12/06/2026
孩子明明睡了很久，
為什麼早上起來還是沒精神、反應慢、情緒不穩？
很多家長會以為，孩子只要「早點睡、睡滿時間」就夠了。
但其實，睡得久，不一定代表睡得好。
對 6–18 歲的孩子來說，睡眠品質會直接影響：
✅ 上課專注力
✅ 記憶與學習效率
✅ 情緒穩定度
✅ 白天精神狀態
當孩子長期睡不好，即使睡滿時數，大腦仍可能沒有真正休息到，也更容易出現疲倦、煩躁、注意力不集中等狀況。
這場直播課程，我們邀請到
吳家碩 臨床心理師
帶家長從科學角度認識孩子的睡眠品質，跳脫只是提醒「早點睡」的方式，學會幫孩子打造更有效率的休息節奏。
▍課程中你會學到：
▲除了 3C，還有哪些因素會破壞孩子的深度睡眠？
▲如何幫孩子建立更穩定的作息與生理時鐘？
▲如何透過睡眠衛教與認知行為治療概念，提升孩子的睡眠品質？
▲如何讓孩子在忙碌學習中，也能睡得更有效率？
如果你發現孩子常常：
・睡醒還是很累
・早上起床困難
・上課容易恍神
・情緒起伏變大
・讀很久卻記不太起來
▍這堂課會幫助你重新理解：
孩子需要的，可能不只是更多睡眠時間，
而是更好的睡眠品質。
▍ 課程主題
睡不好影響學習與情緒：提升孩子睡眠品質的關鍵技巧
▍ 講師
吳家碩 臨床心理師
好夢心理治療所執行長
▍課程方式
線上直播課程
▍ 直播時間
2026/6/26（五）20:00–21:00
※ 符合資格者可申請加入「心動全台灣公益數位方案」，享有免費觀看課程權益，並可申請特教學分。
歡迎聯繫心動全台灣 1 對 1 專員查看資格與申請方式。
立即報名
https://empower.mentalwe.com/courses/online20260626/
