Doktor Diyetisyen Ayşen Kızıldağ

19/02/2026

Hayırlısı Ramazanlar 🌟
🍏Ramazan ayının hem ruhumuza hem bedenimize iyi gelmesi için beslenmede dikkat edilmesi gereken ufak tüyoları sizin için derledim 🤩

🌙 Sahurda: Uzun süreli tokluk sağlayacak, kan şekerinizi dengeleyecek ve gün boyu enerjinizi koruyacak besinleri tercih edin. Yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, yulaf, bol yeşillik ve fındık, ceviz gibi sağlıklı yağlar harika seçenekler. Bol su içmeyi unutmayın!
🍲 İftarda: Orucu su ve hurma ile açmak, ardından hafif bir çorba ile başlamak sindirimi kolaylaştıracaktır. Ana yemek olarak ızgara et, tavuk veya balık gibi protein kaynakları, yanında bol salata ve bulgur pilavı veya tam buğday makarna gibi kompleks karbonhidratlar tercih edebilirsiniz. Şerbetli tatlılar yerine meyve veya sütlü tatlıları tercih etmeye çalışın.
Unutmayın, dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımı Ramazan ayında sağlığınız için çok önemli. Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan ayı geçirmeniz dileğiyle! 💖

26/08/2024

29/10/2023

Öyle büyük bir gurur, öyle büyük bir sevinç ki!

Hep senin yolunda, hep senin ışığında Ata’m ♾️

Cumhuriyetimizin 100. yılı kutlu olsun 🇹🇷🤍

09/05/2023

BİİTEST NASIL YAPILIR?
BiiTest yaptırmak için gereken tek şey saç numuneniz…

-Minimum 7-8 tel saç telinizden örnek alıyoruz.
-Kutunun içinden çıkan poşetin içine koyup ve ağzını kapatıyoruz.-Numune poşetini ve doldurduğunuz formu kutunun içine koyup,
analiz ve raporlama için BiiTest merkezine gönderiyoruz.

NEDEN SAÇ ÖRNEĞİNİZDEN TEST YAPIYORUZ?

Saç örneğiniz mükemmel bir bilgi kaynağıdır.
Saç numuneniz dış faktörlerden etkilenmez.
Kan numunesi ise dış etkenler ve stres gibi faktörlerden etkilenebilir.
Saç numunesi alındıktan sonra bozulmaz ve uzun süre korunabilir.
Saç numunesi alımı acısız ve ağrısızdır.

BİİTEST SONUÇLARINA GÖRE NE YAPIYORUZ?

BiiTest vücudumuza zarar veren yiyecek ve içeceklerin keşfedilmesine olanak sağlıyor.
BiiTest raporunuz geldikten sonra,
Uzm. Diyetisyen Ayşen Kızıldağ tarafından
sonuçlarınız yorumlanacak ve daha sağlıklı bir yaşama adım atmanız için gerekli olan beslenme önerilerinde bulunulacaktır.

Uzman Diyetisyen Ayşen Kızıldağ
Beslenme ve Diyetetik

Bilgi ve Randevu için:

+90 276 224 42 54
+90 542 107 17 62
[email protected]

09/05/2023

BİİTEST NASIL YAPILIR?
BiiTest yaptırmak için gereken tek şey saç numuneniz…

-Minimum 7-8 tel saç telinizden örnek alıyoruz.
-Kutunun içinden çıkan poşetin içine koyup ve ağzını kapatıyoruz.-Numune poşetini ve doldurduğunuz formu kutunun içine koyup,
analiz ve raporlama için BiiTest merkezine gönderiyoruz.

NEDEN SAÇ ÖRNEĞİNİZDEN TEST YAPIYORUZ?

Saç örneğiniz mükemmel bir bilgi kaynağıdır.
Saç numuneniz dış faktörlerden etkilenmez.
Kan numunesi ise dış etkenler ve stres gibi faktörlerden etkilenebilir.
Saç numunesi alındıktan sonra bozulmaz ve uzun süre korunabilir.
Saç numunesi alımı acısız ve ağrısızdır.

BİİTEST SONUÇLARINA GÖRE NE YAPIYORUZ?

BiiTest vücudumuza zarar veren yiyecek ve içeceklerin keşfedilmesine olanak sağlıyor.
BiiTest raporunuz geldikten sonra,
Uzm. Diyetisyen Ayşen Kızıldağ tarafından
sonuçlarınız yorumlanacak ve daha sağlıklı bir yaşama adım atmanız için gerekli olan beslenme önerilerinde bulunulacaktır.

Uzman Diyetisyen Ayşen Kızıldağ
Beslenme ve Diyetetik

Bilgi ve Randevu için:

+90 276 224 42 54
+90 542 107 17 62
[email protected]