçmaya çalışır ama kafalarını tavandaki cama çarparak düşerler. Zemin de sıcak olduğu için tekrar zıplarlar, tekrar başlarını cama vururlar. Pireler camın ne olduğunu bilmediklerinden, kendilerini neyin engellediğini anlamakta zorluk çekerler. Defalarca kafalarını cama vuran pireler sonunda o zeminde 30 santimden fazla zıpla(ya)mamayı öğrenirler. Artık hepsinin 30 cm zıpladığı görülünce deneyin ikinci aşamasına geçilir ve tavandaki cam kaldırılır. Tüm pireler eşit yükseklikte, 30 cm zıplar! Üzerlerinde cam engel yoktur, daha yükseğe zıplama imkânları vardır ama buna hiç cesaret edemezler. Kafalarını cama vura vura öğrendikleri bu sınırlayıcı ‘hayat dersi’ne sadık halde yaşarlar. Çünkü engel artık zihinlerindedir. Onları sınırlayan dış engel (cam) kalkmıştır ama kafalarındaki iç engel (burada ‘30 cm’den fazla zıplanamaz’ inancı) varlığını sürdürmektedir. Bu deney canlıların neyi başaramayacaklarını nasıl öğrendiklerini göstermektedir. Bu pirelerin yaşadıklarına ‘cam tavan sendromu’ denir.
❓❓Bir insanın gelebileceğine inandığı en üst nokta, onun cam tavanıdır. Kendi hayatımızla o pirelerin hayatı arasında ne gibi benzerlikler var dersiniz?
✅Hepimizin bir cam tavanı var. Cam tavanımız, yükseklere tırmanmaya çalışırken karşılaştığımız engeller, ‘acı tecrübeler' ve başarısızlıklardan öğrendiğimiz, bize neyi yapamayacağımızı gösteren tavan limitlerimizdir. Bu tavan limitlerimizi öğrenirken ne kadar acı çekmişsek, o limitlere o kadar sadık yaşarız. Hayatta gelebileceğinizi sandığınız en yüksek yer sizin cam tavanınızdır. Sizin üst limitinizdir. İnsan inandığına denktir. Yapabileceğini düşündüğü kadardır. (Mümin Sekman Her Şey Seninle Başlar)burculaleyayla